Når ikke du kan finde motivationen til at gøre så meget aktivt for vægttabet lige nu, må du prøve at se din situation som en påtvungen mulighed for at lære at holde vægten.
Det er jo fint at man kan tabe sig, men at kunne holde vægten stabilt uden at overspise er også en meget meget vigtig øvelse.
Fortsæt med at taste din kost ind, og tillad dig selv at føle succes hvis du kan holde et nulregnskab, også selv om du nogle dage må gå en lang tur for at det går op.
Prøv at skrive lidt om hvad du spiser. Hvornår i løbet af dagen du føler det skrider for dig og hvilke madvarer du føler du ikke kan kontrollere. Måske der er nogle mekanismer som andre kan genkende og give gode råd om.
Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ",
"dismiss": "OK",
"allow": "Det er fint",
"deny": "Afvis",
"link": " cookiepolitik.",
"href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/"
},
onInitialise: function(status) {
if(status == cookieconsent.status.allow) {
runScriptsRequiringConsent();
}
},
onStatusChange: function(status) {
if (this.hasConsented()) {
runScriptsRequiringConsent();
}
/*else {
document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
}*/
createCookie("cookieconsent_time","now",365);
}
})
}
}, 1000);
});
Det er jo fint at man kan tabe sig, men at kunne holde vægten stabilt uden at overspise er også en meget meget vigtig øvelse.
Fortsæt med at taste din kost ind, og tillad dig selv at føle succes hvis du kan holde et nulregnskab, også selv om du nogle dage må gå en lang tur for at det går op.
Prøv at skrive lidt om hvad du spiser. Hvornår i løbet af dagen du føler det skrider for dig og hvilke madvarer du føler du ikke kan kontrollere. Måske der er nogle mekanismer som andre kan genkende og give gode råd om.