Trænger til et los i r....
Du læser en tråd i debat > vægttab 10+veile
#2
re: Trænger til et los i r....
Hej Kaktus
Jeg tror at du skal vælge at se på det som den første krise istedet for den sidste (den der vælter læsset og resulterer i +15Kg)
Der vil komme kriser og alle kneb gælder, du må takle det på en hvilken som helst måde du magter her og nu. Du skal ikke slå dig selv i hovedet med at slaget er tabt fordi alt ikke lykkes hele tiden.
Tænk på hvor stærk du vil være når du har klaret denne krise !!
Tag små skridt tilbage på stien. Koncentrer dig om een sejr ad gangen. Hvis du tror at du kan indføre løbeturen igen med succes (uden at bekymre dig om maden imens) kan du tage fat på maden igen bagefter. Eller omvendt.
Du er inde i en negativ spiral hvor hver negativ opfattelse forstærker dit mismod og vægtøgning bliver til en selvopfyldende profeti. Du må bryde cirklen og lave nogle succeser.
Prøv i øvrigt at spise noget mere i løbet af dagen, så du er sikker på det ikke er sult der får dig til at overspise om aftenen. Hvor mange kalorier får du inden aftensmad ?
Jeg tror at du skal vælge at se på det som den første krise istedet for den sidste (den der vælter læsset og resulterer i +15Kg)
Der vil komme kriser og alle kneb gælder, du må takle det på en hvilken som helst måde du magter her og nu. Du skal ikke slå dig selv i hovedet med at slaget er tabt fordi alt ikke lykkes hele tiden.
Tænk på hvor stærk du vil være når du har klaret denne krise !!
Tag små skridt tilbage på stien. Koncentrer dig om een sejr ad gangen. Hvis du tror at du kan indføre løbeturen igen med succes (uden at bekymre dig om maden imens) kan du tage fat på maden igen bagefter. Eller omvendt.
Du er inde i en negativ spiral hvor hver negativ opfattelse forstærker dit mismod og vægtøgning bliver til en selvopfyldende profeti. Du må bryde cirklen og lave nogle succeser.
Prøv i øvrigt at spise noget mere i løbet af dagen, så du er sikker på det ikke er sult der får dig til at overspise om aftenen. Hvor mange kalorier får du inden aftensmad ?
16 år5. september 2008 kl. 10:25
BettinaKL (slettet)
#3
re: Trænger til et los i r....
Hej du,
jeg synes du er lidt hård ved dig selv - du har jo tabt dig ganske meget på ret kort tid. At du nu når til et sort hul er vel egnetlig ikke usædvanligt, det er bare om at finde den bedste måde at komme ud af det igen. Og det faktum at du stadig er herinde og skriver indlæg viser jo at du bestemt ikke har givet los.
Jeg er selv i perioder ikke altid lige god til at komme ud på de løbeture jeg havde foretaget mig og særligt de sidste par måneder har det ikke været så godt, men har endelig fået taget hul igen denne uge med spinning. Når jeg mærker at jeg er ved at springe over med motionen har jeg fundet ud af, at det er godt for mig at melde mig til et hold i fitness centret - det gør simpelthen at jeg tager mig sammen. Jeg melder mig til en time allerede 5 dage i forvejen, når jeg stadig er super motiveret, og når så dagen kommer er der ingen vej udenom.
Hvis du ikke er så meget for fitness centret er det måske en ide for dig at allieree dig med en anden til løbeturene? Altså lave en aftale med en eller anden, så du ikke bakker ud. Vedkommende behøver jo ikke nødvendigvis at løbe sammen med dig (hvis du f.eks ligesom jeg helst vil løbe alene), men kunne enten gå turen, hvor du venter bagefter, eller cykle foran, hvor vedkommende så venter på dig
Det kræver selvfølgelig lidt planlægning.
Med henblik på aften spiseriet ville jeg anbefale simpelthen at lave en masse aftaler med venner og bekendte om aftenen. Når du er sammen med andre kan du jo ikke så godt grovæde og bliver samtidig også afledt fra at tænke på mad. Hvis du alligevel har aftener alene, hvor du skulle få lysten til at spise, hvorfor så ikke gå en lang tur, når du kommer hjem er lysten måske væk og du har samtidig fået noget motion. En anden mulighed er måske også den meget kontrollerende - simpelthen ikke at have noget mad i huset - altså med undtagelse af gulerødder, bananer mv, på den måde ville det ikke være så slemt, hvis du skulle få et "anfald", idet det jo ville være sunde ting du ville være nødt til at spise.
Det er altid nemt nok at give råd, og jeg må desværre indrømme at jeg ikke selv altid gør det så godt, men nu hvor jeg har skrevet dem ned, vil jeg også tage dem til mig igen og i hvart fald benytte mig af den med motionen. Måske kan du også bruge noget af det.
Held og lykke og op med humøret. Du kan være stolt af dte du allerede har opnået!!!
Kh
Bettina
jeg synes du er lidt hård ved dig selv - du har jo tabt dig ganske meget på ret kort tid. At du nu når til et sort hul er vel egnetlig ikke usædvanligt, det er bare om at finde den bedste måde at komme ud af det igen. Og det faktum at du stadig er herinde og skriver indlæg viser jo at du bestemt ikke har givet los.
Jeg er selv i perioder ikke altid lige god til at komme ud på de løbeture jeg havde foretaget mig og særligt de sidste par måneder har det ikke været så godt, men har endelig fået taget hul igen denne uge med spinning. Når jeg mærker at jeg er ved at springe over med motionen har jeg fundet ud af, at det er godt for mig at melde mig til et hold i fitness centret - det gør simpelthen at jeg tager mig sammen. Jeg melder mig til en time allerede 5 dage i forvejen, når jeg stadig er super motiveret, og når så dagen kommer er der ingen vej udenom.
Hvis du ikke er så meget for fitness centret er det måske en ide for dig at allieree dig med en anden til løbeturene? Altså lave en aftale med en eller anden, så du ikke bakker ud. Vedkommende behøver jo ikke nødvendigvis at løbe sammen med dig (hvis du f.eks ligesom jeg helst vil løbe alene), men kunne enten gå turen, hvor du venter bagefter, eller cykle foran, hvor vedkommende så venter på dig
Det kræver selvfølgelig lidt planlægning.
Med henblik på aften spiseriet ville jeg anbefale simpelthen at lave en masse aftaler med venner og bekendte om aftenen. Når du er sammen med andre kan du jo ikke så godt grovæde og bliver samtidig også afledt fra at tænke på mad. Hvis du alligevel har aftener alene, hvor du skulle få lysten til at spise, hvorfor så ikke gå en lang tur, når du kommer hjem er lysten måske væk og du har samtidig fået noget motion. En anden mulighed er måske også den meget kontrollerende - simpelthen ikke at have noget mad i huset - altså med undtagelse af gulerødder, bananer mv, på den måde ville det ikke være så slemt, hvis du skulle få et "anfald", idet det jo ville være sunde ting du ville være nødt til at spise.
Det er altid nemt nok at give råd, og jeg må desværre indrømme at jeg ikke selv altid gør det så godt, men nu hvor jeg har skrevet dem ned, vil jeg også tage dem til mig igen og i hvart fald benytte mig af den med motionen. Måske kan du også bruge noget af det.
Held og lykke og op med humøret. Du kan være stolt af dte du allerede har opnået!!!
Kh
Bettina
16 år5. september 2008 kl. 10:25
iakob
#4
re: Trænger til et los i r....
Jeg kender det godt.. og det er rigtig godt at du råber efter hjælp.
Når du læser motivationskortene, tænker du så over hvad de betyder? Prøv at forestil dig to scenarier der begge foregår om et år - een hvor du har givet los og sidder og er tyk i en sofa og trøstespiser og en anden hvor du er kommet igennem denne periode, har lidt lidt under ikke at give efter for trangen til at spise men er slank og ude at løbe i dit nye smarte løbetøj. Hav de billeder i dit hovede hver gang du er i nærheden af mad.
Lad være med at slå dig selv - som vejle siger, skal du ud af den negative spiral og det klarer man altså ikke ved at nedgøre sig selv eller skælde sig selv ud. Du kunne aldrig drømme om at tro at et barn eller en hund kunne opdrages til noget postivt på den måde og det samme gældes dig selv!
Triinvise forandringer er også gode. Helt ned på det minutiøse plan. Hvis du skal løbe og tænker: "jeg skal lige sætte en vask over", så start med at trække i løbetøjet. Sæt vasken over. Gå ud af døren og tænk: jeg skal bare lige gå en lille tur.
Inden der er gået 2 minutter får du lyst til at løbe.. det er næsten garanteret.
Men fra du går og finder på alle mulige undskyldninger for ikke at komme afsted og til du rent faktisk løber, så takl hver enkelt situation/trin for sig selv. Tænk ikke videre. Tænk: jeg skal bare i løbetøjet... dernæst, jeg skal have løbetøjet på. Tænk ikke på rent faktisk at løbe på det her tidspunkt, koncentrer dig om at få løbetøj eller sko på. Når du skal ud af døren så lad være med at tænke på du skal løbe, bare fokuser på at komme ud af døren.
Husk også på forhånd at fortælle din familie at du skal løbe på det og det tidspunkt (eller mellem det og det tidspunkt). Det hjælper familien til at planlægge efter det og det giver dig et ekstra skub ud af døren.
Når du læser motivationskortene, tænker du så over hvad de betyder? Prøv at forestil dig to scenarier der begge foregår om et år - een hvor du har givet los og sidder og er tyk i en sofa og trøstespiser og en anden hvor du er kommet igennem denne periode, har lidt lidt under ikke at give efter for trangen til at spise men er slank og ude at løbe i dit nye smarte løbetøj. Hav de billeder i dit hovede hver gang du er i nærheden af mad.
Lad være med at slå dig selv - som vejle siger, skal du ud af den negative spiral og det klarer man altså ikke ved at nedgøre sig selv eller skælde sig selv ud. Du kunne aldrig drømme om at tro at et barn eller en hund kunne opdrages til noget postivt på den måde og det samme gældes dig selv!
Triinvise forandringer er også gode. Helt ned på det minutiøse plan. Hvis du skal løbe og tænker: "jeg skal lige sætte en vask over", så start med at trække i løbetøjet. Sæt vasken over. Gå ud af døren og tænk: jeg skal bare lige gå en lille tur.
Inden der er gået 2 minutter får du lyst til at løbe.. det er næsten garanteret.
Men fra du går og finder på alle mulige undskyldninger for ikke at komme afsted og til du rent faktisk løber, så takl hver enkelt situation/trin for sig selv. Tænk ikke videre. Tænk: jeg skal bare i løbetøjet... dernæst, jeg skal have løbetøjet på. Tænk ikke på rent faktisk at løbe på det her tidspunkt, koncentrer dig om at få løbetøj eller sko på. Når du skal ud af døren så lad være med at tænke på du skal løbe, bare fokuser på at komme ud af døren.
Husk også på forhånd at fortælle din familie at du skal løbe på det og det tidspunkt (eller mellem det og det tidspunkt). Det hjælper familien til at planlægge efter det og det giver dig et ekstra skub ud af døren.
16 år5. september 2008 kl. 11:29
malin (slettet)
#5
re: Trænger til et los i r....
Kære kaktus
Det er okay at være nede over, at du åbenbart er 4 cm lavere end du egentlig troede. Lad være med at låse dig selv fast i tankerne om, at det bare er noget du skal acceptere, og så ellers virke ubekymret udadtil over lige netop dette. Det er okay at være skuffet. Giv lige dig selv lov til at være lidt ked – bare lige et øjeblik. Det kan jo sagtens være din underbevidsthed, som er på spil, og derfor popper alle de dårlige gamle vaner med grovæderi op om aftenen – fordi du ikke har fået skuffelsen helt bearbejdet. Måske er det en løsning for dig at rase ud? (det kan være godt for nogle) Tag et målebånd og råb pokker, pokker, pokker. Ud med det. (> hvis det altså er en måde, der virker for dig?)
Og kom derefter videre! Put det i en kasse og begrav det med en pæn buket blomster ovenpå (>inde i hovedet altså..).
Alle har sg.. lov til at være depri, men så er det også bare om at takle det og komme videre. Som du selv siger: Du har jo stadigvæk det flotte vægttab at være stolt over.
Lad være med at gå i selvsving og male fanden på væggen, ”at nu ender jeg garanteret lige pludselig med +15 kg. STOP HER! Prøv måske at rette fokus mod noget helt, helt andet, når lækkersulten melder sig om aftenen. Hvad med et fodbad f.eks.? Gør noget godt for dig selv på den ene eller den anden måde. Noget der giver selvbekræftelse, og som retter dit fokus væk fra at proppe i hovedet.
Jeg er også rigtig glad for denne tråd, for jeg kan også sagtens nikke genkendende til de svære perioder, hvor spøgelserne bryder ud af skabet, og det føles endnu sværere at holde den nye sunde livsstil.
Det er godt du skriver. Du er ikke alene.
Klem malin
Det er okay at være nede over, at du åbenbart er 4 cm lavere end du egentlig troede. Lad være med at låse dig selv fast i tankerne om, at det bare er noget du skal acceptere, og så ellers virke ubekymret udadtil over lige netop dette. Det er okay at være skuffet. Giv lige dig selv lov til at være lidt ked – bare lige et øjeblik. Det kan jo sagtens være din underbevidsthed, som er på spil, og derfor popper alle de dårlige gamle vaner med grovæderi op om aftenen – fordi du ikke har fået skuffelsen helt bearbejdet. Måske er det en løsning for dig at rase ud? (det kan være godt for nogle) Tag et målebånd og råb pokker, pokker, pokker. Ud med det. (> hvis det altså er en måde, der virker for dig?)
Og kom derefter videre! Put det i en kasse og begrav det med en pæn buket blomster ovenpå (>inde i hovedet altså..).
Alle har sg.. lov til at være depri, men så er det også bare om at takle det og komme videre. Som du selv siger: Du har jo stadigvæk det flotte vægttab at være stolt over.
Lad være med at gå i selvsving og male fanden på væggen, ”at nu ender jeg garanteret lige pludselig med +15 kg. STOP HER! Prøv måske at rette fokus mod noget helt, helt andet, når lækkersulten melder sig om aftenen. Hvad med et fodbad f.eks.? Gør noget godt for dig selv på den ene eller den anden måde. Noget der giver selvbekræftelse, og som retter dit fokus væk fra at proppe i hovedet.
Jeg er også rigtig glad for denne tråd, for jeg kan også sagtens nikke genkendende til de svære perioder, hvor spøgelserne bryder ud af skabet, og det føles endnu sværere at holde den nye sunde livsstil.
Det er godt du skriver. Du er ikke alene.
Klem malin
16 år5. september 2008 kl. 11:48
bruger slettet
#6
re: Trænger til et los i r....
Hey
Jeg er helt ny herinde, sad lige og kiggede lidt i forummet, og faldt over en anden tråd hvor du beskrev dit vægttab, tænkte jo straks, hvordan gør hun??? Så fandt jeg dette, det er sgu helt okay. Jeg er selv faldet i mange gange og har nok det der svare til 15 kg for meget godt fordelt på hele korpus.
Jeg er selv begyndt med at løbe, det har aldrig sagt mig noget, men der skulle jo ske noget. Så efter en uge købte jeg hammerdyre løbesko, for jeg kan også finde på 900 undskyldninger , men nu står de her møgdyre sko ude i gangen, og det er med vilje at de har været så dyre, for nu er jeg for nærig til at lade dem stå, nu skal de skam også bruges. :-)
Ellers hvis jeg tager mig selv i at stå med det halve af kroppen inde i skabet for at se om der er noget i bunden, som kunne have smagen af sukker, bruger jeg faktisk også ideen med at bruge tid på mig selv. Lige i tiden er det karbad med en god bog eller en af mine mange slakebøger, også sidder man der og er glad for man ikke lige har indtaget sukker, når man nu læser om hvad det gør ved en.
Det jeg egentlig ville frem til var bare at jeg synes at det er så fedt det du har gjort... 15 kg
Jeg vil ønske at jeg en dag kan skrive til dig at jeg har 15 kg´s krise... hvis du forstår:-)
Med mange hilsner og et lille kærlig los i r...
Kkris
Jeg er helt ny herinde, sad lige og kiggede lidt i forummet, og faldt over en anden tråd hvor du beskrev dit vægttab, tænkte jo straks, hvordan gør hun??? Så fandt jeg dette, det er sgu helt okay. Jeg er selv faldet i mange gange og har nok det der svare til 15 kg for meget godt fordelt på hele korpus.
Jeg er selv begyndt med at løbe, det har aldrig sagt mig noget, men der skulle jo ske noget. Så efter en uge købte jeg hammerdyre løbesko, for jeg kan også finde på 900 undskyldninger , men nu står de her møgdyre sko ude i gangen, og det er med vilje at de har været så dyre, for nu er jeg for nærig til at lade dem stå, nu skal de skam også bruges. :-)
Ellers hvis jeg tager mig selv i at stå med det halve af kroppen inde i skabet for at se om der er noget i bunden, som kunne have smagen af sukker, bruger jeg faktisk også ideen med at bruge tid på mig selv. Lige i tiden er det karbad med en god bog eller en af mine mange slakebøger, også sidder man der og er glad for man ikke lige har indtaget sukker, når man nu læser om hvad det gør ved en.
Det jeg egentlig ville frem til var bare at jeg synes at det er så fedt det du har gjort... 15 kg
Jeg vil ønske at jeg en dag kan skrive til dig at jeg har 15 kg´s krise... hvis du forstår:-)
Med mange hilsner og et lille kærlig los i r...
Kkris
16 år5. september 2008 kl. 23:54
bruger slettet
#7
re: Trænger til et los i r....
Et rigtig godt hit her hjemm, når fråderen er på. Fodbad med en god bog og en kande te. Man kan ikke komme nogen steder, og når man har drukket en hel kande te, så er maven fyldt op, og man mister lysten til mad/snack.
16 år6. september 2008 kl. 00:21
Kaktus (slettet)
#8
re: Trænger til et los i r....
Kære Alle sammen :)
1000 tak for opbakning, trøst og gode råd - i er simpelthen fantastiske :)
Forsøgte at råbe "hjælp" til mine omgvelser gennem den sidste uge, men mødte ikke rigtigt den store forståelse :(
Og så behøver man bare at oprette en tråd her i Forum - og straks vælter forståelse og gode råd én i møde - skønt!
Jeg er fortsat en anelse modløs - men med lidt mere kampgejst end i går. Fik ikke spændt løbeskoene på, men fik cyklet 40 min. i stedet :) Så langt så godt.
Tror, at jeg vil starte med motionen - og så selvfølgelig holde igen med maden - men med fokus på M O T I O N !
Desuden er denne weekend fyldt med arrangementer, hvor jeg ikke har indflydelse over maden - skal faktisk kun selv lave morgenmad søndag denne weekend :)
Men jeg HAR indflydelse på hvad jeg propper i munden, så.... vil efter bedste evne forsøge at vælge så sundt som muligt.
Endnu en gang tak for jeres svar - jeg bliver squ helt rørt over jeres 100% opbakning :)
Det virker ligesom bedre, når det kommer fra folk i samme båd (eller fra folk der har siddet i båden), ikk?
Håber, at vende tilbage fyldt med gå-på-mod efter weekenden....
1000 tak for opbakning, trøst og gode råd - i er simpelthen fantastiske :)
Forsøgte at råbe "hjælp" til mine omgvelser gennem den sidste uge, men mødte ikke rigtigt den store forståelse :(
Og så behøver man bare at oprette en tråd her i Forum - og straks vælter forståelse og gode råd én i møde - skønt!
Jeg er fortsat en anelse modløs - men med lidt mere kampgejst end i går. Fik ikke spændt løbeskoene på, men fik cyklet 40 min. i stedet :) Så langt så godt.
Tror, at jeg vil starte med motionen - og så selvfølgelig holde igen med maden - men med fokus på M O T I O N !
Desuden er denne weekend fyldt med arrangementer, hvor jeg ikke har indflydelse over maden - skal faktisk kun selv lave morgenmad søndag denne weekend :)
Men jeg HAR indflydelse på hvad jeg propper i munden, så.... vil efter bedste evne forsøge at vælge så sundt som muligt.
Endnu en gang tak for jeres svar - jeg bliver squ helt rørt over jeres 100% opbakning :)
Det virker ligesom bedre, når det kommer fra folk i samme båd (eller fra folk der har siddet i båden), ikk?
Håber, at vende tilbage fyldt med gå-på-mod efter weekenden....
16 år6. september 2008 kl. 08:56
Kaktus (slettet)
#9
re: Trænger til et los i r....
Trist tilbagemelding :(
Jeg er simpelthen ikke motiveret for hverken motion eller at holde igen med maden....
Jeg læser om emnet - både her og andre steder, forsøger at hive mig selv op ved hårene, men det virker simpelthen ikke :( Min energi, er på nulpunktet og humøret ligeså....
Har idag taget en beslutning om, ikke at skælde mere ud på mig selv, og bare acceptere, at sådan er det åbenbart lige nu.
Målet er at undlade at tage på indtil energi/motivation vender tilbage.
Jeg vejer ca 800 gram mere end sidste uge, så første skridt må være: STANDS ULYKKEN!
Lidt trist, men når jeg ser på de sidste 4 måneder, ved jeg, at jeg kan - skal bare lige samle kræfter til en runde (eller 5) mere :)
Håber, at det går bedre for jer andre?
Jeg er simpelthen ikke motiveret for hverken motion eller at holde igen med maden....
Jeg læser om emnet - både her og andre steder, forsøger at hive mig selv op ved hårene, men det virker simpelthen ikke :( Min energi, er på nulpunktet og humøret ligeså....
Har idag taget en beslutning om, ikke at skælde mere ud på mig selv, og bare acceptere, at sådan er det åbenbart lige nu.
Målet er at undlade at tage på indtil energi/motivation vender tilbage.
Jeg vejer ca 800 gram mere end sidste uge, så første skridt må være: STANDS ULYKKEN!
Lidt trist, men når jeg ser på de sidste 4 måneder, ved jeg, at jeg kan - skal bare lige samle kræfter til en runde (eller 5) mere :)
Håber, at det går bedre for jer andre?
16 år10. september 2008 kl. 11:48
iakob
#10
re: Trænger til et los i r....
Det er meget fornuftigt at prøve at stoppe ulykken.
Jeg synes også du skal prøve at kikke på resten af dit liv, hvorfor er din energi på nulpunktet? Er du stresset? Er der problemer i familien? Får du givet udtryk for dine følelser? Trænger du bare til mere lys? (prøv gå-ture i dagslys). Prøv at finde ud af hvad det er som zapper din energi.
Det er ikke sikkert du kan gøre noget ved årsagen, men nogen gange virker det også bare at være kende årsagen så man kan håndtere det bevidst og tænke tingene igennem.
Jeg synes også du skal prøve at kikke på resten af dit liv, hvorfor er din energi på nulpunktet? Er du stresset? Er der problemer i familien? Får du givet udtryk for dine følelser? Trænger du bare til mere lys? (prøv gå-ture i dagslys). Prøv at finde ud af hvad det er som zapper din energi.
Det er ikke sikkert du kan gøre noget ved årsagen, men nogen gange virker det også bare at være kende årsagen så man kan håndtere det bevidst og tænke tingene igennem.
16 år10. september 2008 kl. 13:22
Jeg er faldet tilbage til gamle (dårlige) vaner med at spise sundt / den rette mængde i løbet af dagen, for så at grov-æde om aftenen - både til aftensmaden og bagefter. Kan slet ikke stoppe mig selv :(
Mht til motionen, kan jeg heller ikke finde motivationen frem her :(
Jeg var ellers så stolt af mig selv, for at være nået så langt i Iforms løbeprogram, men nu er det som om jeg slet ikke orker at finde løbetøjet frem og komme afsted.
Er blevet ekspert i oversprings-handlinger: Skal liiige rydde op, vaske tøj osv osv osv Og så er det "pludselig" for sent at nå ud på løbeturen.
Det eneste positive er, at jeg holder fast i mine 13 km på cykel hver anden dag (til/fra arbejde)
Det er endnu ikke så tydeligt på vægtkurven - kører op/ned mellem 83,5-85,5 kg (har lige fået menstruation idag, så nu topper vægten selvfølgelig) - men er bange for, at hvis jeg fortsætter den dårlige stil, så ender jeg tilbage ved start og + 15 kg :(
Forsøger, at tænke på den glæde og stolthed jeg følte, da jeg overholdt de sunde spise- og motionsvaner. Jeg læser mine motivations-kort (igen og igen) men lige meget hjælper det - efter kl 17, forvandler jeg mig til et grovædende monster :(
Når jeg ser tilbage i min dagbog, kan jeg se at jeg fik et "knæk", da det (sidste weekend) gik op for mig, at jeg var 164 cm høj og ikke 168 som jeg troede - og dermed havde en BMI på langt over 30 :(
Men det er jo bare tal - fatter ikke, hvorfor det skulle slå mig sådan ud? Mit tøj sidder jo stadig pænere - kan endda skrue mig ned i jeans jeg ikke har været i i årevis :)
Det hjælper lidt, at skrive disse tanker ned, men gode råd og et gevaldigt los i r.... ville nu heller ikke være af vejen :)