Møg-uge :(
Du læser en tråd i debat > vægttab 10+iakob
#12
re: Møg-uge :(
Glem din vægt. Lige nu kan du ikke bruge det til noget konstruktivt. 600 gram er alligevel kun en god uges vægttab, så det er altså ikke noget at give fortabt over.
Nu ved jeg ikke hvor længe du har været igang med din livsstilsændring, men hvis du har været igang et stykke tid, så se tilbage på det du har opnået. Har du tabt 2 kilo eller 10 kilo i alt? Det er lidt lige meget, men hvis du opgiver nu pga sølle 600 gram så er alt det arbejde spildt - og du kan lige så godt lægge 2-5 kilo mere oven i din begyndervægt samt et nederlag og en følelse af nederlag og uduelighed. Er det virkelig det du vil?
Så kik fremad.. hvad er det du ønsker at opnå med vægttabet? Sundhed? Selvtillid? Selvglæde? Nydelsen af at prøve stangtøj der rent faktisk passer og ser godt ud? Bedre sexliv? Mulighed for at lege med børnene? Evnen til rent faktisk at løbe efter bussen og ikke pruste som en damplokomotiv og svede som en hest fordi man går op af trapper med en indkøbspose med en liter mælk i?
Ønsker du stadig disse ting? Eller er du villig til at opgive dem fordi du er stødt på en lille bump på din vej?
Er du klar nu til at komme videre? Så læg en slagplan for hvordan du kommer på ret køl. Lad være med at være for hård ved dig selv - du skal ikke være en syndfri engel, men "kun" leve acceptabelt. Mit bedste trick er at tillade sig selv en lille belønning hver aften i en overgangsperiode - det gør det nemmere at modstå kaloriemæssigt større fristelser i løbet af dagen (eller at nøjes med et lille stykke).
Hvis dette ikke er nok til at give dig motivationen tilbage, så foreslår jeg at du surfer lidt rundt på f.eks. madital. Vælg sund vægt, motion eller kost som du vil (efter hvad du interesserer dig mest for) og start så langsomt med at læse dig til information - som kan give en vældig motivation.
Nu ved jeg ikke hvor længe du har været igang med din livsstilsændring, men hvis du har været igang et stykke tid, så se tilbage på det du har opnået. Har du tabt 2 kilo eller 10 kilo i alt? Det er lidt lige meget, men hvis du opgiver nu pga sølle 600 gram så er alt det arbejde spildt - og du kan lige så godt lægge 2-5 kilo mere oven i din begyndervægt samt et nederlag og en følelse af nederlag og uduelighed. Er det virkelig det du vil?
Så kik fremad.. hvad er det du ønsker at opnå med vægttabet? Sundhed? Selvtillid? Selvglæde? Nydelsen af at prøve stangtøj der rent faktisk passer og ser godt ud? Bedre sexliv? Mulighed for at lege med børnene? Evnen til rent faktisk at løbe efter bussen og ikke pruste som en damplokomotiv og svede som en hest fordi man går op af trapper med en indkøbspose med en liter mælk i?
Ønsker du stadig disse ting? Eller er du villig til at opgive dem fordi du er stødt på en lille bump på din vej?
Er du klar nu til at komme videre? Så læg en slagplan for hvordan du kommer på ret køl. Lad være med at være for hård ved dig selv - du skal ikke være en syndfri engel, men "kun" leve acceptabelt. Mit bedste trick er at tillade sig selv en lille belønning hver aften i en overgangsperiode - det gør det nemmere at modstå kaloriemæssigt større fristelser i løbet af dagen (eller at nøjes med et lille stykke).
Hvis dette ikke er nok til at give dig motivationen tilbage, så foreslår jeg at du surfer lidt rundt på f.eks. madital. Vælg sund vægt, motion eller kost som du vil (efter hvad du interesserer dig mest for) og start så langsomt med at læse dig til information - som kan give en vældig motivation.
16 år2. august 2008 kl. 22:15
Gode råd søges til at komme igang igen...