Ok. Hvad så med at belønne dig selv, hvis du gør det? F.eks. husk at skrive det i din dagbog (du skal naturligvis registrere motionen også). Skriv hvordan du havde det før du satte dig på cyklen og hvordan det var bagefter. Husk at rose dig selv!
Jeg tror generelt det er en dårlig idé at belønne sig selv med noget spiseligt - også selvom det er sundt. Hele ideen med at belønne sig med mad er noget vi skal væk fra.
Men en god tv-serie bagefter (optaget naturligvis) kan være en god idé.
Eller køb nogle motionsblade. Sørg for at se udsendelser med folk der får motion (kører der ikke stadig programmer om folk som skal tabe sig?). At se og læse om andre der får motion, kan være rigtig motiverende. Abonner på I Form, Helse eller et andet lignende blad. Find et sted på nettet for dem med motionscykler eller almindelige cykler.
Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ",
"dismiss": "OK",
"allow": "Det er fint",
"deny": "Afvis",
"link": " cookiepolitik.",
"href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/"
},
onInitialise: function(status) {
if(status == cookieconsent.status.allow) {
runScriptsRequiringConsent();
}
},
onStatusChange: function(status) {
if (this.hasConsented()) {
runScriptsRequiringConsent();
}
/*else {
document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
}*/
createCookie("cookieconsent_time","now",365);
}
})
}
}, 1000);
});
F.eks. husk at skrive det i din dagbog (du skal naturligvis registrere motionen også). Skriv hvordan du havde det før du satte dig på cyklen og hvordan det var bagefter. Husk at rose dig selv!
Jeg tror generelt det er en dårlig idé at belønne sig selv med noget spiseligt - også selvom det er sundt. Hele ideen med at belønne sig med mad er noget vi skal væk fra.
Men en god tv-serie bagefter (optaget naturligvis) kan være en god idé.
Eller køb nogle motionsblade. Sørg for at se udsendelser med folk der får motion (kører der ikke stadig programmer om folk som skal tabe sig?). At se og læse om andre der får motion, kan være rigtig motiverende. Abonner på I Form, Helse eller et andet lignende blad. Find et sted på nettet for dem med motionscykler eller almindelige cykler.
(Bare nogle ideer).