Hvad gør I når i absolut ikke gider?!

#1 af Kathrine7000

... med overskriften hentyder jeg til, hvad I gør, når i virkelig mangler motivationen til at komme afsted og træne?

Arh sådan har jeg det nemlig idag - jeg har ingen motivation idag til at komme i træningscentret og overvejer at lade være, for hader at gøre sådanne ting af ren pligt!

Hvad med jer - Gør i det, selvom i vitterligt ikke gider, eller lader i jer selv få en fridag?
Eller tager i en rask gåtur i stedet for den løbetur i havde tænkt jer det skulle blive til...?

#2 af myname (slettet)

Jeg træner her hjemme hver dag, men selv om det er hjemme kan man også godt have dage hvor måsen bare er sløv.
Men ingen træning 1 dag er = færre kalorier den dag. Og jeg eeelsker mad så tanken om at jeg skal spise mindre får mig som regl op på hesten igen.
Og man har det jo skøøøøønt bagefter.

Jeg har dog haft 2 trænings fridage på 3 mdr da der var dømt de vildeste tømmermænd.

Men gør hvad du føler for....

#3 af Wieben

Jeg har en liste med dagens opgaver og tanken om at der ikke kommer flueben ved træningspunktet hjælper på at komme af sted...
Derudover er tanken om, at jeg har spist korrekt hele dagen og det alligevel ikke kan ses på vægten dagen efter, fordi jeg ikke liiige kom af sted til træning også et godt motiverende element.
Hvis jeg lader mig selv få en "ekstra" fridag fra træningen(har to fridage om ugen), så minimere jeg også sandsynligheden for at jeg kommer af sted dagen efter...

#4 af Kathrine7000

Ja, man fortryder det i hvertfald aldrig bagefter, når man er færdig med sin træning ;-)

Jeg er studerende og har ikke et studiejob - derfor er jeg meget stillesiddende det meste af dagen - jeg regnede ud at min hvilkestofskifte var på 1450 (mener jeg, deromkring) - betyder det, at en dag hvor jeg kun er hjemme og læser, og derfor ikke får rørt mig meget, ikke må få meget mere end 1450, for ikke at tage på?

#5 af M_A (slettet)

Hvis der er en dag, hvor motivationen virkelig mangler, kan jeg godt finde på at droppe træningen. Dog kommer det meget an på, hvorfor jeg ikke orker! -Hvis det er fordi jeg er meget træt, eller humøret i bund (På en helt speciel måde) ja, så er det oftes fordi, jeg har brug for en ekstra hviledag mellem min træningspas, og så tager jeg en fridag. Det betyder så bare, at der er et træningspas, som skal indhentes inden ugen er omme.
Men ellers, så er det bare at komme ud af døren, fordi selvom motivationen ikke er i top og man er lidt træt og ugidelig, ja så plejer det at hjælpe at komme afsted.
Hvis det er helt slemt, så tager jeg kun ned og laver mine 'hovedøvelser' (squat, bænkpres og dødløft) for den dag og flytter 'hjælpeøvelserne' til dagen efter.
Dog ser jeg ikke motivation, som en afgørende faktor for træning, for motivation vil komme og gå, sådan er det bare. Træning kan være det mest fantastisk og det mest forfærdelig, men laves det skal det. :)

#6 af VEGANER (slettet)

Hvis jeg er alt for træt eller er stresset/ked af det og virkelig ikke har lyst, lader jeg være. Så kan det være godt at komme ud og gå en lille tur i stedet. Ellers prøver jeg at hive en veninde med ned i træningscenteret. Hvis det ikke lykkes, så tager jeg derned og træner i kortere tid end ellers. Og som du selv siger, så fortryder man jo aldrig bagefter at man trænede. ;)
Nogen gange hjælper det at virkelig mærke efter i kroppen - jeg synes som regel gerne kroppen vil bevæge sig, mens hovedet som oftest ikke lige er med. ;)

#7 af Michy (slettet)

I mit hoved er der ikke noget, som hedder: "I dag gider jeg ikke". Jeg kan, jeg skal og jeg vil igennem min træning HVER gang.

Jeg lader kun være med at træne, hvis jeg er syg eller skadet - og med det mener jeg ikke lidt forkølelse eller en vabel på hælen. Nej, så hedder det lungebetændelse eller en brækket ankel!

Hvis jeg en dag ikke føler for det planlagte træningspas, så finder jeg på noget andet aktivt, som jeg har lyst til. En lang og rolig cykeltur, dans, styrketræning, løb eller hvad det nu kunne være.

En rigtig god ide er iøvrigt at følge et træningsprogram - efter jeg er begyndt at følge programmer, har jeg kun skippet træningen EN GANG grundet en besvimelse, som bogstaveligt talt bandt mig til sengen... :-)

Måske lyder jeg militant i dette indlæg, men det er min holdning til træning - ingen dårlige undskyldninger!! (Og så er det som regel også FEDT, så snart man er igang - eller i hvert fald bagefter ;-))...

#8 af Wolfgirl (slettet)

Jeg er dybt enig i det meste.
Men jeg synes at man skal passe på at livet ikke kun bliver rent slavepiskeri...
Jeg synes at der skal være plads til dage hvor man bare ikke gider, det handler bare om ikke at lade dem tage hinanden så der bliver flere og flere af dem og færre og færre hvor man rent faktisk kommer af sted.

Jeg skal ikke pudse glorien dog, for jeg pisker altid mig selv af sted lige meget hvad, men det ser jeg som en meget negativ ting og ikke en kvalitet og faktisk arbejder jeg på at ændre på det. Man kan nemt blive for hård ved sig selv, man skal også huske bare at leve og være til. Alt andet er alt for god grobund for en spiseforstyrrelse eller depression.

Man når hurtigt derud at man panikker hvis man ikke kan få sin daglige træning, dagen virker ødelagt hvis man ikke præsterer optimalt, man bliver afhængig på den dårlige måde. Det bliver tvangspræget. Dér har jeg været. Dér vil jeg ikke hen igen.

Bare en warning herfra :) Ellers fortsæt den gode stil, I er for seje, tøser! :)

#9 af loseandwin (slettet)

en ting er når man nyder at komme afsted og gerne vil. Noget andet er når man tvinger sig selv til det.. Og hvis ens trænings oftest går ud på det sidste, er det da vist på tide man finder en anden :)

Jeg gør det på den måde at jeg altid har træningstøj i bilen, og så på vej hjem fra skole holder jeg ind og får løbet en tur - nu har jeg jo alligevel tøjet med ;)

Hvis jeg ikke har lyst til at træne? Ja, så lader jeg vær... For mig er træning helt lyst, og kalorierne jeg forbrænder ved det, er ikke regnet med i mit vægttab :)

Ellers som Wieben skriver så er en liste med dagens gøremål også en rigtig god motivation! :)

#10 af Karlslunde (slettet)

Jeg prøver at gøre, som Chris McD siger. Tag af sted alligevel og så lov dig selv, at du ikke behøøøver svømme i en hel time for fuld skrue (eller hvad det nu er for en motionsform), men at du evt. bare kan nøjes med at svømme bryst i ½ time stille og roligt. Det er guleroden. Det behøver ikke være hårdt. Og så må man jo bruge en god hårkur og gå i sauna og og og... Og så ender det som regel med, at man giver den lidt gas alligevel, hvis et eller andet fjols formaster sig til at overhale.. He he he... Så ja, jeg tvinger mig af sted, men har en "lidt er bedre end ingenting" gulerod hængende foran mig.

Ellers kan man jo netop have flere forskellige former for motion kørende. Hvis man ikke gider centret eller svømmehallen, kan en gåtur eller en rask cykeltur også være godt.

Men suk - nogle gange lader jeg nu også bare helt være - og så lover jeg mig selv ikke at ærgre mig over det - og nyder fridagen...

Karlslunde