Motionsblog uge 26

#11 af gtfh (slettet)

Landevejscykling: 49 km restitutionskørsel
- men fårk jeg er brændt i benern alligevel :-)

#12 af gtfh (slettet)

Idioten her var oppe 5:30 i morges for at nå at køre lidt intervaller. Det blev ikke de store km.
Landevejscykling 29km.
25 minutters opvarming ->7 intervaller á 1 minut -> 5 minutters rul -> 4 intervaller á ½ minut og en skiltespurt og 17 minutters afrulning.

Og nu afsted på arbejde.

God weekend :-)

#13 af helmer

mandag og torsdag som skrevet

+ søndag: 2,5 times kajakroning.

#14 af gtfh (slettet)

Her til aften fik jeg cyklet 59km. Ren hygge uden intervaller eller noget :-) men med kæden stram alligevel.

Nu har jeg vist også fortjent en hviledag i morgen - er oppe over 12 timers motion i denne uge :-)

#15 af SiriS (slettet)

Altså, det blev jo reelt ikke til 'motion'-motion. Men en masse langsom gang, rigtig meget. Og jeg talte om at løbe, men det var alt for varmt de dage det var praktisk muligt. Men jeg er kommet i gang igen.