jo til pump bruger fu mindre tid på at træne ben end til step. Men det giver ingen mening at sammenligne ifht tid. Pump / lunges/squats med tung vægt udvikler dine lårmuskler mere end step, som primært er konditionstræning. Igen vil jeg nævne Spinning 2, som både er konditionstræning og træning af sine lårmuskler. På et hold2 er der tung belastning på/ højt gear. Dvs. du får igen udviklet muskelstyrke i lårene. Hvis du skiftede konditionstræningen step ud med boksning ( som er hårdt og nok skal fedtforbrænde) så fik dine ben en hviledag. Derfor ville du kunne løbe en ekstra dag eller spinne etc.
Men det giver ingen mening at sammenligne ifht tid.
Pump / lunges/squats med tung vægt udvikler dine lårmuskler mere end step, som primært er konditionstræning.
Igen vil jeg nævne Spinning 2, som både er konditionstræning og træning af sine lårmuskler. På et hold2 er der tung belastning på/ højt gear. Dvs. du får igen udviklet muskelstyrke i lårene.
Hvis du skiftede konditionstræningen step ud med boksning ( som er hårdt og nok skal fedtforbrænde) så fik dine ben en hviledag. Derfor ville du kunne løbe en ekstra dag eller spinne etc.