Motionsblog uge 16

#11 af gtfh (slettet)

Svømning 45 minutter + 3x5 pistols.

#12 af Noia (slettet)

Det blev endelig ordentligt vejr og jeg kom på cyklen.
14km på 45 min. Lykkedes mig at besejre den værste bakke i hele området :)

#13 af annie jørgensen (slettet)

hej noia det er dejlig vejr i dag, jeg har været ude i det flotte vejr, jeg har gået tur, det er bare så skønt at røre sig. det er dejlig at høre at du har cykle i det flotte vejr i dag. man skal dyrke motion så man kan holde vægten. hilsen annie jørgensen

#14 af gtfh (slettet)

Styrketræning (overkrop), 45 minutter

#15 af Noia (slettet)

Mange tak for det annie jørgensen :) Der er ikke noget skønnere end at være ude i det gode vejr!

#16 af gtfh (slettet)

Cykling: 3t 50m

#17 af SiriS (slettet)

Hvor er I vedholdende!

Jeg har været til familiefest. I dag har jeg så malet, luget og gået en tur. hver gang jeg prøver at motionere uden døre, får jeg lyst til at arbejde i haven eller vaske bil o.lign. i stedet for at træne. I morgen begynder en ny motionsuge, og jeg får en ny chance for at begynde forfra...

Giv mig lige et skub, jeg trænger vist til det.

#18 af rdrd (slettet)

SKUB!!! Det er da også motion at ordne have og vaske bil!
Mine planer for i morgen er en rask gå tur og 1 1/2 times pilates.
Jeg tager dagene som de kommer og dyrker det motion jeg når. Og hvis jeg ikke har noget nået, inden jeg skal i seng så står den på 10 - 20 min mavebøjninger! Så kan jeg lære det!

#19 af SiriS (slettet)

Tak, rdrd. Bemærkningen om at bilvask og havearbejde også er motion trækker jo lidt i den anden retning.Fint med integreret motion, men jeg ved jon godt at det ikke er nok, hvis jeg vil have en veltrænet krop med tonede muskler. Der ligger noget gammel fordom imod at det skulle være nødvendigt at træne. Man sørger jo for at røre sig på andre måder, ikk'. Og det er den fordom jeg skal arbejde med. Det går så fint i perioder, at jeg bare ikke fatter hvad det er der går galt når jeg ikke bare bliver ved. Motivationen er jo sådan set i orden.
Det der med at straffe sig selv bryder jeg mig bare ikke om. Det skal være sjovt! Det er da også høje krav at stille, men jeg kan jo ikke forestille mig at skulle eksercere resten af mine dage. Fortsættes i næste uges tråd.

#20 af rdrd (slettet)

Straffe sig selv skal man bestemt ikke. Jeg ser nu heller ikke mavebøjningerne som en straf, men mere som en lille bonus, hvis jeg ikke har fået gjort andre gode ting for mig selv. Jeg får lige slappet af i mit hoved og tænker ikke meget andet end - løft - sænk - løft - sænk. God vind med den rigtige træning. Jeg synes det har hjulpet mig til at få motion, at jeg kun taster rigtig motion ind og man vil jo så gerne have en glad smiley i den aktivitetsfaktor.