motionsblog uge 8

#1 af Kirsten P (slettet)

Har været ude og løbe med løbehold 6 km.

min plan i denne uge :
tirsdag fri
onsdag løb 8 km
torsdag: bold og balance, + mave/baller/lår
fredag. løb 12 km
lørdag fri
søndag 10 km

#2 af bruger slettet

I dag har jeg løbet 3 km interval med gns fart på 9,5 km/t

Onsdag 10 km
Torsdag fri
Freddag 10 km
Lørdag fri
Søndag 23 km

#3 af gtfh (slettet)

90 minutter på cykelsimulatoren - intervaltræning.

#4 af ileby (slettet)

Mandag: spinning 55 minutter. Kunne dog ikke yde maximalt pga mangel på søvn, og syge børn. men jeg kæmpede en brav kamp.

tirsdag: ingen

Onsdag: 30 minutter gå tur, 30 minutter step + håndevægte.
også skal jeg på en 20 minutters løbetur i aften.

torsdag: spinning + 45 minutter svøm.

#5 af Frandsen1987 (slettet)

tirsdag blev det til 1 times styrketræning og 55 min spinning.

#6 af gtfh (slettet)

Styrketræning. Fullbody minus forside lår som var brændt af efter intervallerne i går.

#7 af gtfh (slettet)

Cykelsimulator 90 minutter jævnt.

#8 af ileby (slettet)

Det blev så ikke til nogen svømmetur, da jeg kom lige fra frisøren til spinning, ergo, nyfarvet hår+ klor = ikke godt.

så det må blive en anden dag

#9 af Frandsen1987 (slettet)

55 min spinning i aften.

#10 af gtfh (slettet)

Jeg tager fredag aften i svømmehallen.