Av av av.....

#11 af bruger slettet

Snak med instruktørerne nede i træningscenteret om det, måske de har nogle øvelser eller lign der kan styrke området omkring.

#12 af veile

var ude og løbe her i eftermiddag. Det gik vist meget godt :-) Har i hvertfald ikke haft ondt.
Jeg er gået to uger tilbage i programmet (betyder at de to uger jeg tidligere er sprunget over, nu er på plads igen) desuden var farten sat ned til 8km/t men det var nu ikke bevidst.

Har gjort et stort nummer ud af at strække ud, så nu krydser jeg fingre.........

#13 af veile

Nå - så løb jeg igen i går, og så fik jeg altså ondt igen :-(

Jeg lavede ellers udstrækning af skinnebenet hjemmefra, og prøvede også at strække skinnebenet igen da jeg strakte lårmusklen inden jeg begyndte at løb. Alligevel kunne jeg godt mærke at det vist ikke var helt godt.

Jeg løb 9 min. gik 1 min. og løb så 8 min. Det føltes jeg dejligt nemt at gå 2 uger tilbage i planen, men det var altså ikke helt nemt nok......

Da jeg kom tilbage lagde jeg isposer på, og i aftes lavede jeg så et brandvarmt karbad, og så har jeg heller ikke mærket mere til det, men noget tyder på at jeg må skære ned til at løbe hver 3. dag

Æv æv æv.......