Jeg vil også mene at hvis du skal tabe dig er omkring de 1500 kcal. rigtig nok. Hvis du kikker på din madoversigt kan du se hvor meget du har indtaget, forbrændt og dit underskud.
Ved siden af dette står hvor meget det anbefales at have i underskud for at kunne opnå dit vægttab. Derfor skal du huske at der skal være et underskud på mindst dette antal kaloriere ellers vil du ikke tabe dig. At der står du er i underskud betyder altså ikke at du skal indtage denne mængde. Underskudet er jo med til at give vægttabet.
Derfor husk at fratrække det som du skal være i underskud som anført under dit ideal og derefter kan du se hvor meget du har tilbage at gøre godt med.
Jeg vil også mene at hvis du skal tabe dig er omkring de 1500 kcal. rigtig nok. Hvis du kikker på din madoversigt kan du se hvor meget du har indtaget, forbrændt og dit underskud.
Ved siden af dette står hvor meget det anbefales at have i underskud for at kunne opnå dit vægttab. Derfor skal du huske at der skal være et underskud på mindst dette antal kaloriere ellers vil du ikke tabe dig. At der står du er i underskud betyder altså ikke at du skal indtage denne mængde. Underskudet er jo med til at give vægttabet.
Derfor husk at fratrække det som du skal være i underskud som anført under dit ideal og derefter kan du se hvor meget du har tilbage at gøre godt med.
Håber du kan forstå denne forklaring :-)
Held og lykke.