Billigt men kalorie-lette madopskrifter søges, gerne madplan

#11 af hovedretten (slettet)

et hit herhjemme:
græsk hvidkåls salat
du snitter et hvidkål fint og marinerer det i rødvinseddike og ½ dl olivenolie. smag til med lidt salt og peber
husk rødvinseddike ikke balsamico!

den lidt mere kalorieagtige og originale er med æbleeddike og sukker og olie men det er jo ikke godt for os ;)

skal der kræses putter du to grønne snittede peberfrugter ved. det holder sig en uge i køleskabet og går sammen med koteletter og frikadeller og andet lækkert


kål i gurkemeje

snit hvidkål rigtigt fint. brun 500 gram svinekød. tilsæt kål og ½ liter vand og 1 spsk gurkemeje (ja en hel spiseskefuld. gerne med top!) lad koge mens du koger ris. når væsken er reduceret til minimum det halve smages til med salt og peber. hæld over risene eller bland risene i (første ser besdt ud men det sidste er nemmest ;)

#12 af Wolfgirl (slettet)

Tjek evt min blog, her findes mange forslag til aftensmåltider.. juliemalou.bloggersdelight.dk/