Hvordan taber jeg mig uden det koster en formue...?

#1 af Henrik 6000 (slettet)

Har du gode råd til hvordan man kan tabe sig, uden at det koster en formue, kan du skrive det i denne tråd.
Jeg synes f.eks et spejlæg er billigt, og det smager godt. samt er rig på proteiner :-D

#2 af bikealot (slettet)

Det burde jo være enkelt nok... Når man spiser mindre, køber man mindre = koster mindre..!!
Men sådan hænger det jo ikke sammen, da der er en overflod af madvarer som markedsfører sig på at være de helt rigtige, ja faktisk helt uundværlige hvis man vil tabe sig.
Da jeg startede på kalorietælleriet i starten af juni, besluttede jeg også, at det skulle gøres med "alm." mad. I min husholdning findes ingen skyr, proteinbarer, proteinshakes, kunstige sødestoffer o. lign., og alligevel er jeg gået fra +60 til 52 siden 1. juni. Ja faktisk var det ret hurtigt jeg nåede derned hvor jeg er nu, - nu skal vægten bare holdes på 52-53 kg.

Æg er rigtig billige for mig, jeg "producerer''' dem nemlig selv :-)
Ellers køber jeg ind i discountbutikker, - og/eller køber et lager når der er noget på tilbud. Discountbutikkerne har indtil flere varianter af "naturligt" fedtfattigt pålæg (hamburgerryg, kalkun/kyllingbryst), og den discountleverpostej man kan få under forskellige navne har kun 14% fedt i modsætning til mærkevarerne der er oppe i 25-30% fedtindhold!. Havregryn kan fås til 8 kr pakken, og igen, hvis det er på tilbud, så køber jeg en ekstra pakke.
Med frugt og grønt kan man også altid finde nogle gode tilbud. Et hvidkål kan pt. fås til omkring en 10'er, og der er utallige anvendelsesmuligheder + det kan holde sig ret længe.

Det behøver IKKE koste en formue at tabe sig... Det dyreste på budgettet er nyt tøj :-0.... Hvis man altså ikke har skabet fuldt af beklædningsgenstande som nu passer igen :-)

#3 af vestrup

Er det ikke kun hvis man køber alle mulige pulvere, kosttilskud eller kun "må" spise vægtvogternes varer at det er dyrt at tabe sig? Jeg har i hvert tilfælde ikke oplevet at det er belvet dyrer fordi jeg skal tabe mig.

Min kur består primært i at spise mindre portioner, så det er da første skridt til at det er billigere. At vi så overvejende køber økologisk er en anden sag, da det selvfølgelig er dyrere end konventionele varer.

Men køb årstidernes frugt og grønt - det er billigere og som bikealot skriver er kan hvidkål fås til en 10 og det er super som fyld i sammenkogte retter og råkost. Jeg laver eksempelvis tit råkostsalat af hvidkål, 1 æble, 5 mandler og 20 g rosiner til frokost. Sammen med en rugbrød med fedtfattigt pålæg bliver jeg mæt for få kalorier og billigt.
Hvis du har fryser så køb ind når der er tilbud, eksempelvis på pålæg og frosne grøntsager og kød. Er kødportionerne store så del dem op i mindre portioner inden du fryser dem ned
Planlæg din mad, så du ikke skal smide en masse ud, skal du eksempelvis bruge en porre i en ret og køber et helt bundt så sørg for at du kan bruge resten inden de rådner i køleskabet.
Hvis du bor på landet, så tag ud på selv-pluk. Vi har jordbær, hindbær og blåbær i fryseren - nok til næste sæson og det har ikke kostet alverden og så hyggede vi os mens vi plukkede.
Hvis du drikker saft/sodanvand, så skift noget af det ud med vand med citron i - det er billigt og læsker godt.
Mht motion, så er medlemsskab af fitnesscenter dyrt, så hvis pengene ikke er til det, så brug naturen eller stuegulvet. På nettet er der masser af inspiration til hvordan du kan træne hjemme uden de store investeringer.

Til bikealot vil jeg lige sige at skyr er helt almindelig mad og billigere end creme fraiche, men har rigtig mange fordele - det er dog en anden snak :-)

Held og lykke med dit tab

#4 af janian (slettet)

- Hold dig til årstidens grønt det er billigst!
- Skær ned på kødet - det er oftest det der er dyrt
- Gå efter tilbudene
- Sørg for ikke at købe mere end du får spist

Bare lige et par råd herfra :)

#5 af calcit

Ved at handle billigst eks. lidl eller Fakta.

de er jo så vidt muligt uforarbejdede råvarer som du skal have. Ja man spiser mindre af nogle ting.....

Sørg for at bruge de rester fra aftensmaden....

#6 af Foss (slettet)

Supermarkederne har gerne flere varianter af den samme vare. Så tjek priserne og vælg den billigste. Efterhånden lære man så, hvilken en, som er den billigste.
Husk også at tjekke, om tilbudet nu også er det billigste. Til tider er den billige variant rent faktisk billigere end tilbudet.

#7 af biologi c

det du sparer ved ikke at gå i fitnesscenter, ku' du bruge på din kost.

jeg lave HIIT- træning.
4 min, 5 dage om ugen. 2 dage i træk fri.

8*( 20sek løb, 10sek gå)
hvis det er for hårdt 8*(20 sek hurtigt gå, 10 sek langsomt gå)

.

#8 af Henrik 6000 (slettet)

Er der nogen der har nogle ideer til madvarer, der f.eks er rig på protein men ikke koster så meget...?

#9 af Falck (slettet)

Æg og skyr er 2 almindelige madvarer som ikke behøver koste alverden. De indeholder begge meget protein, som er guds gave til os der skal smide nogle kg.
Desuden er kyllinge og kalkunkød rigtig godt. Både fordi det er magert kød, fordi det indeholder mange proteiner og så er prisen okay. Men se dig for, når du køber kød. Du skal ikke købe noget som er marineret i hverken salt, vand eller andet. Køb den rene vare, - så får du hvad du betaler for! Og der er tit tilbud på disse kødtyper.

#10 af KatiaK (slettet)

Bikealot! Du har min drømme vægt! Hvordan gjorte du?!
Venligst.
Katia