Hvordan ser jeres kcal indtag ud om dagen?

#11 af bruger slettet

Ja det kan godt være hvis det har været sådan i mange år og du har fået tjekket dit stofskifte ;=) Men helt sikkert kan medicin spille ind, det er nogle gange under vurderet.

Ej det var dog slemt med maven, så har du et kæmpe hyr med, at være selektiv over for alle dine madvalg!!

Vi skrives ved på siden en anden gang ;=)

Mvh

#12 af bruger slettet

Meget simpelt.. du spiser helt forkert..

Max protein, minimum kylhydrater og en mellemting af fedt.. så vil din vægt falde (:

Du kan også ændre helt kostplan og gå på Ketosis Diæt.. dvs NUL kulhydrater og en masse proteiner og fedt.. så stiller din krop sig om så den æder fedtet på din krop istedet for fødevarene ;) meget smart måde og tabe sig hurtigt på (:
Bodybuildere bruger det ofte for at cutte fedtet af kroppen (:
Men som sagt.. 2g protein pr 1kg kropsvægt, 1g kulhydrater pr 1kg kropsvægt og 1½g fedt pr 1kg kropsvægt, så burde du ikke gå helt galt i byen, plus din muskelmasse vil forblive på dig, så du fortsat kan dyrke alt det motion :D
Iøvrigt er interval-motion godt og prøve hvis du er vant til bare og sætte dig op og cykle 10km.. det får pulsen og forbrændingen til at arbejde anderledes, og kan godt gøre du sætter det hele igang igen ;)

Mvh