Den står stille...

#11 af bruger slettet

Hej Iakob
NOPE... jeg vil ikke taste ind i weekender. For mig gælder det om at ligge livet således at jeg kan leve det for altid. Derfor skal jeg kunne mærke det er weekend. Nu er jeg ved at tabe mig og passer MEGET på i weekendern, jeg tror det virker.
Dog har jeg fået godt tip fra sygeplejersken som vejer mig:
Man kan sætte sin mobil-telefon til alarm, påmindelse el.lign med små beskeder om at huske at drikke vand, spise mellemmåltider og sundt. Jeg er sikker på det vil kunne virke :) Måske det også var noget du kunne bruge?

#12 af julle99 (slettet)

altså hånden på hjertet, gruede vi også mig og min kæreste for weekenderne, men vi har lavet den aftale at mindst 1 lørdag, om månden, må vi godt spise lidt mere god mad en vi normalt ville gøre, men det sidder så HELE tiden i mig, "pas nu på....ikke så meget af det"osv osv.
Er man meget slikken i weekenden, hvilket vi lidt har været før hen, da børnene har slik da lørdag, så kan det altså klares med en enkelt flødebolle MAX to. Og lidt salt stænger. Det har vi gjort en lørdag, på de snart 6 uger vi har været på diæt.
Vi sætter frugt ind om aftenen, og faktisk fundet ud af at børnene vil også have frugt, dog stadigvæk slik, men de spiser ikke så meget af det, de spiser faktisk mest frugt.
De bedste hilsner
julle

#13 af iakob

Jeg mente ikke at du skulle taste mad ind. Jeg mente at du skulle skrive årsagen til din dårlige samvittighed ind i et hæfte. F.eks:

"Søndag - spiste chokoladebolle fra bageren fordi jeg havde været til vagtlægen med manden og det trak over spisetid. En anden gang bør jeg tage knækbrød med i tasken og spise det hos vagtlægen i stedet. eller købe een gulerodsbrud i stedet (og ikke andet)"

Du ved - action response cards ;-)

Jeg har jo to små børn som skal have et mellemmåltid om eftermiddagen - og et om formiddagen hvis vi er tidligt oppe. Så dem spiser jeg såmænd sammen med. Men ellers synes jeg du er inde på det helt rigtige - jeg forsøger også nu at leve som jeg skal gøre fremover (dog med lidt mindre energiindtagelse for at kunne tabe mig) og mine weekender er også lidt bedre end hverdagen.

Men der er forskel på planlagt guf og lækkerier og så på dumme kalorier som man af vanvare putter i munden og som man slet ikke har den fulde fornøjelse af. Igår skulle jeg på skadestuen med min dreng på 5 som havde fået sin albue af led. Jeg medbragte penge fordi der var en automat - og købte en kakaomælk til ham og en æblejuice til mig. Desuden medbragte jeg også en hurtig smurt madpakke med rugbrødsmadder hvis det var trukket ud og vi var blevet sultne. Heldigvis nåede vi hjem til aftensmad - men jeg havde planlagt at spise madpakken med min dreng fremfor de dumme kalorier jeg kunne trække i automaten.

Grunden til at jeg overhovedet tænkte på at smøre en madpakke (uheldet var sket mens drengen var ude at handle med sin far og de skulle jo først hjem, så jeg havde lidt tid), det var såmænd denne tråd: jeg vidste godt at når jeg først sad i venteværelset så ville fristelsen fra automaten bliver ret stærk. Derfor tænkte jeg over hvad jeg skulle gøre ved det og smurte så en madpakke.

Det lyder bare som om at du i weekenden har en del af den slags tidspunkter, hvor du skal håndtere at spise sundt "i fremmed territorie". At finde ud af hvornår det går galt og så at finde ud af hvad du kan gøre i stedet er jo også noget du kan bruge i din nye, livslange sunde livsstil.

Du kan selvfølgelig også bare vænne dig til at have en nupo-bar eller kiks i tasken (men husk at erstatte dem ud når sidste salgsdato overskrides) - så har du altid noget ved hånden der kan give dig tid nok til at tænke på en bedre løsning.

#14 af Ahimsa (slettet)

Ja så melder jeg mig lige på banen. Kender til det at falde i - tror nemlig jeg har byens sødeste tand ;-)
Men istedet for at sidde i sofaen og gruble over chokoladen i skabet ude i køkkenet går jeg en tur eller smutter i svømmehallen som ligger en kort gåtur fra hvor jeg bor, og så regner jeg ud hvor stort et stykke chokolade det kan udløse efterfølgende (eller rødvin, eller vingummi eller - kender i det??!!).
Og et andet godt råd til den søde tand - chilli chokolade - det er umuligt at skovle ind pga at det brænder og så giver det en længere eftersmag! Man kan efterhånden købe det mange steder, men man kan altid selv lave det med en god mørk chokolade som man smelter med chilli (husk at købe rent chilli til formålet - der er meget pulver chilli med karry, hvidløg og andte i).
Jeg synes nemlig det fede ved MadITal er "frihed under ansvar" systemet hvor man kan tage lidt fy-fy mad engang imellem og så modregne det med motion.
Jeg har tidligere tabtt mig med vægtkonsulenterne, men jeg syntes, at det var ret så stressende at der var noget man SKULLE nat at spise hver dag og noget man ALDRIG måtte spise - det er for stramt til en som mig.