ny 70,er gruppe

#11 af bruger slettet

hej alle
er i klar, smiler,
så går vi igang i denne weekend,
husk at skrive jeres vægt ind senest mandag morgen, den vægt i skriver ind bliver jeres startvægt og i meget gerne skrive jeres målvægt, samtidig,
men så vil jeg bare sige "god kamp til alle der vil være med"

knuzzz ladysus

#12 af bruger slettet

ps, kan i nu ha´en rigtig god weekend
knuzzz ladysus

#13 af kk1001 (slettet)

Godmorgen! Vægten viser idag 72,7 - det vil sige et vægttab på 1 kg. Det går den rigtige vej....:-)

#14 af heidibjerre (slettet)

jeg har haft en vægt på 73,5 kg
og så tog jeg mig virkelig sammen
jeg kan virkelig anbefale det jeg har gjort for nu vejer jeg 70 kg på 5 dage så jeg har tabt 3 kg ;-))

det er pisse hårdt virkeligt men det virker !!

sådan her har jeg gjort :
-------------------------------

indtaget minimalt indtag af føde
stort indtag af væske VAND!!!! / KAFFE

mine kalorie indtag per dag ligger imellem

4 - 500 kalorier

og resultatet blir at du blir hurtigere mæt og din mave
ikke kan ha så meget mad i sig

lidt ligesom maveoperation ...

man skal ha overskud til at gå igang for det tager 21 dage
at bryde en vane

21 dage at få din mave til at forstå der ikke kommer mere mad i den :-)

sys bare jeg ville motiverer lidt med noget der virker

det er vigtigt at finde ud af hvilke mad varer der indeholder færrest kalorier ....

fx et æble indeholder ca 62 kalorier
og en pære indeholder 42 kalorier
alt tæller husk det !!!

og så er det vigtigt man ikke indtager det samme antal kalorier det sætter din forbræning igang ellers står den pludselig stille....

et godt tip : once it gones on your lips - forever on your hips

ha en dejlig dag

#15 af Ablanu

heidibjerre, 4-500 kcal er alt ALT for lidt.. Du slår den krop ihjel af det der.. Kom op på basisindtaget (Info -> Oversigt -> "Din krop behøver et indtag på mindst x.xxx kcal pr. dag.")!

#16 af heidibjerre (slettet)

hejsa igen ja det ved godt jeg skulle ligge normalt på under 1400 kal pr dag hvis det skal gå normalt til
MEN dette skal gå hurtigt i mit tilfælde så derfor kører jeg det meget stramt

og de første 3 dage er sindsygt svært men så vender kroppen sig stille og roligt til det
det handler jo bare om at finde de madvarer der ikke tæller så hårdt i buget

er godt klar over at man ikke må blive ved for længe
men dette er en hurtig måde at tabe nogle kilo fx til julefrokosten m.m

efterfølgende skal min kost lægges om og jeg skal spise mere grønt..

mvh

#17 af bruger slettet

Hej...jeg vil meget gerne være med her, hvis det er ok..
Jeg vejer 71,5 og vil meget meget gerne ned under 65 kg...

Hilsen Eber

#18 af Ablanu

Igen heidi, du får ikke noget ud af det.. Du ender med at sætte dit stofskifte ned samt tage mere på, end du har tabt dig, når du kommer tilbage på den normale kost..
Og når julefrokosterne kommer, ender du med at æde tre gange så meget, som du ellers ville have gjort, fordi din krop KRÆVER det efter så lang tid uden nok mad!

#19 af clp20

vægten her er på 77,5 kg og målet er 72 kg :D

#20 af bruger slettet

min vægt sagde i morges 73,8, mit mål er af komme ned på i første omgang 70