De samme kilo igen

#1 af sommer75

Hej

Æv siger jeg. Igen skal jeg igang med at tabe de samme kilo.

Var i Tyrkiet sidste uge og tog de 2 kg på jeg havde tabt. ÆV siger jeg for jeg har kæmpet med de 2 kilo siden januar og frygter nu jeg skal kæmpe 4 måneder igen med at tabe de samme kilo.

Mit mål er 72 kg så det virker uoverskuelig for mig at skulle tabe 5 kg nu. Der er bare som om kroppen kæmper for at holde på de kilo jeg har. For dyrker motion 2 gange om ugen. Mere kan kroppen ikke holde til ( har skader i nakke og ryg + lænd) Men jeg vil SÅ gerne ned på de 72 kg så jeg kan sige jeg er normalvægtig ( er 170 cm høj og ikke kraftig bygget så det burde være muligt)

Her idag har ejg slet ikke kunne holde mine kcal på de 1200-1500 jeg har sat som mål. Vi grillede og at grille er = rødvin for mig. Forsøgte at holde det på 2 glas men så røg der lige ½ mere ned. SÅ kunne datteren ikke spise sin pizzasnegl og hj pizza hmm hvem spiste det - det gjorde moderen og jeg havde dårlig samvittighed bagefter for ville egentlig ikke men kunne ikke stå for fristelsen. æv min standhaftighed er som en regnorm.

Havde bikini på i Tyrkiet og manden tog et billede og jeg tænkte det er løgn at min mave og hofte går ud i et - det må jeg gøre noget ved men det eneste jeg gjorde var st æde idag. æv hvor er jeg sur på mig selv.

Så jeg skulle have luft og så håber nogen af jer vil sparke mig så hårdt at jeg tager mig sammen. For jeg ønsker virkelig indeni at tabe mig. Det irritere mig at man ikke kan se hvad der er mave og hofte :-) og jeg vil ikke hedde moderat overvægtig jeg vil være normalvægtig.

#2 af SiriS (slettet)

Hej sommer75,
mit mantra er efterhånden: lad være med at skælde dig selv ud. Der er stor forskel på at sige: Jeg er for tyk, og jeg har rygrad som en regnorm og at sige: Jeg er for tyk og det vil jeg gøre noget ved nu.

Viljestyrke klarer det ikke alene, og det er jo ikke den ferietur og det enkelte glas rødvin og et stykke pizza for meget, som sætter dig 4 måneder tilbage i dit vægttab. Jeg vil vædde med at du reelt højst har tage et halvt kilo på i løbet af ferien, men har fået lidt forstoppelse, og måske binder lidt mere væske.

Tag et par uger hvor du giver den lidt ekstra gas med motionen for at rette op på det, og spis fornuftigt 90% af tiden.

Og så kan du med fordel se nærmere på de situationer hvor du spiser for meget eller usundt og tage nogle beslutninger omkring det, fx at du aldrig vil spise andres rester og kun må få rødvin i weekenden, så længe du taber dig, eller hvad du nu kan overskue at begrænse dig til.

Pøj-pøj med at få taljen igen! :-) Super flot at du tog bikini på! Jeg har stadig svært ved det.

#3 af Katj (slettet)

Øv hvor surt!! meeeen tror du ved at læse dit eget indlæg igen - måske kan få det omtalte spark!!
jeg er desværre med på samme vogn - har haft gæster grillet, fået rigtig gode bøffer og liiiige en lille bid brød og liiige en klat is til jordbærrene! men har kun mig selv at takke for at jeg nu må tage en tur med min cykel i en time.. bare for at indtaget hænger nogenlunde sammen med aktivitetsniveauet!!
kan det hjælpe dig at vide at de 2 kilo garanteret er hurtigt væk igen, hvis du lige mander dig op? sådan nogle nye nogen hænger ikke så godt fast som de gamle! ;-) held og lykke med det!

#4 af Kaela

Jeg ved ikke, om dette indlæg er konstruktivt eller ej - men jeg vover alligevel pelsen :/

Jeg har selv været almindelig/tyk/ekstremt overvægtig/overvægtig/slank/ekstremt tynd/normal og nu lettere overvægtig i kamp igen, og jeg tænker, at det må være SÅ skønt "kun" at kæmpe med 2 kg.

Jeg er selv 173 og forstår godt, at du vil ned i starten af 70'erne (ME 2!!), men du skal vide, at når du træner som du beskriver, så er det normalt, at vægten vil stå stille, fordi fedt omdannes til muskler og muskler som bekendt vejer mere end fedt :)

Hvis du stadig gerne vil opleve et pick-me-up, så mål dig i stedet. Så kan du se, hvordan tingene flytter sig rundt på dig :)
Jeg har kun tabt 4,1 kg de sidste tre uger, men 10 cm. i taljen!! - Og det er jo det, der betyder noget :)

#5 af sommer75

Tak for svarene.

Uha Siri du har så evig ret med at man skal ikke dunke sig selv i hovedet. Det er dog svært. Jeg prøver også virkelig at lade være meeeen gammel vane. Vil dog forsøge igen for er godt klar over at det handler om at se tingene fra en anden vinkel end blot det negative.:-)

Jeg er bare i den situation at jeg kan ikke give den mere gas med motionen pga mine skader. De 2 gange er næsten også for meget men jeg vil for ellers taber jeg mig aldrig :-)

Kaela: Jeg HAR været meget overvægtig. For 8 år siden vejede jeg 107 kg. Det har jeg lovet mig selv aldrig at ville igen. Det er også derfor jeg går i panik når vægten stiger. Jeg tabte mig faktisk til 70 kg. Men blev så alt for selvsikker og troede jeg kunne klare verden og spiste løs. Så endte jeg på 77 som nu og gav den så en skalle igen med motionen og røg på 72 kg. Igen blev jeg overmodig og spiste løs. Så stod den på 77 igen og så var det jeg kørte galt i min bil og ikke kunne lave alt det motion jeg gjorde før og nu har jeg de sidste 5 år kæmpede med en vægt der stiger og falder og jeg VIL IKKE være tyk igen.

Det med at måle mig har jeg gjort og var stolt af de resultater jeg fik men så havde jeg lige en måned hvor jeg ikke kunne træne pga smerter og nu ser det igen slemt ud. Næsten alt det jeg tabte af cm er på igen. Og jeg forstår det bare ikke ved en måned ikke at træne.

Men jeg må tage mig sammen og finde min styrke til at lade rester og rødvin lægge ;-)

#6 af SiriS (slettet)

Åh, ja det forklarer jo panikken. Og de gode grunde til at du har taget på. Din gamle strategi med mere motion kan du ikke bruge i det omfang du gjorde før.

Men noget må du alligevel kunne gøre: gå, svømme og styrketræne, lave yoga. Yoga er ikke nogen fatburner, men giver en virkelig skøn styrke, smidighed og holdning, og der kan tages hensyn til skader, hvis man siger til på forhånd (og det er en dygtig instruktør).

IForm har udgivet en bog om flad mave/ mindre taljemål, med øvelser, lækre opskrifter og masser af ugebladsagtig videnskabelighed omkring emnet. Den kunne måske være til inspiration.

Og så slår det mig lige, at hvis rødvin er en af dine store glæder, så er det måske her, du kan få meget ud af at se på dine vaner, for netop alkohol er kendt for at sætte sig som taljefedt. Igen kan du måske få inspiration fra en bog: 'Franske kvinder bliver ikke fede' af en fransk-amerikaner som arbejder hos et stort champagnefirma og drikker champagne hver dag. :-) Hendes strategi er at nippe og nyde. Altså, du vil have plads til rødvin, så hvordan kan det lade sig gøre? Skriv en liste med forslag til at begrænse det med, og brug de bedste.

#7 af SiriS (slettet)

Du skal finde en måde at leve med det på, så du ikke skal tage dig sammen for at klare den, men indøve nye vaner, som støtter dig i at forblive slank.

#8 af sommer75

Tak siri

Jeg må igang med at læse de ovennævnte bøger :-)

Jeg nyder rødvin til grillmad og til hygge i weekenden. Det er netop det der giver livskvalitet for mig. Sådan 1-2 glas og nu er det heller ikke sådan at det er hver weekend ;-)

Jeg syntes det er svært at finde noget motion hvor man kan se resultater og ikke bruge ryg og nakke så meget. Meldte mig på boldtrænning igår i motionscenteret og troede det var stille og roligt men hold da op det så idag har givet mig masser af smerter men jeg VIL og jeg vil også finde noget der hjælper mig til at holde min vægt rimelig stabil når jeg så når ned på mit vægtpunkt. Det svære tror jeg ikke er at holde vægten denne gang men mere at tabe mig for jeg er blevet meget klogere af de sidste par syndefald og har faktisk kæmpet med de 5 kg her i 3-4 år ialt den tid jeg har været på madital så det er længe :-)

#9 af didda84 (slettet)

Hej sommer75

Ved nøjagtig hvordan du har det, kæmper også med 6 kg. som bare skal af og har tabt dem én gang, men nu er de på igen. Det er virkelig svært at hænge i når man først har vænnet sig til alle de "gode" ting i tilværelsen :P Men selv om du ik' kan dyrke så meget motion, er det altid godt med en god rask gåtur i det dejlige vejr og det giver alligevel en del (+ plads til et ekstra glad rødvin ^^).

Syntes den her side er for genial, får så meget mortivation og gå-på-mod, det hjælper virkelig at man ikke skal regne det hele ud selv og at den ligger en kurs for en. Så lad os hænge i sammen og kigge en ekstra gang på bikinien når vi er ved at falde i ;)

MVH Didda

#10 af Annefie

Hej

Kender jeg alt til. Jeg tabte 14 kg. sidste år, og tog 12 på her i vinter. Så kan jeg starte forfra, det er skide træls. Men der jo kun mig selv og takke for det :( :(.

Jeg syntes det er svært i weekenderne, der har jeg svært ved at holde mig til det sunde. Især når vi griller, for meget mad og vin.

Jeg vil aftale med mig selv KUN at tage EN portion og ET glas vin.