#12 af bruger slettet
Gode råd mod træthed søges
Du læser en tråd i debat > vægttabbruger slettet
#12
re: Gode råd mod træthed søges
Hej Anna P, Snartaslank, Asta Elise, Jørgensen og Easy,
Aller først tak for jeres svar, som Asta Elise selv skriver, hjælper det bare at skrive om det og så bagefter se der er nogen der gerne vil hjælpe.
Det jeg skrev mht at jeg rystede og havde det varmt, ligesom med tømmermænd, var kun fordi jeg havde drukket kaffe. Det sker ofte når jeg drikker for meget kaffe. Jeg har bare ikke helt fundet af, hvad for meget er, så indtil videre prøver jeg at undgå det helt.
Søvn -i nat sov jeg 8 timer og det synes jeg sagtens jeg kan mærke til det bedre.
Kulhydrater -jeg spist havregryn i morges og ellers var min frokost 2 skiver rugbrød og salat, hvilket fungerer fint for mig. Jeg spiste mig tilpas og ikke overmæt, som jeg godt kan have en tendens til, hvilket, som Asta Elise også nævner, også er en betydelig faktor. Jeg har spist masser af frugt, drukket masser af te og vand. Lige nu tror jeg at jeg kan klare en aften uden kaffe og trang til alververdens usunde stimulanser.
Det hormonelle, psykiske og sociale, er også nogle vigtige aspekter og de er for mit vedkommende i skønneste orden:-)
Jerntilskud er også helt klart en mulighed, jeg må undersøge nærmere.
Nu må jeg tilbage til arbejdet, det ender jo snart med at blive en tidsrøvende overspringshandling:-)
Aller først tak for jeres svar, som Asta Elise selv skriver, hjælper det bare at skrive om det og så bagefter se der er nogen der gerne vil hjælpe.
Det jeg skrev mht at jeg rystede og havde det varmt, ligesom med tømmermænd, var kun fordi jeg havde drukket kaffe. Det sker ofte når jeg drikker for meget kaffe. Jeg har bare ikke helt fundet af, hvad for meget er, så indtil videre prøver jeg at undgå det helt.
Søvn -i nat sov jeg 8 timer og det synes jeg sagtens jeg kan mærke til det bedre.
Kulhydrater -jeg spist havregryn i morges og ellers var min frokost 2 skiver rugbrød og salat, hvilket fungerer fint for mig. Jeg spiste mig tilpas og ikke overmæt, som jeg godt kan have en tendens til, hvilket, som Asta Elise også nævner, også er en betydelig faktor. Jeg har spist masser af frugt, drukket masser af te og vand. Lige nu tror jeg at jeg kan klare en aften uden kaffe og trang til alververdens usunde stimulanser.
Det hormonelle, psykiske og sociale, er også nogle vigtige aspekter og de er for mit vedkommende i skønneste orden:-)
Jerntilskud er også helt klart en mulighed, jeg må undersøge nærmere.
Nu må jeg tilbage til arbejdet, det ender jo snart med at blive en tidsrøvende overspringshandling:-)
18 år20. marts 2006 kl. 19:16
Jeg kom til at tænke på, om din træthed kunne skyldes jernmangel? Har du prøvet at checke under "mineraler" om du er i underskud ? (eller evt. med noget andet) Under min graviditet fandt jeg ud af hvor stor påvirkning det havde om jeg fik jerntilskud, og har siden fortsat med det. Sidst jeg havde min menstuation var jeg løbet tør for tabletterne, og var virkelig meget mere træt, så jeg er ikke i tvivl om at der er noget om jernmangel og træthed.
Hvis du mangler kulhydrater, kan du evt. sætte forbruget af frugt og grønt op - det indeholder rigtig mange gode ting udover kulhydrater, som kan give mere energi. Find nogle rigtig gode æbler og skær dem i stykker så du har en tallerken at hygge med mens du arbejder på specialet.
Mange hilsner