Byture og vægttab - HJÆLP tak :)

#1 af sss (slettet)

Hejsa hejsa :)

Jeg er en pige på 19 år, som gerne vil tabe mig, men samtidig ikke vil undvære nogle sjove byture engang i mellem.
Men da alkohol og drinks jo er nogle kaloriebomber, kom jeg til at tænke på, om man må spise mindre kalorier dagen inden og/eller dagen efter, for stadig at være i kalorieunderskud??
Fx kun spise 800 kalorier dagen efter.. Da jeg jo har fået rigeligt kalorier om natten! Hvis i forstår?

#2 af Anonym

Hey. :)
Ja, på en bytur ryger der nemt et par tusind kalorier ned. Men... Hvis du nøjes med at gå i byen den ene af dagene i weekenden og evt. kun tager afsted hver anden weekend viser det sig som regel ikke på vægten. Når man er på kur og/eller kostomlægning skal der også være plads til hygge en gang i mellem. Nogen gør dette ved en pose slik eller et stykke kage i weekenden. Du kan jo så priotere anderledes og sige at "din hygge" er en bytur en gang i mellem. :) Jeg vil IKKE anbefale dig at nøjes med 800 kcal hverken dagen før eller efter, da kroppen har brug for mere end det. Hvis du ikke spiser for mere end 800 kcal om dagen taber du dig ja, men når du en dag vil leve nogenlunde normalt igen, ryger hele lortet på. Hold dig til 1200 - 1800 kcal om dagen og spis ofte (små potioner) så ryger dit stofskifte i vejret og den dag du har nået dit mål kan du sagtens holde vægten.
Håber du ku bruge det til noget :)

#3 af claus (slettet)

Jeg tror også, at den bedste måde at gøre det på er at spise normalt dagen efter en bytur, men til gengæld få noget ekstra motion. Det føles også rart at få svedt igennem på sådan en dag, selv om det ikke er nemt at motivere sig.

Claus (Der har tømmermænd, men indtil videre har fundet på en masse overspringshandlinger i stedet for at komme op på motionscyklen...)

#4 af Anonym

jeg var selv i byen i går, og sparede lidt på kalorierne op til.
Til gengæld er jeg sådan en der ikke kan hverken spise eller drikke dagen efter sådan en tur. har først lige kunnet drikke vand uden det kom op igen - så her er der hverken motion eller almindelig kost.
men det sker ikke så ofte og så går det nok.

hvis jeg kunne ville jeg spise normalt og ellers bare slappe lidt af :)

#5 af bruger slettet

Hej... Hvis du VIRKELIG vil tabe dig.. så tænk over det når du er i byen. Tag en cola light fx og lad være med at drikke så meget. Problemet er jo det samme, når slikket/chokoladen kommer på bordet og man skal styre sig, ikke ;) Selvfølgelig skal det sjove ikke glemmes, men man må altså ofre sig hvis man skal tabe sig!! Jeg fik da også et dejligt glas rødvin med venner i fredags, men drak så dansk vand citrus og cola light.. Men dejligt at stå på vægen dagen efter :)

#6 af Frandsen1987 (slettet)

Jeg forbereder mig på sådan en bytur hele ugen op til og gerne længere hvis jeg ved jeg skal afsted.

jeg gider nemlig ikke sidde med en flaske vand eller en cola light når alle andre giver den max gas.

Det betyder altså at jeg spiser ekstra sundt i ugen op til, dog uden at kommer under de 1200 kalorier. Derudover motionerer jeg ekstra, og gerne på dagen også, så kan jeg sagtens tage i byen med god samvittighed, så bliver alle hæmninger til gengæld også smidt væk for en aften!
Jeg har dog vænnet mig af med at gå forbi pizzamanden på vej hjem, hvis jeg virkelig er sulten går jeg hjem og tager et stykke rugbrød eller lignende.

Kan godt være det ikke er optimalt at gå i byen og det påvirker måske også vægttabet, men tror dog heller ikke det rigtige er at droppe alt usundt, ved i hvertfald med mig selv at når jeg nægter mig noget, så vil jeg det endnu mere.
Desuden skal der også være plads til at komme ud og more sig med vennerne. Det er jo ikke sjovt at være den kedelige der altid siger nej til en bytur, og som bare drikker vand og cola light når man endelig er med.

#7 af sss (slettet)

Okay, tak for rådene.. :)
Men kan det virkelig påvirke stofskiftet mm så meget, at man tager det tabte på når man spiser normalt igen, pga man én dag om ugen (fx dagen efter bytur) spiser mindre kalorier?

Og prøver selvfølgelig at droppe alt det usunde man har lyst til, når man har tømmermænd, lade være med at drikke de allermest fedende drinks osv :)

#8 af Anonym

Nej selvfølgelig påvirker det ikke dit stofskifte at du kun spiser for 800 kcal en sjælden gang imellem, men det er ikke sundt. Og hvis det bliver ofte, eksempelvis hver weekend nytter det ikke noget. Når man vil tabe sig skal man helst spise for omkring det samme antal kcal dagligt eller svinger vægten også.

#9 af Anonym

Hey
Jeg kan sagtens have det max sjovt med veninder m.m i byen uden en masse alkohol... Jeg skal tabe mig og det forstår veninder godt.. og jeg har det stadig sjovt :-)
Jeg har før ødelagt en masse ved at droppe kur for en aften. Dagen efter stod den på burger m.m. og så tabte jeg motivationen :-( Men det bestemmer vi jo selv.. Kan ikke helt forstå problemet. er problemet ikke overvægt- og så må det jo komme først. Lige som marabou pladerne heller ikke bliver købt. Det er også et stort savn. Men jeg har det stadig sjovt med veninder en aften, selv om jeg spiser æbler, nødder m.m.

#10 af Frandsen1987 (slettet)

Jeg kan sagtens tilslutte mig. Jeg kan også sagtens have det sjovt uden at drikke. Det vil jeg bare ikke hver gang.

Og selvfølgelig står vægttab højt, men jeg vil ikke kun fokusere på at tabe mig, jeg vil også fokusere på, at det skal være et varigt vægttab, og jeg kan jo ikke undgå alt usundt og alkohol resten af mit liv? Mener bare at jeg ikke synes det er en god idé, at man nægter sig alting, det er jo vigtigt at man også kan leve videre når man er færdig med sit vægttab, derfor vælger jeg også at leve mens jeg taber mig.