ROS

#31 af iakob

Min dag har været ret rodet: min ældste havde første skoledag.

- Så i al forvirringen glemte jeg min formiddagsmad. Og på skolen serverede de kager og chokolade - og the og kaffe. Jeg tog en kop kaffe men ignorerede alt det søde. Der kom en forbipasserende følelse af sorg og selvmedlidenhed, men så tænkte jeg (med en aktiv indsats): "Du skal ikke spise kage nu - det har du lovet dig selv". Og så gjorde jeg ikke det.

- I eftermiddag var ungerne og jeg så nede i byen. De fik en is - og jeg fik ingenting. I stedet spiste jeg lidt sen eftermiddagsmad derhjemme.

Jeg skal desuden ud at løbe i aften og det kommer jeg, så derfor vil jeg da også rose mig selv for det :-D

#32 af Sus1 (slettet)

Det er virkelig flot gået, iakob. :) Den der følelse af, ja faktisk direkte sorg, man kan føle, når man "går glip" af noget sødt, den er faktisk sommetider enormt svær at have med at gøre, og så havde du endda ikke fået formiddagsmad - OG du undlod is, OG du skal løbe her i aften. Det er virkelig flot.

Det er flot, hvad I allesammen skriver herinde :)

Jeg vil til sidst give mig selv helt enormt meget ros, fordi jeg har fået en tid hos en diætist - jeg har set min frygt for, at det vil fede mig op, i øjnene. Og jeg har indstillet mig selv på at give slip på noget af min kontrol, ved at åbne ørerne for, hvad en anden har at sige til min mad + foretage ændringer. Og det er et meget stort skridt for mig.
Derudover betyder det, at jeg endelig tager hensyn til min krop og passer på den.
Jeg er stadig en smule trykket ved situationen, men fortsætter med at fortælle mig selv, at det er det rigtige. Jeg skal have styr på tankerne og maden rigtigt nu, og leve sundt. Ikke bare tyndt. Puha.
Prisen var også en hurdle, jeg skulle over. Men jeg tænkte mig nøje om - jeg ville smide pengene for min kærestes skyld, og jeg ville smide dem for min lille hunds skyld.
Derfor skal jeg også give dem for min egen - jeg trænger til det :)

#33 af dygtig

nu er klokken snart 23, vi har spist hos venner, der havde lavet dejlig og fornuftig mad, som eg godt måtte spise -og alligevel lod jeg være med at tage 2. gang :D , De havde lavet hindbærkoldskål til dessert -ikke sød, og med mange friske hindbær i -det tog jeg også en lille portion af. For jeg ved hun havde lavet den med tanke på mig - hun er min hjerteveninde <3
JEg er lidt sulten nu - så jeg går i seng! det er sværere at styre sulten når man er lidt træt. Forskning har vist at mennesker der sover for lidt, spiser mere sødt og fedt!!! tror jeg forsøger at gå i seng kl 20 for fremtiden - fnis ( det gør jeg ikke- har ikke tid)
god nat

#34 af KarinaHadsten (slettet)

Jeg skal ha ros for at ha drukket 1 liter vand allerede INDEN frokost. Håber at holde den gode stil efter frokost. Jeg har taget en dunk vand med mig, så jeg satser på at der er drukket en liter mere inden jeg når hjem.

Jeg gav den hele armen til karate i går - det var også sejt gået - og gik så endda en tur med kameraet efter at ungerne var puttet. Der var ikke så meget motion i det sidste, men dog nok bedre end at sidde foran TV'et.

Jeg spiste kun den planlagte mængde chokolade. :-)

#35 af KarinaHadsten (slettet)

Jeg skal lige med det samme ha mere ros. Jeg har lige været i kantinen fordi trangen til "et eller andet" var der. På vej derover snakkede jeg med mig selv om hvorvidt jeg nu skulle ha en lakridsstang. Konklusionen på min lille indre diskussion blev at det skulle jeg ikke, for det ville være en alt for kort nydelse til at være det hele værd OG jeg ville hellere have min planlagte ration af chokolade senere i dag. Så det der skete var, at jeg kom derfra med en banan og et æble. GODT GÅET KARINA !!!

#36 af iakob

Dagens ros:

- Dagen idag var hviledag. Jeg tændte op for Wii Fit og gennemførte bodytest (min wii-fit alder er -2 år) og desuden nogle yoga-øvelser. Den sagde det var 86 dage siden jeg havde haft den tændt sidt. Om ikke andet er det da godt husket ! Det blev til 20 minutters kropsbevidsthed.

- Idag fik familien fiskeburger med hjemmelavede pommes fritter i ovn og masser af splat. Jeg fik et groft pitabrød, salat, agurk, løg, bagt løg, bagt gulerod, fiskefilet samt meget få kartofler og meget lidt splat. Energirig mad, men sund. Desuden havde jeg plads i regnskabet idag til denne mad.

- Jeg er blevet god til at holde pause og bruge lidt tid på at lave min frokost, så der også kommer lidt grøntsager til.

#37 af dygtig

jeg har også været lidt dygtig idag. Var til vejning, havde tabt 1,9 kg på en uge.. GODT GÅET!!!.
skulle ud og undervise kl 11.30, tiden løb fra mig, og jeg fik ikke enmadpakke med til undervejs,- men havde vand i bilen; så jeg klarede migmed vand til kl 14.30,og spiste efter forskrifterne da jeg komhjem ;O).
Har idag fået besøg af ældste søn, og hans kærreste (som er her for første gang) skulle gøre rent inden - det var en god afledning fra at tænke på mad- og "sparede op så jeg kunne tage ½ hjemmebagt grovbolle med pålæg da de kom, og nu er jeg faktisk helt tilfreds med mig selv ;O)

God nat!

#38 af bruger slettet

Er lige kommet ind ad døren fra Sverige, og vil da lige rose mig selv. Har jo haft en alene hyggetur med kæresten med hvad det indebærer af usunde ting og sager.

Jeg havde aftalt med mig selv at jeg max fik ½ l sodavand og en "ting" i døgnet, det være sig en kage, en is eller en håndfuld snolder, nu vi var på ferie. Og det overholdt jeg. Flot Kami13.

Jeg har en løbende aftale med mig selv om at i hverdagen er der ingen snolder, stort set, men en gang om uge må jeg spise alt det jeg har lyst til. Den dag taster jeg så slet ikke. Det var i weekenden, og jeg opdagede faktisk at jeg fik nok, jeg kunne simpelthen ikke med det.

Samtidig har jeg opdaget at hvis jeg spiser noget med sukker i f.eks en håndfuld slik, så bliver jeg voldsomt søvning ca ½ time efter.

Såp jeg vil gerne rose mig selv for at huske at lytte til min krop.

#39 af dygtig

flot Kami13 - det at lytte til sin krop er faktisk OK gået!

JEg har nu ikke rørt sukker i 1½ uge, og det bliver da lettere!, men indimellem bliver jeg syg efter noget" godt", men indtil videre er det gået. Det er jeg da lidt stolt over!

#40 af iakob

Jeg vil ikke sige at jeg ikke har rørt sukker, fordi marmelade og honning er tilladt (i de rigtige mængder og på de rigtige tidspunkter). Men derudover har jeg været sukkerfri i en uge. Så på det punkt vil jeg godt rose mig selv.

Jeg lavede faktisk en blommekage (sådan én med halve blommer og et låg af mørdej) hvor jeg skrapte mørdejen til side og brugte lidt af blommerne som marmelade. Så på den måde syntes jeg at jeg fik af kagen og samtidigt så fik jeg ikke af kagen. Lidt ligesom hende damen i fortællingen som skulle være fastende men ikke have tom mave, som ikke måtte have tøj på men ikke måtte være nøgen.

Min ros:
- I weekenden var jeg på besøg hos min far for at plukke blommer. Normalt er sådan et besøg en halv katastrofe fordi han ikke serverer grøntsager, kun har sukkerholdig sodavand og frister mig med fed ost. Jeg plejer at overspise. Denne gang holdt jeg mig til én portion og holdt mig fra de fedeste ting han serverede. Jeg lavede selv kagen, som jeg fik marmelade ud af til mig selv :-) Jeg er godt tilfreds med det besøg.

- Igår var det slik-hygge-aften (med venner). Jeg spiste blommer i stedet for slik.

- Jeg følger stadig min løbe-træningsplan.