ROS

#1 af KarinaHadsten (slettet)

Inspireret af tråden "De ord vi bruger..." starter jeg nu en tråd, som vi har haft tidligere her på forum. En tråd hvor man kan rose sig selv og øve sig lidt på at se det positive i alt det man går og gør og tænker. Tråden går ud på at finde alle de positive ting man kan sige om sig selv og de ting man har gjort, sagt og tænkt den sidste tid - om man vil melde ind hver dag eller en gang om ugen er lige gyldigt, men sørg for at rose dig selv dagligt. Også selvom du måske synes du er faldet i og slet ikke har gjort noget godt - der er med garanti altid et eller andet at rose.

Lad mig bare starte:
- Da vægten ikke var sød ved mig i morges blev jeg ikke slået helt ud, men tænkte straks konstruktivt at det måske kunne skyldes manglende væskeindtag, så det lagde jeg straks en plan for at lave om på.
- Da jeg hentede frugt i kantinen her til morgen blev jeg ikke fristet af de ellers meget indbydende hjemmebagte boller.
- I aftes til aftensmaden kunne jeg sagtens ha spist endnu mere af den grillede laks og den grillede kylling + tilbehør, men jeg nøjedes med et enkelt stykke af hver og spiste ingen brød til.
- Jeg har allerede drukket 2 store glas vand på arbejde, så jeg gør noget ved væskeindtaget.

Prøv det - jeg sidder og kommer helt til at smile og tænker at det da nok skal gå og at jeg nok skal melde ind med et vægttab i næste uge.

#2 af Linesc (slettet)

Hej Karina
Jeg havde ikke lige været på forum nogle dage og er helt benovet over den positive respons på min tidligere tråd. Og denne her tråd er da bare alle tiders!!

Jeg kan også rose mig selv:
-Jeg lod mig ikke slå ud da vægten modarbejdede madital's beregninger og stik imod al fornuft steg trods mine grundige indtastninger.
-Igår sprang jeg aftensmaden over og nøjedes med dejlig velsmagende (LÆS fæl, kvalmende, klam, som jeg naturligvis ikke må tænke) Nupo .
-Jeg sad sammen med familien og hyggede om maden, uden at spise.
-Jeg opdagede at selvom Nupo smager (ikke) fantastisk, giver det en virkelig rar følelse i maven/kroppen bagefter, så det faktisk forebygger ægte sult.
-Jeg besejrede den psykiske sult for første gang i lang tid i timerne inden sengetid.
-Imorges var jeg kommet af med 1,1 kg i forhold til igår. SÅDAN!!!

Tak for en dejlig tråd Karina :-)

#3 af SiriS (slettet)

Fin tråd!

Jeg har gået 10000 skridt +/- 500 hver dag i sidste uge.
Jeg har fulgt mit løbetræningsprogram til punkt og prikke.
Jeg kender nu de fleste øvelser i mit styrketræningsprogram, og er kommet godt i gang med at lave dem, hver eller hver anden dag.
Det synes jeg sgu er sejt gået af mig, der bare plejede at gå en tur et par gange om ugen.
I det hele taget føler jeg - efter et par dages panik, hvor jeg syntes at vægttabet fyldte det hele - at det er ved at blive hverdag med nye vaner.
Også kalorieindtaget er der styr på. Jeg køber fornuftigt ind og laver mad med mange grønsager - også de grove.
Faktisk kan jeg SE at jeg har tabt mig, og jeg føler mig allerede mindre dellet, både på maven og ved bh'en bag armene. Jeg løbetræner allerede i en lille top - det troede jeg godtnok at der var lang vej til at turde, for bare 14 dage siden.
Jeg drikker og sover nu stort set som anbefalingerne lyder.
Jeg er med andre ord svært tilfreds med mig selv, og sikker på at komme flot i mål inden efterårsferien.

#4 af bruger slettet

Super tråd! Meget motiverende :-)

-Jeg har startet dagen sundt og været ude at løbe 10km selvom det regnede, og det føles rigtig dejligt nu :-)

-Jeg har ikke taget på, på trods af en uges ferie med min mor i Portugal, hvor vi fik serveret tre store måltider om dagen på hotellet. Jeg levnede resten når jeg var mæt og bad om ekstra salat og grønsager hvis jeg var mere sulten.

-Jeg kom til at købe tre store plader chokolade i lufthavnen på vej hjem, men tog mig sammen og har givet dem til min mor så hun kan holde styr på det og give mig et stykke når jeg fortjener det.

Det kunne se meget værre ud når man stiller det op på denne måde! :-)

#5 af KarinaHadsten (slettet)

Hvor er vi alle sammen bare rigtig gode. Lad os fortsætte med at rose os selv når der er noget at rose. OG stadig huske det når vi har gjort noget dumt. F.eks. har jeg lige gravet lidt i bolche-bøtten her ved siden af og spist 3 bolcher. Men jeg vil nu lade mig inspirere lidt af de gode toner fra madital og lade være med at spise løs af dem, som jeg ellers gjorde i sidste uge.

Forresten er jeg kommet i tanke om et enkelt punkt mere hvor jeg fortjener ROS. Min mand er ANTI vegetar, hvilket faktisk betyder at han stort set ikke rører grøntsager. Han kan finde på at gumle en rå gulerod hvis de står foran ham - ville ALDRIG selv skrælle en gulerod for at spise den. Og så spiser han gerne kartofler. ALT andet siger ham intet og han spiser det heller ikke fordi det er godt for ham. Så når jeg laver grøntsager er det stort set kun til mig selv. Dog er mine to drenge nogle gange med på den og alle børnene bliver bedt om at smage (det samme med manden nogle gange). MEN til trods for at det KUN er til mig selv sørger jeg alligevel for at der HVER dag er masser af grønt. Men jeg synes også det smager fantastisk.

#6 af Futura (slettet)

Fint initiativ med en "rose-tråd", lad os bruge den flittigt :-) Og lad mig så starte med at rose Karina for at oprette den - både til individuel og fælles opbyggelige indre tanker/overbevisninger/selvværd...

Tak
Futura

#7 af KarinaHadsten (slettet)

Jeg trænger til ROS. Hmmm men hvad skal jeg rose.

Jo jeg har ikke helt givet op selvom vægten var imod mig i morges og den nemme løsning var at sige NÅ så kan det også være lige meget. Men i stedet har jeg vendt det til noget positivt og ladet det virke som et spark i røven.

Jeg har fået smoothie til morgenmad i dag. For ligesom at sparke til vægttabet, så jeg forhåbentlig taber mig til i morgen.

Jeg er gået igang med operation drik en masse vand.

Jeg har indtil videre fået tastet alt ind i madital.

#8 af Nillleper (slettet)

Jeg ELSKER mit livssyn. Og jeg elsker den måde, jeg har givet det videre til mine børn. Jeg elsker, når min datter smiler skævt til sig selv i spejlet, fordi hun kan lide det hun ser.

Jeg elsker at jeg overkommer at give mig selv slip indimellem. I går gav jeg slip. Jeg spiste lidt is - alt for meget lasagne - og lidt småkager. Jeg elsker, at jeg ved, at det bare er fint - for idag bliver det anderledes - hvis jeg ellers vælger det.

Jeg elsker, at jeg ikke kryber, når jeg ser min vægt. Gu er det da trist, at jeg har vejet kg mindre end jeg gør nu, for bare en uge siden - men det kommer igen. Det ved jeg. Jeg har roen og forståelsen. Jeg har overskuddet og overblikket. Og jeg kan godt.

Alt i alt: Jeg er sgu egentligt godt tilfreds med "mig" :-)

#9 af KarinaHadsten (slettet)

Jeg er stolt over at jeg til frokosten på arbejde i dag kun kastede ET blik på den lune ret - biksemad - og tænkte - det skal jeg ikke ha. Hvorefter jeg fyldte min tallerken med Tzatziki og krabbesalat og lufttørret skinke. :-)

Og så huskede jeg at købe frugt med over til eftermiddagen, så jeg ikke kommer til at gå amok i bolchebøtten når trangen melder sig.

#10 af SiriS (slettet)

Jeg har modstået is, cola og nøjedes med et enkelt stykke chokolade, mens resten af familien guffede.

Jeg inspirerer min datter til at spise frugt, og min søn og min kæreste til at dyrke mere motion.

Jeg kan godt slappe den og springe over i et par dage, men så giver jeg den også en skalle med løbe- og styrketræning.

Jeg har spist fornuftigt - uden at være hysterisk - i hele tre uger. Der kommer stadig mere grønt på dagsmenuen.

:-)