Hvad spiser i til morgenmad?

#31 af Maurits (slettet)

Jeg sværger også til enten:
-Havregrød 1/2 til 1 dl med vand, mandler, græskarkerner og måske en banan ovenpå
-Smoothie med 1 appelsin, 200 gulerødder, frisk ingefær og evt bær fra fryser, hvis haves
-To skiver ristede schulstad kernegrov rúgbrød med banan.

Dertil altid en stor kop kaffe med vel 1 dl mælk

#32 af Marinne (slettet)

Den "store morgenmad" giver kun lige over 300 kcal, og jeg spiser mindre til frokost og ca det samme til aftensmad. Nogle dage ligger totalen og balancerer lige omkring de 1200 - og det skulle forhåbentlig være OK.

#33 af bruger slettet

Til morgenmad spiser jeg 1 dl havregryn med 1 dl mælk på.

Nogle dage bliver det istedet til 2 skiver grov knækprød ( wasa sport ) med hytteost og halve cherrytomater på.

Det holder mig fint kørende indtil jeg skal have et mellemmåltid.

Husk at spis mange små måltider hvis man vil opnå et vægttab - Det er altså den bedste måde at gøre det på!

1. Morgenmad
2. Mellemmåltid
3. Frokost
4. Mellemmåltid
5. Aftensmad
6. Evt et mellemmåltid igen

Jeg føler mig aldrig sulten og syntes at jeg får rigtig meget mad på de 1200 kcal jeg indtager dagligt.
Og vægten - Ja den går bare ned og ned.

#34 af bruger slettet

Jeg spiser 5 skeer havregryn uden top og 1/2 dl mælk, det er ikke så meget, men det frisker og sætter forbrændingen igang.. nogle gange kan man også forkæle sig med en skefuld rosiner:D

#35 af Anonym

Scramblede æggehvider med tomat i tern og hakket løg. Varmer det hele på panden med lidt olivenolie. Det tager kun et par minutter.

#36 af sqzee (slettet)

Knækbrød med Philidelphia ost og marmelade eller Rice Krispies med mælk. Jeg ved ikke hvor godt nogen af delene er, men det er hvad jeg kan få migselv til at spise om morgnen.

#37 af bruger slettet

2-300 g. fedtfattigt yoghurt med 1-2 banan(er) eller et æble. Og så 1 L vand.

#38 af medina (slettet)

Jeg spiser 200 g cheasy frugtyoghurt med 30 g rugfras. Det holder mig godt mæt til næste måltid og giver mig omkring 200-250 kcal.

#39 af oOHeidiOo (slettet)

jeg spiser altid havregryn til morgenmad, det holder mig mæt længe, og så kommer jeg rosiner på, men kun 10-15g for de indeholder meget sukker og så med skummetmælk...

#40 af Dawn (slettet)

Min morgenmad kommer an på mit humør, og hvad tid jeg står op.

Hvis jeg står tidligt op, så laver jeg frugt smoothie (indeholder cirka 160 kalorier), hvis jeg er sent på den, ender jeg enten med at spise 1-2 stykker knækbrød (38 kalorier per stk.) eller Frosted Flakes (cirka 300 kalorier for en lille portion med yoghurt).