South Beach er beregnet på at være kur til man når den ønskede vægt . Så går man over til fase 3 der er en livsstil. Eksperter og læger anbefaler man springer fase 1 over og går til fase 2 fra starten af selv om vægttabet er langsommere. South Beach er godkendt af op til flere eksperter. Kulhydrater er ikke forbudte men man må kun spise sunde kulhydrater (altså spise groft og undlade hvidt mel, hvide ris o.lign.). Kulhydrater er begrænsede i fase 2 men det er en selv der vurderer hvor mange man vil spise. Hvis man ikke taber sig spiser man for mange kulhydrater. Fedt skal også begrænses og helst være vegetabilske. Hvis man er meget sulten mellem måltiderne spiser man for lidt og skal spise et mellemmåltid. Det anbefales man spiser dessert.
Jeg følger South Beach fase 2 og 3 fordi den anbefales til folk der er sukkerafhængige, den er den eneste der godkendt til at bruge på lang sigt, den er udviklet efter seriøse undersøgelser baseret på hele verdens befolkningens forskellige måder at spise på og deres sundhed og sygdomme og fordi man stort set kan spise nøjagtig som man plejede før men på en sundere måde der virker på vægten og andre ting (ikke vægt-relaterede).
Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ",
"dismiss": "OK",
"allow": "Det er fint",
"deny": "Afvis",
"link": " cookiepolitik.",
"href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/"
},
onInitialise: function(status) {
if(status == cookieconsent.status.allow) {
runScriptsRequiringConsent();
}
},
onStatusChange: function(status) {
if (this.hasConsented()) {
runScriptsRequiringConsent();
}
/*else {
document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
}*/
createCookie("cookieconsent_time","now",365);
}
})
}
}, 1000);
});
Jeg følger South Beach fase 2 og 3 fordi den anbefales til folk der er sukkerafhængige, den er den eneste der godkendt til at bruge på lang sigt, den er udviklet efter seriøse undersøgelser baseret på hele verdens befolkningens forskellige måder at spise på og deres sundhed og sygdomme og fordi man stort set kan spise nøjagtig som man plejede før men på en sundere måde der virker på vægten og andre ting (ikke vægt-relaterede).