hvilke kure bruger I?

#11 af bruger slettet

dutti: Det lyder som en god ide at holde såkaldt "kurfridage", så det ikke bliver for surt.

ja måske, men jeg ønsker et hurtigt vægttab, og de første kg kan jeg tage på den her måde, så jeg sulter gerne for at nå mit mål :)

#12 af cvk

Hej Hårtot ;-)
Prøv at se dette senario for dig: Aldrig mere slankekur! - Lyder det fristende?......
Kure dur ikke i længden - Det gælder om at få nogle bedre vaner, så man ikke gang på gang skal "på kur". De gængse kostråd fra sundhedsstyrrelsen er udemærkede at følge.
Jeg har tabt mig over 25 kilo. Metode: Grønsager og motion - To ting der var næsten fraværende i min tidligere dagligdag. Og så selvfølgelig ud med chips, cola, slik og kage i hverdagen - Det er forbeholdt festlige lejligheder.
Prøv at gå ind under "Profil" og "mål" og sæt dig et realistisk mål - De kloge anbefaler at man ikke taber sig mere end 1 kilo om ugen, fordi at man ellers laver rod i stofskiftet hvis man får et for lavt kalorie-indtag (ikke under 1200 kcal om dagen!).

Det behøver ikke at være kedeligt at skulle tabe sig - Der findes mange lækre grønsagsretter derude. Prøv dem!
:-D

#13 af iakob

> jeg har prøvet at taste ind hvad jeg har spist idag. den har skrevet hvor
> meget underskud jeg har, men hvor komme det underskud fra?
> forstår i mit spørgsmål? :)

Du har garanteret sat et aktivitetsniveau i din profil. Så ved programmet hvor meget energi du bruger. Når du så taster mad ind, så ved den hvor meget du spiser. Underskudet kommer simpelhen ved at trække den ene fra den anden.

Du kan også indtaste den motion du dyrker, så laver programmet en lidt speciel beregning (det står øverst på siden under motion) og regner resten fa din energiforbrug ud. Eller du kan taste hele dagen ind (evt oprette motionslister som du så bruger) og så bruger programmet den værdi.

#14 af iakob

I øvrigt så har jeg fuld forståelde og respekt for at andre bruger diverse kure til at opnå et vægttab. Disse kure virker bare ikke for mig :-)

#15 af Millicent (slettet)

Jeg bruger "min egen" kur!
Jeg bevæger mig mere end jeg ellers ville, og spiser mindre og har droppet sodavand med sukker ellers lever jeg lige så usundt som jeg plejer hehe :)