Makker søges :)

#31 af Magia (slettet)

Nå.... status efter den første uge. Hmmm.... Har taget 1 kg på. Ja det er jo en god start. HAr sådan set spist fornuftigt det meste af ugen, men var så til madklub i lørdags - så forventet var det nu nok.

Jeg forsøger at komme igang med kalorietællingen igen, men nøj jeg synes det er svært. Var ellers så god til det i en periode og tabte 13 kg. Har så taget nogle af dem på igen og de sidste 3 kg skyldes nok rygestop.

Er virkelig sur over at jeg spildte 3 uger på den Go' kur. Det kostede mig 3 kg og nu kan min krop slet ikek finde tilbage. Er holdt op med at ryge for 1 mdr siden vha. "Endelig ikkeryger" og synes egentlig ikek jeg spiser mere. Læste dog at cigerretterne gør at man forbrænder 150-200 kcal mere om dagen end hvis man ikke ryger - så vil man jo tage på.
Er samtidigt begyndt at træne. Løb/rask gang 2-3 gange om ugen, zumba hver torsdag og forhåbentligt styrketræning 3 gange om ugen (kører ikke helt endnu).

Så håber at forklaringen på denne og de sidste ugers vægtstigning kan forklares med øget muskelmasse og rygestop. Synes dog det hele er noget demotiverende for tiden.
suk suk suk .... beklager mit opstød.

#32 af PFuglsang

Hej

Jeg har haft meget glæde af bogen ’spis maven flad’ – jeg følger ikke principperne til punkt og prikke, men har taget det jeg syns om fra bogen og det jeg kan leve med, desuden så syntes jeg også at bogen inspirerer mig rigtig meget og hun skriver også omkring tankerne i forbindelse med vægttab. Jeg lånte den på bib, men for ikke særlig lang tid siden var den på tilbud..

Jeg har planer om at starte på at løbe når vejret bliver bedre, nogle som har gode råd og tips hertil?

MissAngel1985, hvor er du bare super sej, at sige nej til alle de fristelser..

Hvordan er jeres uge gået?
Jeg vejer mig jo hver torsdag, så i dag har jeg været på vægten, jeg har smidt 0,9kg så jeg er ganske godt tilfreds..

#33 af MissAngel1985 (slettet)

Hej med jer

Nogle gange kan man gå lidt i stå men så længe man bliver ved med at gøre en god indsats giver det pote lige pludselig. Ex. har jeg ikke tabt mig til idag nu hvor jeg skal være med i torsdagsvejningen, men har stadig humøret højt :)

Og det kan helt sikkert være øget muskelmasse. Prøv evt at få målt din fedtprocent et sted...

Hvor er du god PFuglsang, det er sgu flot... :)
Idag skal jeg til Afrodance for første gang. Haha, tror det bliver skørt, men sikkert en sjov og hurtig time :)

Hav en dejlig dag alle sammen

#34 af PFuglsang

Hvor lyder du til at være en fantastisk positiv person, det er super dejligt, for det smitter nemt..
Ja, jeg så godt du havde været inde at skrive din vægt i torsdagsvejningen, super godt..

Ja, jeg er super glad for mit tab på 900g, for så er jeg kun 1kg fra mit mål om at tabe mig 15kg, det er vildt at tænke på, men hold nu op hvor var det en god beslutning for mig, jeg har bare 20 gange mere overskud og er meget mere glad end før, selv om jeg faktisk også var glad før, men nu er det hele bare blevet meget lettere..

Det lyder spændende med det afro dans, det skal nok blive sjovt – og samtidig forbrænder du fedet af..

#35 af MissAngel1985 (slettet)

Hej fuglsang.

Synes også jeg er blevet mere frisk og mere positiv. Selvfølgelig var jeg glad for men man får lidt ekstra overskud osv. Puha afrodance var ikke lige mig, jeg dansede med og fik mig rørt under hele timen, men har lavet mine bookninger om til andre hold end afro :)

Wauw jeg synes virkelig det er flot gået!! Kun 1 kg fra!! Jeg gad godt se før og efter billede af dig når du når dit mål :)

Er lige kommet hjem efter en gåtur på 45 min :) så har man en god start på dagen og god samvittighed. Hav en dejlig dag :)

#36 af PFuglsang

Jeg har desværre ikke fået lavet et start billede, men heldigvis for facebook – her er der nemlig nogle gamle billeder af mig, og da kan jeg tydelig se forskel i ansigtet, desværre er der ikke rigtig nogle billeder af min krop, så kroppen kan jeg ikke rigtig se. Men når jeg kigger på de bukser jeg havde før, da jeg startede, som sad alt for stram på mig, så kan jeg tydelig se og mærke forskel når jeg prøver dem på nu, jeg kan ikke selv holde bukserne oppe, de ryger af mig.. Men jeg har skrevet mine mål op, herinde, og da er forsvundet 46cm indtil nu :D

Du kan se her hvad du ville have forbrændt på de 45min gå tur, hvis du havde spist usundt:
Så mange skridt skal du tage for at forbrænde:
En pizza: 15.000 skridt (ca. 11 kilometer)
100 gram flødechokolade: 13.000 skridt (ca. 9 kilometer)
100 gram chips: 11.875 skridt (ca. 8 kilometer)
En hamburger: 11.750 skridt (ca. 7 kilometer)
1 pose slik, 100 gram: 9000 skridt (ca. 6 kilometer)
Sushi, 8 stk: 8750 skridt (ca. 6 kilometer)
En lille latte (3 dl): 3375 skridt (ca. 2 kilometer)
1 dåse Red Bull: 2275 skridt (ca. 1,5 kilometer)
En pose chips: 13 kilometer
Rittersport: 9 kilometer

Jeg syntes det er vildt at tænke på..

Hvad gik det afrodans ud på? Hvorfor var det ikke godt?
Hvilke hold har du så valgt?
Jeg skal starte på aerobic nu her, før gik jeg til stram op, men nu vil jeg have pulsen op, og det tror jeg at jeg får via aerobic..

#37 af MissAngel1985 (slettet)

Nå okay, jeg har egentlig heller ikke taget et billede af mig selv, men ja der er jo masser af dem på facebook. Jeg hedder Christa Marie hvis du vil finde mig :)

Åh det må virkelig være en dejlig fornemmelse at bukserne ryger af en.. Haha... Glæder jeg mig til. Du er virkelig en motivationsfaktor for mig. Det synes jeg du skal vide. Som sagt tidligere, hvis du kan kan jeg også og du skal være stolt af mig :) :)

Puha ja den liste der er for sindssyg. Jeg har læst lidt omkring det. Tænk hvordan man levede før??? Der åd man lige en pose chips og var ligeglad! Puha, never more. Jeg ville få det så dårligt bagefter.....

Jamen kort sagt så bare tænk afrikanere. Tænk afrikansk dans med store arm- og benbevægelser. Jo, det var da meget sjovt, men ikke noget jeg blev bidt af. Derimod er jeg blevet vild med Thai Bo (boksetræning) Jeg får sved på panden og har det samtidig sjovt :)

Lyder fedt med aerobic, man skal have pulsen op. Puls/styrke er SYGT hårdt, men gud hvor er man glad bagefter....!

Jeg skal til stram op i morgen og vil cykle 30 min derefter. Min søster støtter mig og skal med... Hun vil selv tabe 7 kg så det er skønt at have en med sig.
Synes du skal holde fast i stram op min. en gang om ugen så du/vi ikke bliver slaskede ;)

Jeg sidder lige nu og nyder et stk mørk 85 % chokolade på 20 gr og en pulverlatte. Jeg har god samvittighed til det da det er få kalorier og er sikker på det er uden betydning når jeg har levet sundt i 3 uger nu :)

Håber du får en rigtig god fredag aften og weekend. Tænk at næste uge så vejer du dit mål!! Jeg er helt sikker på du klarer den til næste vejning :)

#38 af PFuglsang

Måske har jeg fundet dig over facebook, har tilføjet dig, så finder jeg jo ud af om det er dig, hehe.. Det er lidt sjovt at få et billede på, for man laver sig jo en forestilling om hvordan man tror en person ser ud..

Ja, det er en fantastisk følelse når man ikke kan passe sit tøj mere, så ved man at man er på rette vej. For nogle gange kan man godt glemme at stoppe op og se på sig selv, også fordi man jo ser sig selv i spejlet hver dag, men man ligger ikke mærker til ændringerne, det er kun når man rigtig stopper op og kigger efter, men når tøjet ikke kan passes mere, går det rigtig op for en, og det giver vildt ekstra motivation. F.eks. så købte jeg nye bukser for 2 mdr. siden, og dem kan jeg ikke passe mere, så nu har jeg købt leggins som jeg vil bruge til jeg er kommet ned hvor jeg selv er tilfreds :D

Mange tak, du motivere virkelig også mig, jeg syntes det super godt at vi har hinanden og kan bruge hinanden i op og ned turene. Hvor er du heldig at du har din søster som også vil tabe sig, det er super godt at have nogle at følges med. Jeg har en veninde som jeg kæmper sammen med, og så her jeg dig og andre herinde, det giver mig virkelig meget at få skrevet tankerne ned og at snakke åbent om ens vægt.. Jeg tror at psykologien af et vægttab er mindst lige så vigtig som det at smide sine overflødige kilo..

Ja, man skal holde stram op ved lige, men det hold jeg havde meldt mig til, er desværre slut og i sommer halvåret holder det pause, og da er der aerobic i stedet, så jeg har købt en trænings dvd med elastikker og bold, så nu træner jeg hver onsdag herhjemme..

Hele vejen indtil nu har jeg også nydt et stykke mørk chokolade af og til, og det har ikke haft indflydelse på min vægt.. Forresten, når du køber chokolade, så gå efter procenterne, men du skal også vende pakken rundt og se på de første tre ingredienser, her skal kakaosmør gerne være nr. et, kakaomasse gerne være nr. 2 og nr. 3 skal gerne være nr. 3 eller 4. Kakaosmør eller kakaomasse skal gerne være nr. 1 eller 2, og sukker må helst ikke stå på plads 1 eller 2, men skal gerne være nede på plads nr. 3 eller 4. (Jeg læser hjemkundskab, derfor ved jeg sådan noget) Det gør at chokoladen smager af mere og at det er sundere.. Brug tippet hvis du kan, ellers bare se bort fra det :D

Knus..

#39 af Smuktilsommer (slettet)

Nu melder søsteren sig på banen;) Først må jeg lige sige at jeg er så stolt af min lillesøster:)
Og så at jeg også må i gang! Ja, jeg vil rigtig gerne tabe 7 kilo, men faktisk allerhelst 10, så det er det jeg går efter. Jeg vil helst nå det på 3 måneder, men ved også det er ret ambitiøst, men ikke umuligt!
I dag har jeg været til Step Fit, men til gengæld heller ikke lavet så meget andet. Spist havregrød, en kylling/bacon sandwich og kineser mad. Tror jeg blot skal have noget te eller kaffe senere - ikke mere mad til mig i dag. Jeg har sat mig et mål på 82 til fredag er spændt på om jeg når det. MEN VIIIIIL!

#40 af PFuglsang

Hej søster, og velkommen til :D
Jeg forstår bestemt godt du er stolt af din søster.. Gid jeg også kunne slanke mig med mine søskende, men de har ikke godt af at tabe sig, de er så tynde at de falder gennem en rist når de går over den! Men heldigvis har jeg en veninde jeg kan følges med..

Jeg er sikker på at du når dit mål med 10kg på tre måneder, man kan hvad man vil! Og så længe du er motiveret og har målet for øjet, så er jeg sikker på du når det.. Er det fordi at vi om tre måneder kan hoppe i bikini? Eller hvorfor præcist tre måneder?

Jeg var inde på din profil og se, kan se du også har gennemgået slanke turen en gang før, så du ved jo hvad der virker for dig.. Hvad er dine kost og motion vaner?

I lørdags var jeg ude at servere, og her skulle jeg flytte en ting som vejede 5kg, og da blev jeg helt nostalgisk, jeg kom til at tænke på at næsten tre af dem havde jeg smidt, tænk hvis jeg skulle have slæbt rundt på tre af de dunker mens jeg serverede, puh det ville være hårdt..
Men nå, jeg spiste jo af den mad de også skulle have til den fest hvor jeg serverede, og det var flødekartofler og tre lækre stykker kød, den ene med buttedej rundt om, mums det var lækkert. Og jeg fik også chokolade! Men jeg nød det, og værdsatte hver en bid! Så jeg besluttede at hoppe på vægten i morges for at se hvor slemt det stod til, jeg blev pænt overrasket, minus 700g! Så jeg klager ikke, hvis jeg når at smide 300g til torsdag så har jeg nået mit mål med 15kg! Det er for vildt.. Men jeg skal 5kg længere ned, når jeg nu kun er 165cm.. Ellers ligner jeg jo stadig en rullepølse ;-)

Håber i har eller får en dejlig mandag..