#11 af Livsændring (slettet)
Et nyt kapitel i mit liv!
Du læser en tråd i debat > vægttab 10+Livsændring (slettet)
re: Et nyt kapitel i mit liv!
Det er da okay, det er slet ikke så langsomt :) jeg løb her forleden 5 km på 29:28 men kan ikke løbe 10 km kan godt jeg bare burde sige til mig selv jeg kan og så give den lidt ekstra.. var det da det du gjorde ? :) synes der er lidt langt fra de 5 km til 10 km :)
13 år10. januar 2012 kl. 23:12
Benni (slettet)
#12
re: Et nyt kapitel i mit liv!
Syntes jeg også, men ja så fik jeg pludselig bare lyst og så prøvede jeg og gik super, tog turen uden pause.. men var som sagt også meget øm.. Følger egentlig en træningsplan for 5-10 km på 12 uger.. men øhm ja det skete så 10 uger for hurtig.. Men vil nu fortsat fremad lige fokusere på de 5 og få tiderne ned der.. kommer dog nok ikke meget længere ned uden hjælp fra lidt færre kg :=)
Tog de 10 på 01:10:06
Tog de 10 på 01:10:06
13 år10. januar 2012 kl. 23:16
Livsændring (slettet)
#13
re: Et nyt kapitel i mit liv!
Hvis jeg ikke er for øm så vil jeg gøre det imorgen :)
13 år10. januar 2012 kl. 23:25
Livsændring (slettet)
#14
re: Et nyt kapitel i mit liv!
Så fik jeg testet min sundhed :)
Fedtprocent optimalt mellem 7.5 -21.7 og den lå på 26
Kondital var på 42.3 (lige under middel)
Blodsukker var på 6.3 og skal være mellem 3 og 7
BMI på 31 (skal ned på 25)
Så ved man da hvor man er, men kunne have været sjovt at have målt det i starten :)
Fedtprocent optimalt mellem 7.5 -21.7 og den lå på 26
Kondital var på 42.3 (lige under middel)
Blodsukker var på 6.3 og skal være mellem 3 og 7
BMI på 31 (skal ned på 25)
Så ved man da hvor man er, men kunne have været sjovt at have målt det i starten :)
13 år12. januar 2012 kl. 11:32
mrs credible (slettet)
#15
re: Et nyt kapitel i mit liv!
hvor får man målt sin fedtprocent henne? bs kan jeg selv måle og kondital kræver at man får evt gjort en coopertest... men vand og fedtprocent har jeg ikke lige luret hvos jeg finder ud af resultatet på
13 år12. januar 2012 kl. 11:36
Livsændring (slettet)
#16
re: Et nyt kapitel i mit liv!
I Aalborg har vi en sundhedsbil hvor man gratis kan komme ned og få målt de forskellige ting. Jeg ringet imorges og fik en tid en time efter..
Jeg fik os målt min kondi ved en coopertest..
Jeg fik os målt min kondi ved en coopertest..
13 år12. januar 2012 kl. 11:40
mrs credible (slettet)
#17
re: Et nyt kapitel i mit liv!
jeg bor i varberg 220km nord for malmø og arbejder på vestsjælland... hmmm aalborg ligger ikke lige om hjørnet så det virker ikke for mig :)
13 år12. januar 2012 kl. 11:43
Livsændring (slettet)
#18
re: Et nyt kapitel i mit liv!
Nej men kunne være din by os havde det ;)
13 år12. januar 2012 kl. 11:48
mrs credible (slettet)
#19
re: Et nyt kapitel i mit liv!
tror jeg skal ringe til min fys hun har helt sikkert svaret på det
13 år12. januar 2012 kl. 12:19