Lige spist men stadig sulten

#11 af Ablanu

Bed dine forældre købe grønt ind.
Kan godt være, at det mætter mindre end kød og brød, men til gengæld kan du få langt mere vægt-mæssigt og det hjælper også :)
Og man hører jo ofte om at folk tager på, når de holder op med at ryge.. Hvad med at stoppe med en ting af gangen, selvom initiativet selvfølgelig er rigtig godt? Tror det giver større sandsynlighed for, at det holder i længden :) - Men hvis du tror på det, er det jo godt nok :)

#12 af veile

Hvis du er sukker-afhængig vil du prikke til afhængigheden hver gang du spiser nogen med hurtige kulhydrater. Hvis du skal blive sulten kvit må du derfor være meget fanatisk med hvad du spiser i 3-4 og fuldstændig overhøre sulten.
Så vil det blive nemmere (ingen sult) men kan vækeks hver gang du prikker til det igen.
Det værste jeg kan spise er faktisk ris. Det giver mig ulvehunger og reele abstinenser hele dagen efter.

Prøv at skrive hvad du spiser på en hel dag (eller lav din dagbog offentlig) Så er det nemmere at kommentere på om det kan være kosten der driller, eller det måske i virkeligheden er rygetrang.....

#13 af varmen123 (slettet)

Uldsokken -> Det kan være jeg gør det :D.. Men har en tro på sund fornuft burde virke :)

Ablanu -> Jeg har selv handlet en stor portion frugt og grønt ind idag, så mon ikke det kan hjælpe :)

veile -> jeg har nu gjort min dagbog offentlig.. som du kan se, kikser det gerne om eftermiddagen med et stykke kage eller chokolade..Men har som skrevet købt masser af frugt og grønt ind idag, så jeg håber på at kunne motivere mig selv lidt bedre :)

#14 af veile

Ja det er helt sikkert uheldigt med kage overhovedet. Jeg kan godt forstå at du er sulten. Du bruger mange kalorier på kagen, men den mætter slet ikke - tværtimod fastholder den dig i sukkerafængigheden.

Din mad bør hovedsagelig bestå af groft, grønt og mager protein. Du vil blive overrasket over hvor meget (rigtig meget) mad du kan spise hvis du holder dig til disse fødevarer.
Et morgenmadsprodukt som kellogs med tørrede bær, er bestemt heller ikke godt. bland hellere noget sukkerfri marmelade i f.eks. skyr og drys med fiberdrys (38%kostfibre)
Det er nemmere at finde din dagbog hvis du også gør profilen offentlig :-)

#15 af varmen123 (slettet)

For at være ærlig :) Hvis jeg skulle spise det til morgenmad, ville jeg kaste op i lange baner.. Jeg har ingen appetit, så spiser sådan noget kellogs-agtigt noget, ellers får jeg intet at spise før om eftermiddagen :)..

Men synes det er gået utrolig godt idag - på trods af et lille stykke kage ;)...

Og i hvertfald er det begyndt at mætte med masser at frugt og grøn istedet for masser af kulhydrater :)

#16 af calcit

nej din dagbog er ikke offentlig...

#17 af varmen123 (slettet)

det kunne tænkes jeg havde gjort den privat igen karl smart?

#18 af bruger slettet

;)

#19 af varmen123 (slettet)

kunne tænkes man blev tiltalt ordentlig hvis man lod være med at være flabet.

#20 af bruger slettet

Og det er bare lige mine ord...