Søger nogle at "følges" med

#81 af sanja90 (slettet)

Godt at hører i får nogle gode resultater. :)

Jeg skal på vægten i morgen men tror ikke det er gået så godt har ikke rigtig været så god til at overholde det jeg skal. Så skal til at stramme lidt op og holde mig på måtten. Men nu må vi se hvad den siger. Håber jeg har tabt en lille smule.

#82 af PFuglsang

Så var jeg på vægen i dag, jeg har tabt 1,3kg i denne uge, åh det er super, i alt 4,6kg :-)
Så jeg når bestemt mit mål med 5kg inden d. 1.12

Krydser fingere for at i også har tabt jer i denne uge, glæder mig til at høre hvor meget du har tabt i morgen sanja. Camy, hvornår har du veje dag?

#83 af Autum (slettet)

Hjertelig tillykke med tabet - god uge

#84 af sanja90 (slettet)

Desværre har jeg taget 700 gram på igen. Men var i fittness i morges og bestilt tid til at få lagt et program dernede. Og har fundet min gamle madplan frem som jeg brugte da jeg gik til diatist. Så i stedet for at blive sur og ked af det og stoppe kuren. Har jeg valgt at jeg vil knokle hårdere så jeg bare har tabt mig mere til næste uge. Har lavet et nyt mål der hedder 77 kg inden nytår.

#85 af sanja90 (slettet)

Og forresten TILYKKE fulgsang skide godt klaret :)

#86 af PFuglsang

Mange tak for rosen, det er dejligt at blive rost når man har knoglet for 1,3kg :-) Det er godt nok lang tid siden jeg har set vægten sige 85,4kg! Jeg er rigtig stolt af mig selv..

Sanja, hvor er du bare super sej og inspirerende, i stedet for at blive sur og ked af det og ikke mindst opgivende, så fokusere du frem ad og har besluttet at ændre på det – og derved ligger en ny strategi sådan at du kommer til at tabe dig i næste uge – ej hvor er du bare super sej, det er da vilje styrke der vil noget – jeg hepper og støtter dig :-)
Den madplan du vil til at følge, er det en personlig madplan som er blevet udarbejdet af en diætist?
Hvad vejer du lige nu?

Camy, hvordan går det?

Jeg har svært ved at finde ud af mit næste 5kg mål, altså tiden – for lige om lidt går vi ind i december, og december måned er bare en rigtig hygge måned for mig, jeg kommer rundt til min familie og her står der julegodter over alt og der hygges hele tiden med søde sager. Men har overvejet om mit næste mål skal være at jeg har tabt 5kg inden d. 5. januar, jeg er bare bange for at jeg ikke når dette mål. Også fordi at nu har jeg næsten tabt de første 5kg og derefter plejer det at gå ekstrem langsomt for mig. Hmm overvejer det stadig..

#87 af sanja90 (slettet)

Mange tak fuglsang :) Er så glad for at være herinde. Det er med til at give mig viljestyrken.

Ja det en madplan der er lagt til mig da jeg gik til diætist i år 2008 så den er lidt gammel men tænker at den nok stadig passer :) Jeg vejer 87 li nu så er et hårdt mål men vil også kæmpe for det :)

Jeg tror godt du kan nå de 5 kg inden 5 januar. Et godt råd med jule hygge. Er spis ikke noget af det hjemme og når du endelig er ude hos familien så tag en lille smule af det du bedst kan li . Så forkæler man sig selv med lidt men gør at man ikke overspiser.

#88 af PFuglsang

Ja, jeg har det på samme måde, jeg syntes virkelig det giver en styrke at være herinde. Det er dejligt at have nogle at følges med, sådan at vi støtter hinanden og kan give hinanden gode råd, det hjælper mig rigtig meget :-)

Jeg er lidt nysgerrig med den madplan, den kunne jeg godt tænke mig at se. Den kunne være spændende at se, måske var der noget som jeg kunne blive inspireret af? Eller få nogle gode ideer..
Dit nye mål med 10kg på 5uger lyder godt nok sejt, 2kg i ugen. Men som du selv siger, er du villig til at kæmpe for det, og nogle gange skal man bare sætte målet lidt stramt, så tager man sig mere sammen..

Ja jeg tror at det nye mål hedder 80kg til d. 05.01, det kan jeg lige klare – men wow 80kg, det er godt nok mange år siden jeg har været der, det bliver super godt at komme derned!
Jeg er lidt spændt på at se hvad vægten siger på torsdag, tror jeg vil hoppe på den i morgen for lige at tjekke jeg er på rette vej, eller om jeg skal have ekstra grønt og gå ture de næste par dage..

Det er et godt råd med julehyggen, jeg vil absolut ikke have noget ’hygge slik’ herhjemme, men så spise meget begrænset når jeg er ude, sådan tror jeg målsætningen skal være. Og så kan jeg tillade mig selv at spise fed mad d. 24.12 – ja sådan bliver det..

#89 af sanja90 (slettet)

jeg kan da lige prøve at skrive madplanen.

Morgen: havregrød 1 dl, højest 2 tsk sukker 10g, 1 glasskummet mælk 2 dl.

Frokost: 1 grovpitabrød 70g, 1 lille dåse tun eller 1 skive skinke og 1 skive cheasy ost og højest 1 spsk fedtfattig mayonnaise.

Eftermiddag: 2 skiver groft rugbrød 100g. Pålæg: 1 dåse makrel i tomat eller leverpostej eller 1 lille dåse tun eller 1 skive cheasy ost og 1 skive skinke eller stegt kylling. 2 spsk fedtfattig mayonnaise. Te med kun 1 tsk sukker per krus.

Aften: 2 kartofler 120 g eller 30 g ris eller pasta (tørvægt) eller 1 pitabrød. Op til 125 g magert kød med max 10% fedt, fjerkræ uden skind, fed fisk. 1-2 tsk magarine til stegning. 1 dl fedtfattig sause tilberedt af pulver tilsæt kun skummetmælk eller tomatketchup.
eller
2 skiver rugbrød med 100g pålæg som til eftermiddag.
1 glas skummetmælk

Andet: 1 banan eller 1,5 dl cheasy yoghurt

drikkevarer: kaffe/te, light sodavand, sukkerfri saft og vand kan drikkes efter lyst og behov. drik minimum 2 liter dagligt.

Håber du kan bruge det. Jeg bruger den selv som en retningslinje så jeg ikke spiser for meget.

Ja det er et hårdt mål men tror det gør at jeg kæmper endnu mere for det. Glæder mig til at skulle have lagt program tirsdag og på vægten torsdag.

Lyder som om du har en god indstilling op til jul og hvad du vil gøre så er sikker på du nok skal nå de 80 kg. krydser i hvertfald fingre for dig :)

#90 af Uldsokken (slettet)

Læste lidt af de indlæg der er i jeres tråd...jeg kan anbefale vægtkonsulenternes principper (man behøver ikke betale for at gå til deres møder og vejning) men lån bøgerne på biblioteket.... Meget kort er det 30 g brød morgen og frokost, et æg eller lidt ost morgen, ca 120g kød til frokost og 170 til aften, og 300g grønt til frokost og aften...ud med ris, pasta og andet brød ja og så lidt frugt ved siden af... Mætter godt det hele og man kan smide ½ kg i ugen og det holder! Har selv smidt 25kg på den måde for nogle år siden.
Desuden varme anbefalinger af siden opskrifter.heede.dk her er der masser af opskrifter, som bygger på disse principper....
God vind til jer alle:o)