Tanja K. rejsen mod det endelige mål

#101 af Tanjaknoth (slettet)

Hej Kis Tak for indlægget - ja man skal ikke fortvivle over vægten hvis den svinger lidt fra dag til dag, hvis man er typen der gør det, er det bedre at nøjes med en fast ugentlig vejedag.

De næste par dage sørger jeg for god opvarmning inden zumba og så nøjes jeg med 20 minutters zumba og øger tiden efterhånden som jeg kan mærke at knæet ikke lider overlast... håber da godtnok det kun var en engangsforestilling med det knæ.

kan du og dine have en dejlig weekend og det samme ønsker jeg for alle i der læser med her..

knus Tanja

#102 af Tanjaknoth (slettet)

76,4 så går det langsomt men sikkert den rigtige vej, udelukkende pga kosten - Zumba blev det heller ikke til igår :-( Jeg skal godtnok have rusket mig selv ud af den her dovne tilstand som har overtaget mit liv den sidste gode uges tid...

Jeg var i Netto igår der købte jeg to store bøger - Power Yoga og Pilates begge med en 45 min. lang trænings dvd. de kostede vist 55 kr pr stk... jeg har ellers aldrig været til det der lidt langsomme styrketræning, men det virker som en strålende ide at få det prøvet.. jeg har forløbig skudt en hvid pil efter motions centeret, da jeg har alle muligheder for effektiv træning herhjemme...

Her oppe ved Nibe er der lidt småtåget og mørkt, men der er plus grader, så sneen smelter hastigt lige nu... haven er dækket af tykke isflager med vand ovenpå, så hunden kom ud og skøjte til morgen, det var lidt som at se bambi på glatis he he men han morede sig kosteligt.. han er nok den mest lalleglade og fjollede rottweiler i verdenshistorien.. :-D jeg blev inde og høldt øje med løjerne fra entreen, jeg havde ikke behov for at få afprøvet mine kunstskøjte færdigheder...

Jeg har haft tamrotter de sidste 5 år - men igår døde den sidste af alderdom 4 år gammel og rotter bliver gennemsnitlig 1,5 - 2 år så han må have haft nogle gode gener, men han varede ikke evigt som jeg næsten var begyndt at tro - og selvom det var forventeligt var det dog lidt trist at se ham ligge der, rullet sammen som om han havde puttet sig - helt stiv og med blå poter.

Jeg skal ud og have gjort buret rent i dag..

Derudover har jeg ikke andre planer end at jeg nok lige skal have taget mig sammen til at gøre et eller andet for min krop i dag - det kan da være jeg skulle smide sådan en trænings dvd på og se om yoga eller pilates er noget for mig... smiler..

kan i have en dejlig dag derude

Knus Tanja

#103 af kbla (slettet)

Hej Tanja

Flot at du taber dig. Hvordan går det med knæet?
Kan du ha en dejlig weekend

knus knud

#104 af Tanjaknoth (slettet)

Tak Knud - det går meget bedre med knæet... god weekend til dig også

Til morgen stod vægten på 76,1 wuuhuu.. endnu et dyk den rigtige vej.. så man kan altså sagtens tabe sig og være inaktiv.. selvom kroppen helt klart bliver kønnere under et vægttab hvis man bruger den... og forbrændingen øges jo også væsentligt, hvis muskelmassen bliver trænet og vedligeholdt...

Jeg skal være sygepasser i dag - Min søn på 6 år har lagt syg siden igår, med feber og hovedpine og vil ikke spise.. heldigvis kan jeg lokke noget æble juice og mælk i ham...

Kan i have en dejlig weekend derude..

Varme hilsner

Tanja

#105 af calcit

Hej Tanja ....vil bare spørge ....(undskyld hvis du har skrevet det et sted.).....hvor langt har du tænkt dig at forsætte til de 60 eller hvad???

Knus fra Calcit.

#106 af Tanjaknoth (slettet)

Hej Calcit

Jeg aner ikke hvor langt jeg skal ned i vægt.. jeg stopper når jeg synes om det, jeg ser i spejlet... jeg er kun 161 cm høj så alt mellem 50 og 70 kg er relativt...

55 kg er ideelt efter min højde så ligger jeg midt i normal vægt iflg. bmi udregning.. men da jeg har en god muskelmasse vejer jeg mere men fylder mindre - så

Og min fedt % ikke så stor.. i forhold til min vægt.. jeg er vel kommet til det punkt hvor jeg er normalvægtig - (trods bmi beregneren fortæller mig at jeg ligger 2 kg under fedme og altså i den høje ende af overvægtig)

jeg ser ikke tyk ud længere, men jeg har stadig nogle depoter der skal brændes af hist og her.. jeg vil tro at jeg skal ned omkring 60 - 65 kg så 10 - 15 kg skal jeg have smidt endnu... men jeg har sat mig som mål at tabe ca 1 kg om ugen i gennemsnit.. og indtil videre går det jo meget godt... så du har ret, der er ikke et overordnet endeligt mål - målet er nået når jeg er tilfreds.. smiler... det eneste mål jeg VIL opnå, er at få min fedt % så langt ned at min six pack bliver synlig, uden at jeg dog vil se afpillet ud..

Der er mange der tror at man får six pack af at træne mavemuskler til det gør ondt hver dag - sandheden er at vi alle har en six pack - ja faktisk en 8 pack men så længe at der er et fedtlag som dækker mavemuslkerne, så er de ikke synlige... man kan så træne mavemusklerne så de bliver større, stærkere og mere fremtrædne, men frem kommer de først når fedt % kommer ned... Det blev godtnok et sidespring i forhold til dit spørgsmål Calcit men fingrene har deres eget liv på tastaturet indimellem... men håber der er nogle der kunne bruge oplysningerne til noget :-)

kan i have en dejlig Søndag

knus Tanja

#107 af kis (slettet)

Hej Tanja

Tillykke med vægttabet;-) Godt dit knæ er bedre.

Hvad skal man veje?
Jeg har læst et el andet sted højden over 100cm +/-5kg
Jeg er 160cm altså 60kg = 55 - 65kg.
Alt efter ens kropsbygming.

Jeg vil i første omgang ned på 65 ( er nu på ca70)...smiler

God bedring til din søn.

Fortsat god søndag

Knus kis

#108 af calcit

Tak for svar Tanja;-)

Rart at vide så du ikke smutter herfra foreløbig......hehe.....
Som jeg har skrevet driller mit knæ og jeg håber ikke det er det samme du har ...mit kaldes springknæ....sidder og kukkelurer selvom jeg har lyst til at gå en lang tur. Netop derfor er det vigtigt at komme ned i vægt. Take care Calcit....

#109 af Tanjaknoth (slettet)

Hej Kis - det lyder ikke helt forkert med det mål du har sat dig.. du er jo længere i forløbet end mig, men vi følges jo næsten... Jeg havde et personligt mål, at få livvidden ned under 80 i første omgang og det er opnået tror den er 78 så vidt jeg husker.. læste et sted at man er uden for sundheds risiko når man som kvinde har et taljemål under 80 uanset ens højde, så det var fedt at opnå det... men jeg ville nu også gerne have den ned på 60 - 68 cm.

Calsit - jeg forlader skam ikke skuden lige forløbig - smiler.. jeg kan jo næsten ikke undvære jer og der kommer også en lang periode med vedligeholdelse og stabilisering af vægten når jeg er nået så langt...
Hvad er spring knæ ? jeg har jo som sådan ikke døjet med mine knæ før, dog havde jeg nogle pludselige Jag i dem indimellem, da jeg var størst - men det var en kortvarig smerte jeg fik indimellem på under et halvt minut... som forsvandt og efterlod en varm følelse i lidt tid.. ellers ikke noget nævneværdigt.. det er først nu og som et lyn fra en klar himmel at jeg har oplevet så stærk smerte i det ene knæ i så lang tid -(det kom snigende den første dag og blev værre og værre i løbet af dagen) - men det er dog nææææsten sig selv igen... jeg har også passet rigtig godt på det, og kun bevæget mig stille og roligt rundt uden at lave noget overilet.. jeg er desværre nu blevet ramt af det samme virus helvede som min søn, med feber mathed og en pæn hovedpine - men da jeg lider af kronisk hovedpine i forvejen, er der ikke den store forskel, det er vel bare en anderledes følelse hmm..

pyldrede hilsner

Tanja :-)

kan i have en dejlig søndag aften derude <3

#110 af Frandsen1987 (slettet)

Hej Tanja - det er altså nogle flotte resultater du har opnået, og så på så kort tid. Synes da bare lige det er lidt sejt, så sender lige et klap på skulderen :)

God bedring til dig og din søn