Hjælp og motivation søges!

#21 af bruger slettet

Hej shizzle. :)
Jeg er en 16-årig pige, som gerne vil smide 20 kg. Vi er i nogenlunde samme situation, så vi kan da hjælpe hinanden :)
Du må gerne besvare herinde og så kan vi evt. skrive og støtte hinanden.
Hilsen Caroline :)

#22 af bruger slettet

Hej Shizzle og Caroline.

Ved alt om hvor svært det kan være at tabe sig, og speicielt når vi er så unge og der er alle de fristelser.
- Sidste år var jeg 16 her i, og i Marts 2010, vejede jeg 89 kg. Havde aftalt med mig selv at jeg ville ALDRIG over 90 kg, og da vægten en dag stod på 90,0 kg. måtte der bare ske noget.

I dag, ca. et år efter, er jeg fyldt 17 år og vejer nu 79 kg, hvilket stadig er for meget, men jeg har nået mit delmål, at komme under 80, og er på vej mod mit næste mål. På under et år har jeg altså tabt mig 10 kg. - og det har satme ikke været nemt. I starten gik det alt for langsomt efter mit hoved, men et sundt vægttab tager tid.

Jeg brugte en del tid i mit lokale fitness center, hvor jeg brugte stepmaskinen. Hvis jeg stod der i ca. en time og virkelig knoklede, kunne jeg forbrænde 1000 kcal. Og en time er til at holde ud. Et par tips til at tiden går hurtigere er selvfølgelig at tage en iPod med, med jeres yndlingsmusik, og så et blad. Læg bladet over skærmen, så i ikke kan følge med, så virker det som om tiden går hurtigere :p Så er jeg begyndt at styrketræne lidt, for at få det hele strammet lidt op, men så skal man jo bare huske at man ikke taber sig så voldsomt, fordi man opbygger muskler. Men det er en fed fornemmelse, at kunne mærke ens muskler arbejde!
- Hvis jeres fitness centre har zumba, er det altså også skide sjovt, og fedtforbrændende! ;-)

Ang. min kost er jeg begyndt at spise meget rugbrød. Jeg spiser aldrig hvidt brød mere, men tager derimod rugbrød til morgen osv. Derudover har jeg droppet at spise slik herhjemme, men hvis jeg skal nogen steder hvor der var kage og slik, tager jeg bare et lille stykke. Alkohol drikker jeg i meget moderate mængder, og hvis jeg ved jeg skal til fest, sørger jeg for at komme ned at træne en ekstra gang inden.

Min motivation har jeg skrevet ned på en lille seddel, som jeg har lagt på mit skrivebord. Her har jeg skrevet små ord som; bikini, flad mave, kærester, gymnasium osv, og i midten skrev jeg min vægt. Hver gang jeg så den, mindede det mig lige om at hey, nu skal du lige tage dig sammen.

Håber i kan bruge mine råd til noget, og i velkomne til at kontakte mig hvis i har brug for motiverende ord. :-)
- og husk nu, et SUNDT og LANGVARIGT vægtab tager tid. I kan sagtens gå på alle mulige suppekurer og NUPO og hva ved jeg og tabe 5 kg på ingen tid, men i tager mindst 5 kg. på igen når i stopper. ;-)