Mål: 60 kilo

#21 af bruger slettet

Hej Michael, og happy thanksgiving ;)

Er du sindssyg mand, rosiner og nødder er profyldt med kalorier, det er skam alt for meget til frokost! :D

Ja jeg har virkelig valgt den kontroversielle vej - men jeg tror meget på at vi må vælge det der virker for os, individuelt. Jeg spiser jo kun 600 kalorier på de dage hvor jeg IKKE motionerer - på de dage hvor jeg gør må jeg gerne få 11-1200 ligesom dem som er på en "normal" diæt :)

Jo jeg føler mig sulten, men jeg har ikke noget imod at mærke min mave rumle. Så kan jeg mærke at jeg taber mig...Jeg spiser også kun to måltider om dagen, hvilket igen bare er dét som virker for mig. Jeg har nogle gange eksperimenteret med det der med at spise mange gange dagligt, og jeg kan ikke administrere det. Punktum, og det ville jeg egentlig ønske at folk bare kunne respektere...

Noget af det værste ved at være på "kur" for mig, er at rigtig mange mennesker utrolig gerne vil fortælle én hvordan man BURDE gøre det. Hvilket er lidt mærkeligt, for den måde jeg gør det på fungerer jo fint :)

Hvornår kommer du egentlig hjem fra staterne igen? Fungerer det efter sådan en "4 måneder ude/4 måneder hjemme"-device?

Og jeg er igen sliksulten fordi jeg er stresset :( Men nu ved jeg jo at det KAN lade sig gøre at modstå...

#22 af Katja W (slettet)

Hay Nanna.
Har du fået prøvet min banan pandekage til morgen. Sund og mætter jo længe :o)

Jeg kan godt forstå din frustration over, at folk kommentere på hvordan du køre dit vægttab. Jeg har jo tabt mig 28kg. Og nu har jeg sat mig et nyt mål. At komme ned på 60 kg til min fødsesdag om 3 måneder. Det er 3 kg det drejers sig om. Jeg er 164 høj, så en vægt på 60 kg, synes jeg bestemt ikke er for lidt.
Men da jeg meget motiveret fortalte min mor, farmor og veninde om dette nye mål, var alles response at jeg da så godt ud nu, og at jeg da ikke skulle tabe mig mere. Og at jeg blev for tynd mm. Jeg er glad for, at folk som holder af mig, passer på mig, og er bekymrede for mig. Men ihh.. Hvorfor skal de være sådan efter mig. Da jeg for 2 år siden tabte de første 25 kg var alle på nakken af mig. At jeg var for fanatisk. Da skulle huske en ordentlig synde dag en gang imellem mm. Men det var dem, og ikke mig, som havde behovet for, at JEG synede.

Jeg vil bare anbefale dig, at gøre alt hva du kan, for at huske dig selv på, at folk gør det for at hjælpe. være søde, fordi de holder af dig og/eller er bekymrede for dig.

Jeg har forresten lavet en lille tråd eller sådan i mit forsøg for at komme ned på 60kg :o) Den ligger under vægttab. Hedder noget med at jeg har fået et mål, og om jeg skal sætte mig et nyt. :o)

Jeg er spændt på at høre, hvordan du klarer helligdagen.!! Jeg skal selv til stor firma fest i morgen med Mandens firma. Og jeg har mig det mål, at jeg vil nøjes med 2 glas vin og ikke overspise i den gode mad.

#23 af bruger slettet

Katja: Jeg har ikke prøvet bananpandekagen endnu, men græskarsuppen var vidunderlig! :D Og den går jo godt med thanksgiving-mania herovre ;) Mange tak for den. Opskrifterne virker meget DDV-inspirerede, har du været på DDV for at tabe dig?

Jeg er SÅ misundelig over at du er så tæt på ;) Bare fordi det må være skønt at kunne slappe lidt af og ikke tage sig så meget af et lille overskud her og der. Når man arbejder så målrettet på noget som 6 kilo på en måned, så er der ikke plads til meget synd. Hvilket også er én af grundene til at pigerne herovre opfatter mig som lidt fanatisk - jeg har for eksempel simpelthen ikke lyst til at "spilde" mine kalorier på alkohol når jeg kan spise lækker mad og føle mig bedre tilpas i stedet, men det lyder åbenbart fanatisk!
Og så er der én af mine roommates som lyder nærmest helt fornærmet når jeg kritiserer den amerikanske mad, for eksempel nægter at spise morgenmadsprodukter som hun godt kan lide fordi jeg kan se at de er loadet med sukker... Men hun er også en tynd lille spirrevip, så hun forstår nok bare ikke tankegangen.

Kommentarer som "du skal heller ikke blive for tynd" og den slags kan jeg sagtens leve med, det er sværere når folk bliver decideret fornærmede over at man ikke vil spise deres mad eller drikke vin med dem - det er svært for mig at acceptere...

Menmenmen, jeg ved jo godt hvem der bliver gladest i sidste ende hvis jeg ignorerer dem ;)

Held og lykke med de sidste 3 kilo - det skal du nok kunne klare!

#24 af Store_Michael (slettet)

Godmorgen Nanna..
600 kcal på en dag.. jamen det er jo tal jeg slet ikke kan forstå.. med min vægt spiser jeg jo 3 gange så meget, og synes stadig jeg er dygtig.. ;O)

Hatten af for din ihærdighed.. Det er sku flot gået..
Håber jeg kan mønstre samme motivation når jeg en dag når ned til de sidste få kilo.. Til den tid er der nok længere mellem de gode "vægt-dage"...

Nyder i hvertfald at jeg kan smide kg'ene temmelig hurtig her i starten..

All my best....

Michael..

Vedr, mit arbejde, så er jeg ude 10uger og hjemme 10 uger.. Passer fint.. ville hellere have 4 mdr/4mdr. men det er der ikke mange af mine kollegaer der vil.. Så jeg må nøjes..
I øjeblikket ligger vi jo her i Norfolk, men det er meget unormalt. Som regel har vi 48 timer i havn, og så er vi viddere.. Lakker også mod enden her. Motoren er i orden igen, venter bare på at høreom vi skal have sendt det olie i land, som forsagede uheldet.. er noget billig amerikansk skidt ;-)

#25 af bruger slettet

Hehe, det er også lidt en kamp må jeg indrømme. Men jeg griber motivationen når den nu er der - og det er nemmere at fastholde den når det går så lynhurtigt mod målet som det har gjort for mig intil videre :)

Vægten i morges sagde 66,22! Så det betalte sig at spise en noget kedelig aftensmad i går bestående af kolde grøntsager og konserves-laks. Det smager jo ikke skidt, men så er det altså nemt at mærke at man er på "kur".

De 600 kalorier skulle være brændt af i fitnesscentret, og så skete det mest forfærdelige: jeg bruger Nike+iPod til at løbetræne, og nu havde jeg sat mig for at i dag skulle være første gang jeg gennemførte en 10k - uanset om det betød at jeg måtte gå halvdelen af vejen. Jeg kom igennem trods ondt i hoften fra omkring 6 kilometer og frem, og gennemførte på en time og 5-10 minutter! Det er jeg selv rigtig stolt af, og da jeg så trykker "End workout" på iPod'en så genstarter lortet og den har IKKE gemt min træning!!! AAAAARRRRRGGH, endelig gennemfører jeg faktisk et mål jeg har drømt om i årevis og så vil den ikke engang gemme det. Og jeg nåede heller ikke at få informationen om præcis hvad min gennemsnitshastighed havde været, antal kalorier, tid osv. Jeg blev så skuffet at jeg var lige ved at sætte mig ned og tude :)

Men skidt pyt, i det mindste ved JEG jo at jeg gjorde det...

#26 af bruger slettet

Æv, det måtte jo ske! Jeg kunne ikke overholde målet om kun at smage, jeg fik godt nok halet noget indenbords! Trods så gode tanker fra Michael ;)

Jeg fik dog stoppet før jeg endte med at tage hul på slikposerne, hvilket vel i og for sig er en stor sejr! Og i stedet for at være gal på mig selv har jeg så indtastet al maden (MEGET på slum) her på siden - og det er i øvrigt lidt af en kamp når man kører på forskudt tidszone - og den flinke madital kan så informere mig om, at mit kalorieorgie burde betyde en vægtforøgelse på 55 gram kropsvægt....og det er jo i virkeligheden ingenting! Så jeg er ved godt mod og klar til at hoppe på vægten i morgen uanset hvad den siger. Jeg vil bare lige dele en sejrsoplevelse med det at taste kalorier ind selvom man i virkeligheden ikke har lyst...

Men puuuuh jeg føler mig tung i kroppen :/ Det er ikke en følelse man savner når man lige bliver mindet om hvor ubehageligt det er. Til gengæld fik vi skønne, bagte æbler med pecannøddeis - DÉT er noget man savner når man bliver mindet om hvor behageligt, det er ;)

#27 af Store_Michael (slettet)

Tillykke.. altså med at du kom igennem dagen, uden det har medført at du er klar til at tage den ud fra nærmeste bro.. :o)

Den is du snakker om lyder rigtig god... er det hjemmegjort, eller er det noget færdig noget.. findes der en opskrift - jeg kan vel google den.?
Er jo egentlig også underordnet... kan jo ikke smage den lige nu alligevel.. :-)

Jeg måtte også taste alt for meget mad ind i går.. Da jeg gik til køjs avde jeg stadig 217 kcal tilbage sagde maskinen... Meeen... jeg kan jo altså bedst lide at gå med livrem og seler, så synes det var alt for tæt på kalorie-grænsen.. har det bedst hvis jeg er en lille smule sulten, og kan gå i seng med 5-600 kcal tilbage på budgettet..
Men igår tænkte jeg jo bare på dine 600 kcal pr. dag ration... og fik så alligevel overbevist mig selv om at 217 1kcal var rigelig "safe"..

Men kan du nu have en hygsom dag..
Herovre har vi rigtig "dansk efterår".. hele washington området er en stor gang kold og varmfront mix.. så det blæser og regner helt vildt...
Perfekt vejr til en tur på sofaen, og "kunstig pejs" på fjernsynet...

Hold dig munter..
Michael..

#28 af bruger slettet

Tak skal du have :) Det glæder mig dog meget at der ikke er flere familiemiddage før til jul der skal overstås - når man sidder til bords med en ægte mormonsk (ikke i flerkoneri-betydningen, men den meget, meget konservative religiøse type som hverken rører koffein, alkohol eller går ind for sex før ægteskabet) familie som er kørt hele vejen herned fra Santa Barbara for at holde thanksgiving-middag med deres datter og inviteret mig med, så føles det bare ikke rigtigt at sige "nej tak, jeg er på kur"....! Meget religiøse mennesker har altid skræmt mig lidt, fordi de dømmer én så hårdt for ting man slet ikke er forberedt på. Men det gik godt og jeg tror faktisk at de godt kunne lide mig :) Det er det gode ved amerikansk religion, meget af tiden betyder det at folk er utrolig gæstfrie og gode til at invitere én ind i deres familie. Det kunne vi lære lidt af derhjemme!

Nå, vægten stod på 149,6 lb i morges - eller 67,86 kilo! Jeg håber at jeg aldrig kommer over 150 lb igen (det har jeg bare sat mig for, 14X ser bare bedre ud), så der er jeg godt på vej. Men det var nu et ordentligt spring, lige op på den forkerte side af min vægtkurve :P Så jeg prøver at love mig selv at tage to udrensningsdage, det burde være muligt! Og så skulle det overflødige gerne være væk igen. Jeg trænger også til en motionspause, mine stakkels muskelfibre er helt ødelagte fra løbeturen i går. Til gengæld giver det løb der virkelig pote for mig, dagen efter jeg har løbet bilder jeg mig ind at kunne SE at min krop er mere stram, mere velformet :) Så jeg føler bestemt ikke at alt er tabt - faktisk tør jeg godt love, at vægten igen siger 66,XX søndag morgen!!! :)

Hav en vidunderlig "black friday" i Danmark (black friday er dagen efter thansgiving, hvor alle folk er på juleshopping for første gang, og butikkerne BUGNER med gode tilbud). Jeg sidder dog herhjemme og hygger foran computeren med en frisk flaske vand i stedet :)

#29 af Store_Michael (slettet)

Giver dig helt ret.. Den menig amerikaner er en utrolig gæstfri person. Er straks værre med deres imigrationsmyndigheder.. Men det er en helt anden historie.. :o)

Har altid synes det var spændene at møde nye mennesker, uanset hvor jeg kommer frem.. Heldigt med mit erhverv... ;o) fornemmer du også er en af dem der "vader ind med træsko på" altså ikke er den generte type, men tager det hele med åbent sind..

Men nu var det jo slet ikke det jeg ville kommentere.. Nej jeg tænkte på om ikke du kinne ringe til min hustru og min moder, og overbevise dem om at man sagtens kan side hjemme med en flaske vand, selvom butikkerne holder udsalg.?? Min far og jeg vil være dig dybt taknemlig hvis det lykkedes *GG*

Pas godt på dig selv herovre.. Vi stikker snuden mod Amsterdam nu.. Så om få timer er jeg ude af amerikansk territorial farvand.. på vej til sne og kulde - jubeluuu

Michael..

#30 af bruger slettet

Hahaha, jeg ville ønske jeg kunne give et fornuftigt slagord med om hvorfor en flaske vand og sofaen er bedre end udsalg...! :D Men for mit vedkommende drejer det sig vist mest om, at jeg lige har brugt aaaaaalt for mange penge på julegave til min kæreste - jeg har nemlig købt fantastiske pladser til Formel 1-grand prix'et i Barcelona næste år!!! :D Så nu er der ikke meget plads til shopping til mig :) Og det er jo også meget bedre at sidde her og lave lektier...

Hvornår er du i Amsterdam?? Jeg skal selvfølgelig flyve hjem, men jeg er sgu på vej om kun tre uger - og jeg skal også over Amsterdam...Jeg glæder mig så fantastisk meget til at se Europa igen - selv med snehelvedet ;)

Igen kommer jeg lige til at svare dig her i stedet for på din egen tråd: Hvis du føler at det er uoverskueligt at holde en hel times motion, så kan jeg anbefale dig at bruge et program, fx. 10 minutters opvarmning (hvor du skal have pulsen op men ikke okse helt igennem, men det skal være kredsløbstræning, fx. cyklen eller romaskinen), så 30 minutters styrketræning - og du skal endelig ikke tøve med at træne med hvad du kan finde i din omegn, frivægtstræning er MEGET bedre end maskintræning. Mavebøjninger, armbøjninger, vægtløftning, alt hvad du kan finde på af den slags. Så til sidst kan du slutte af med 20 minutters kredsløbstræning igen. Den model kan du udvide eller skrumpe som du har lyst til, men opvarmning-styrke-kredsløb er en universel model som også gør at du ikke behøver sidde på cyklen og kede dig i 30 minutter i træk :)