90 kg

#11 af kbla (slettet)

Barsk hundekold dag idag. Har ryddet sne hele dagen på vores minigummiged der er uden førehus. Så har frosset som en lille hund. Men har hørt et eller andet sted at så forbrænder kroppen bare endnu flere kalorier af for at holde varmen, så det har min trøst i den bidende kulde.

Og så tog jeg en madpakke med på arbejde. Vi har jo sådan en superlækker kantine, der frister med tre varme retter til middag. Der er altid tre slags kød fra enten noget der kan svømme, flyve eller gå. Og tre slags salater og pasta, kus kus eller kartofler. Og så betaler vi kun 7 kr. pr. 100 gram. Så det er billigt, og derfor kan der godt ryge en 300-400 gram på tallerkenen og dermed en masse kalorier. Derfor madpakken med rugbrød og pålæg.

I går flyttede jeg for min datter. Hende og kæresten har bare fået en superlækker lejlighed i Århus med udsigt ned over Botanisk Have.

Så mon ikke jeg har brændt en masse kalorier ad i går og idag. Dropper i hvert fald træningen i dag. Er træt og har fået kulde nok for i dag. Cykler jo rundt her i Viborg på min mountainbiker og det er faktisk sjovt i al den sne, men også koldt med al den vind i dag. Så har tændt stearinlys og vil bare hygge mig med at læse indlæg på madital og se fjernsyn.

God eftermiddag til alle og aften

Knud

#12 af kis (slettet)

Godmorgen Knud
Ja man kan godt blive fristet over evne i sådan en kantine,
men du kan da købe salat til din madpakke.De har vel osse fedtfattigt kød ind i mellen .Godt gået med vægten og go`motion du får. Fortsat god vh kis

#13 af kbla (slettet)

Hej Kis

Kold dag igen idag. Dog ikke helt så kold som igår. Havde fundet en jakke frem som jeg egentlig kun bruger når temperaturen er under de 10 frost grader. Så idag har jeg kunnet holde varmen på gummigeden. Fik ryddet al sne til side idag, men så begyndte det jo at sne igen ......:-) så nu kan jeg begynde forfra:-)

Men heldigvis har jeg arbejdsfri imorgen. Er jo fleksjobber på 24 timer i ugen. Så imorgen skal den bare ha fuld gas til træningen, efterfulgt af sol og sauna. Glæder mig til al den dejlige varme.

Knud

#14 af kis (slettet)

Hej Knud
God fridag til dig. Du har fortjent det efter sådan et snevejr og flytning. Nyd det i fulde drag.vh kis

#15 af kbla (slettet)

Hej Kis

Kan du også ha en god dag.

Har du en tråd her på sitet?

Sjovt nok du skriver det med salater. Jeg kan egentlig godt li salater og grøntsager. Men spiser det ikke så tit. Og jeg har faktisk tabt mig uden at spise den helt store af det. I de her dage hvor det er så koldt går jeg heller ikke så meget efter at tab mig, idet jeg tror at det er vigtigt for mig at få en masse proteiner ind i skuffen. Men nu skulle vejret jo vende igen på søndag til plusgrader om dagen, så det glæder jeg mig til.

kh knud

#16 af kis (slettet)

Hej Knud
Nej jeg har ingen tråd.Jeg har reguleret vægten ved ikke at spise så meget sødt. Så der er røget ca 4 kg på den konto.Så vægten er ca 70kg.Selv om jeg kun er 160cm vil jeg være tilfreds med 65 for så er mit BMI 25 og målene OK .Du må da have nået din idealvægt :-) Jeg støtter gerne på sidelinien
Håber du har haft en god fridag kh kis

#17 af kbla (slettet)

Hej Kis

Tillykke med dit vægttab. Flot ....Flot :-)

Som dig har jeg også skåret ned på det søde. Men har brugt at købe en god lækker plade chokolade som en slags belønning når jeg har tabt mig et kilo.

Jeg har nydt min fridag og tog en formiddagslur. Dejligt.

Tog så til træning her i eftermiddag. Tog 20 minutter på motionscykel til opvarmning og så lige tre kvarter med håndvægte. Jeg nyder virkelig at træne og at cykle. Har det bare så superdejligt bagefter.

Træner du ?

Ja, jeg har nået et BMI på 25, så jeg er normalvægtig. Men der er lige en lille delle fedt på maven. Vil gerne af med den også, så jeg fortsætter lidt endnu med at spare på kalorieindtaget, dog undtaget i den her kulde. Men nu er det jo snart jul, og så har jeg fri fra den 23 december til den 2 januar, og mit træningscenter har åbent alle dage, så den skal ha lidt ekstra gas til træningen imellem jul og nytår og så håber jeg at mavedellen er væk.

kh knud

#18 af kis (slettet)

Godmorgen Knud
Jeg har en gå veninde. Vi går en gang om ugen ca 10 km i bakket terræn.Vi cykler ca 20 km hvis vejret er til det. Derudover går jeg de anbefalede 30 min om dagen.Det er den slags motion jeg holder af. Kan du have en god dag. kh kis

#19 af kbla (slettet)

Hej Kis

Dejligt med al den motion. Jeg holder også meget af at cykle og gå. Du må da være i en god form når du lige kan nuppe en cykeltur på 20 km. Det er jeg ikke sikker på jeg kan.

Kan du ha en god aften.

kh knud

#20 af kis (slettet)

Godmorgen Knud
Ja at komme ud i naturen elsker jeg. Som barn løb min tvilling og jeg i skovene og spang over bækkene som vi synes var store åer. Kan du have en rigtig god weekend . Husk at nyde det. kh kis