90 kg

#101 af kis (slettet)

Hej Knud;-)

Interessant artikel om flad mave for altid på din blog.
Glæder mig til at læse 2 + 3 del

Ha`en god dag til jer alle...smiler

Knus Kis

#102 af kbla (slettet)

Sjov uge, altså vægtmæssigt. Har taget 1 kilo på. Tror at det er fordi jeg har øget cardio-træningen væsentligt. Sad jo i ca 4X60 mjinutter i sidste uge, og i denne uge har jeg trænet 2x60 indtil videre. Oveni kommer der så vægtløftning. Så mon ikke det skyldes en lidt større volumen af blod i kroppen. Jeg kan ikke finde andre forklaringer. Kan dog godt mærke at min appetit også er større i denne uge. Og da jeg spiser til jeg er mæt kan det selvfølgelig også være pga et større madindtag.

Men jeg har ikke tænkt mig at ændre på træningsmængden. Så må det ekstra kilo bare ha lov at være der. Nå, men nu vil jeg smutte til træning og efter træningen står den på stegt flæsk med kartofler og persillesovs. Glæder mig

Kan i alle ha en dejlig dag

Hilsen Knud

#103 af kbla (slettet)

Nedadgående vægt igen....Så går vægten atter ned ad igen.
Dejligt...

God weekend til jer

Hilsen Knud

#104 af kis (slettet)

Hej Knud

God weekend til dig og alle derude;-)

Knus kis

#105 af kbla (slettet)

Ja så siger vægten atter 84,6 kg.

Igår cyklede jeg i 75 m og 25 km. Sejgt ikke. Der var en del spurter indlagt og et par ultrakorte bjergetaper.

Idag havde jeg så den udsøgte fornøjelse af at cykle ved siden af Grit Jurack fra Viborg HK og Rikke Skov på den anden side imens Frafjord fra Norge løb bagved. Skulle da lige hilse og sige at det er nogen høje kvinder og superslanke med let tonede muskler. Ret inspirerende. Så den fik lidt ekstra gas idag i spurterne og bjergetaperne var lidt længere. Så er godt øm lige nu og træt....smiler...dejligt.

Imorgen vil jeg stå tidligt op.....og træne kl 8 .....bare helt let cykling....og så tager jeg til Vrads Sande Meditationscenter bagefter. Glæder mig....

Kan i alle ha en dejlig aften og hep alt hvad i kan af de danske håndboildherrer,,,,det vil bare være så godt med en sejr over Polen. Toft vores unge kleppe på stregen har jeg også trænet sammen med, da han spillede i Viborg. Han har udviklet sig helt vild både fysisk og teknisk set. Toft er en fremtidens mand. Han er bare så total cool.

Knus til alle jer fra Knud

#106 af kis (slettet)

Hej Knud

Ja god træning/motion og kost tilpasset går bare godt i spænd sammen sådan er det bare...

Let cykling - var det i fri natur?

Meditation må give ro i sindet..... interessant

Jeg var ude at gå i det skønne vejr der var fuglefløjt;-)
hvilket osse giver mig en særlig ro.

God håndboldkamp i aften...smiler

Knus kis

#107 af kbla (slettet)

Hej Kis

Jeg cykler stadig på motionscyklen indendørs. Men jeg drømmer stadig om at blive medlem af Motionscykleklubben her i Viborg.

Ja meditation er dejligt. Og den metode jeg bruger er helt enkelt og kan udføres af alle til en hver tid. Man forestiller sig blot at ens tanker forsvinder ud hovedet. Så enkelt er det. Og det synes jeg er dejligt befriende.

Tanker er noget interessant noget synes jeg. Vi tænker hele tiden, og nogen gange tænker jeg: "Nej hvor ville det være interessant ikke at tænke." Jeg har studeret tanker i mange år. Det er et meget kompleks emne. Det synes som om tanker er meget bestemt af den kultur og tid vi lever i. Eks er vores tanker meget egocentrerede hvorimod tibetaneres tanker tager sit udgangspunkt i hvordan andre har det, eller med andre ord de visser medfølelse.

Knus Knud

#108 af kis (slettet)

Hej Knud

Drømmen om at blive medlem af cykleklubben må da snart være indenfor rækkevidde?

At tænke en tanke... ja men det kan være svært at koble så meget fra at man ikke tænker.
Jeg kan det i nogen grad men jeg har ikke prøvet meditation.
Jeg kan slappe totalt af når jeg går i seng for at sove.
Så er der ikke noget der kan "drille" mig.

Knus kis

#109 af kbla (slettet)

Hej

Så er der et nyt indlæg på min blog om en flad mave for altid:

levenkelt.blogspot.com

God fornøjelse med øvelserne - de virker

Hilsen Knud

#110 af kbla (slettet)

Hej

Min vægt ligger ret fast lige pt. Den svinger imellem 84,5 kg og 85,5 kg. Det er ok.

Jeg har sat min træningsmængde og intensitet op, men spiser også lidt mere mad. Tror det er bedst på den måde. Har jo lagt i et energiunderskud siden august og tabt ca. 15 kilo fedt. Så nu har kroppen godt af et lille hvil, hvor den får god sund mad hver dag og det den skal ha.

Og nu er der snart ferie for mit vedkommende. Glæder mig meget til at holde fri i uge 7. Så vil jeg lige forkæle mig selv med en lækker middag fredag og så ellers gi den gas i motionscenteret, cykle nogen ture i en skov tæt ved hvor jeg bor, og spise meget proteinrigt, læs fisk hele ugen. Så må vi se om jeg ikke lige kommer af med den ene kilo der sidder på maven af fedt og som forhindrer min sixpack i at komme frem. Taljen er ved at være der, så jeg glæder mig til ferien.

Kan i alle ha en dejlig weekend

knus knud