Minus 10 kg til den 1/1 2011

#191 af kbla (slettet)

Hej igen

Ja, det er vist mig der ikke lige er helt klar i mælet. Pointen er netop at booste energiindtaget i et par dage, altså at forhøje kalorieindtaget, helt præcist til det dobbelte i to til tre dage. Men gerne med masser af animalske proteiner. Nu er jeg jo mand, og jeg er altså ret vild med sådan en moppedreng af en steak. Men naturligvis har du ret. Kylling, fisk er naturligvis nemmere at fordøje end okse. Og ja en bearnaise sovs a la homemade smager like heaven. Min storesøster og lillebrod kan lave en sådan sovs og det er altså godt til en grill steak. :-)

#192 af calcit

At booste ???? at spise mange kalorier et par dage er usandt det skulle hjælpe. Heldigvis er Tanja så fornuftig ikke at hoppe på den. Jeg har i forbindelse med profesor Arne Astrup været til et fordrag ffor nogle år siden,om ernæring for os stofskiftesyge og for diabetikere...om kost/fedme/ vægttab. Og da spurgte en af de andre om det er en god ide...at højne indtaget og det blev der sagt nej til. For hver kalorie tæller i regnskabet! Har godt hørt det i flere andre tilfælde og det er mere ønsketænkning. Man snyder kun sig selv.....

Ligeledes findes der i rødvin noget som man ikke havde specifikt kendskab til hvad det lige er, der gør at rødvin og kur ikke passer sammen. Det er ikke antallet af kalorier i vinen som gør det alene.
Med hensyn til hård mave kan man jo opbløde svesker i vand eller lidt rom hvis man ikke er vild med grøden. Dadler indeholder også mange fibre og de er vel i handlen nu.

#193 af hilkoeb (slettet)

Kære Tanja.

Jeg hepper på at du snart hopper ned over den 80 grænse. Min har lige præcis gjort det til morgen 79,9 kg :-D
Kom så Tanja vi to følges vist meget pænt ad ;-)

#194 af Tanjaknoth (slettet)

kære kbla, calcit og kilkoeb tusind tak for jeres indlæg

Men tror nu jeg holder mig til min kostplanen og så må jeg lige sørge for at få nogle svesker og figner med på menuen... :-) og så lidt mere vand måske - jeg tror måske det er der filmen knækker - jeg har gået og tænkt lidt over hvad der kan være årsagen til mine maveproblemer... jeg går ikke og måler og vejer hvad jeg drikker, men jeg kan være ret slem til at glemme at få vand tit nok, man skal jo have ca 1,5 til 2 l om dagen.. og jeg får nok ca 1 - 1,5 liter om dagen.. incl kaffe som jo er vanddrivende..

KILKOEB - Fedt at du lige fik lyst til at heppe på mig, det har jeg virkelig brug for... og stort tillykke med at du har nået det Magiske 7 tal :-))) kæmpe smiler... jeg glæder mig for vildt til det bliver mig..

Kan i have en rigtig dejlig Torsdag aften - alle i dejlige mennesker..

Jeg skal snart i putkassen - nu har jeg givet mig selv den helt store SPA oplevelse.. været i karbad, brugt skrubbe creme både til ansigt og krop - ansigtet har fået en dybderensende maske og en fugtmaske og håret en hårkur, fødderne har også fået en ordentlig omgang - så nu sidder jeg nyskrubbet og velduftende og føler mig rigtig godt tilpas - så mon ikke jeg kan få en god nats søvn inden jeg skal op i morgen og være vagt ved endnu en terminsprøve i 9 klasse hvor jeg skal sidde i 3,5 stive timer og kigge på en flok unge mennesker der løser tysk opgaver - spændende :-)) men så er terminsprøverne også overstået i denne omgang.

Nat nat derude :-)

#195 af Tanjaknoth (slettet)

Vagten ved termins prøven var lang men fik da en ende... 3,5 times kiggen ud i luften kan forekomme uhyggelig lang - :-)

Nu ser det ud til at vi på det nærmeste sner inde.. bilerne skøjter forbi herude - husets front ligger med en afstans på 3 meter ud til hovedvejen hvor der må køres 80 kmt.. den hastighed er der vist ikke nogle der overskrider i dag - folk plejer nu at være fantastiske til at give gas herude, men ikke i dag.. jeg fik monteret vinterdæk på mine stålfælge igår - men de blev bare ikke monteret på min bil - en Passat fra 05 - 1,9 tdi som jeg har for kær til at lade rende på de snedækkede veje uden vinterdæk... så jeg har lokket min kære mand til at handle på vejen hjem... han har nemlig fået monteret vinterdæk på hans bil :-))

I morgen skal jeg over på skolen og hjælpe i cafeen de holder julemarked med hygge og salg af juletræer - (det er en privat skole )

men det kan nu godt være jeg skal få monteret de hjul i morgen inden jeg skal afsted... så det ikke bliver for mørkt at sidde derude med knæende begravet i sne..jeg gider simpelthen ikke idag.. er lidt dvask... Men det kan man vist godt forvente at blive efter flere timers total inaktivitet.. glæder mig til i morgen det bliver helt sikkert hyggeligt.. det er også rart at møde nogle af de andre forældre fra skolen - ungerne er jo næsten lige begyndt derovre... jeg valgte at flytte dem fra Nibe skole for et par mdr siden, og over på privat skolen som ret belejliget ligger lige skråt over for vores bopæl... der er vel ca 300 meters gang derover.. men som forældre til børn på privat skole skal man vide at det kræver en del mere engagement i skolelivet end på en komunal skole.. men nu da jeg ikke længere har en virksomhed at tage mig af, så har jeg tiden til at deltage mere aktivt i mine børns skolegang og i de arrangementer der er på skolen... så får jeg også tiden til at gå når nu jeg aligevel bare går herhjemme... Nåh det blev vist til en masse snik snak... og ikke meget om vægttab - men nu kommer det - for jeg glæder mig til at hoppe på vægten i morgen - der må være sket lidt positivt der... for jeg har jo lovet mig selv at jeg SKAL under de 80 meget snart...

#196 af kbla (slettet)

Hej Calcit

Ja det er jo interesant at de her såkaldte eksperter ikke er enige. Men jeg bruger selv boost-metoden og har god erfaring med det. Nu mangler jeg at tabe mig ca 1700 gram og det er jo ikke meget. Og vægten har nu i en uge lagt ret stabil på de 89,7 kg sådan cirka hver morgen. Idag har jeg så været til en minijuleftermiddagsfrokost. Spiste godt og fik da også en enkelt snaps og juleøl. Så imorgen har jeg sikkert taget på. Min plan er så at indtage ekstra kalorier her lørdag og søndag. På mandag gir jeg den så gas igen med træningen og går på diæt igen. Og så håber jeg så at de her 1700 gram fedt på maven ryger af inden den 24 december.

Kryds lige fingre for mig

Kan i alle ha en rigtig hyggelig sneweekend - vh knud

#197 af Tanjaknoth (slettet)

Hej Knud.. jeg vil krydse fingre for at du når dit mål... men jeg kunne virkelig godt tænke mig at vide hvordan du er kommet frem til at du har 1700 g fedt på maven...

Hvis det er tilfældet at du har det, så er det ikke muligt at det forsvinder ved at du taber 1700 g - jeg er ked af at sige det... men kroppen forbrænder fedt jævnt over det hele under et vægttab og du kan ikke funkt slanke dig uanset om du træner mavemuskler fra nu og til den 24 december.. så alt andet lige, hvis du har 1700 g mavefedt - skal du længere ned i vægt end de - 1700 g for at det forsvinder... men de bedste ønsker her fra og håber du snart får den sixpack du drømmer om..

varme hilsner her fra et snedækket Nordjylland

#198 af Tanjaknoth (slettet)

rettelse

funkt slanke = punkt slanke :-)

#199 af Tanjaknoth (slettet)

81,5 stod vægten på i morges så den er nedadgående og 200 g fra den laveste vægt hidtil... som var 81,3

med lidt god vilje skulle jeg kunne tabe 1,6 kg i løbet af en uge.. og det mål vil jeg sætte mig - altså den 4 december VIL jeg veje højest 79,9 så den kommende uge skal den stå på intensiv fedtforbrændings træning minimum hver 2. dag og helst hver dag i mindst en time om dagen... jeg har været lidt doven den sidste uges tid og har ikke rigtig fået trænet - jeg har tilgengæld fået gjort en masse andet og der skal jo også tid til, men nu vil jeg lige prioritere min træning højest så ved jeg at jeg nok skal nå mit lille delmål...

I dag skal jeg over og hjælpe på skolens julemarkede jeg skal stå i "cafeen" som er blevet stillet op i idrætshallen i anledning af markedet.. hvis der er nogle der bor tæt på Nibe så kom da ud forbi vokslev skole og støt arrangementet med jeres tilstedeværelse... der kan blandt andet købes juletræer...

stort knus Tanja

#200 af kbla (slettet)

Kære Tanja

Jubii....så sagde vægten lige 89,4 kg.

Naturligvis har du ret. Jeg ved ikke lige om det er 1400 gram der sidder på min mave. Men jeg er godt nok fit. Mine arme er slanke, bryst og ben. Jeg tror aldrig at jeg har været så slank. Skal vist tilbage til da jeg var 20 og var aktiv badminton spiller.

Så der sidder altså sådan en delle på maven. Og da jeg i forvejen er ret så muskuløs i maveregionen ser jeg tykkere ud end jeg egentlig er. De her mavestyrketræningsmaskiner tager jeg med al den vægt de har og kunne sagtens ta 10 kilo mere vil jeg tro.

Men hvor jeg glæder mig til de er væk de her 1400 gram. For så kan man se min sixpack og jeg kan begynde at træne som jeg vil intensivt og det bliver bryst, skuldre og arme. Efter træning kan jeg så tage et ordentligt skud wheyprotein og det skal nok sætte gang i udviklingen af mauklerne.

Du ønskes en rigtig god mad- og træningsuge. Og jeg krydser bare fingre for at du når dit 7 tal. Det er helt klart indenfor rækkevidde:-)

kh knud