Minus 10 kg til den 1/1 2011

#101 af Tanjaknoth (slettet)

Så har jeg fået en mail fra lægen med svar på mine prøver vedrørende vitaminer og mineraler

de fleste prøver så fine ud, så jeg får de vitaminer oll. som jeg behøver igennem kosten, selvom jeg ikke tager tilskud af nogen art. Men jeg er i underskud af
D- vitamin og kalk... jeg skal til lægen til december hvor lægen vil drøfte det med mig ??? hun skrev i mailen at jeg skulle begynde at tage D3 vitaminer 25mg 3 gange dagligt sammen med kalktilskud...

Fatter det ikke - altså det med D vitamin manglen... jeg spiser masser af fed fisk, jeg er ung (30) jeg opholder mig meget udenfor og får sol men hvad... så må jeg jo tage tilskud af det... når ikke jeg selv danner nok..

ønsker alle en dejlig dag

#102 af bruger slettet

Hej Tanja... Er du sikker på at det ikke er 25 MIKROgram D vitamin du skal tage? Jeg får nemlig 20 mikrogram, så jeg syntes godtnok din dosis er høj... :o)

#103 af Tanjaknoth (slettet)

Hej Sascha -- jo for dælen der er 3 x 25 mi.gr. jeg skal have om dagen.. jeg fik da vist ikke læst den mail ordentligt... men jeg kan se at det også er 25 micro grams piller jeg har fået på apoteket.

Hende på apoteket mente jeg havde svær d vitamin mangel - normalt bliver folk kun ordineret 1 eller 2 a 25mi.gr. om dagen hvis de har d vitamin mangel... hmmm men lægen ville drøfte det med mig når jeg skal til kontrol i næste mdr.
:-)

#104 af bruger slettet

Godt så... Syntes også det lød lidt voldsomt.... ;o)
Fik også en meget høj dosis i en periode, og så blev det sat ned lidt efter lidt...

#105 af kbla (slettet)

Hej Tanja

Tak for dit svar. Og ja jeg er enig med dig lige præcis mavedellen er svær at træne væk. Og som dig ærger det mig vildt meget at man ikke kan se mine flotte mavemuskler. Jeg har dog ikke en sixpack som dig....he he og stort smil. Er i al hemmelighed ret vild med piger der har en sixpack:-). Dem er der dog ikke mange af på min alder og i det hele taget ikke ret mange af:-):-).

Så jeg må vist væbne mig med tålmodighed. Min vægt har nu i tre uger været ret så stabil. Og det går fint med kosten og træningen så det er faktisk super al sammen.

I december skal jeg til København for at snakke med Anna. Anna er specialist i forandringsprocesser med speciale i ernæring og cardio/styrketræning. Anna vil så foretage et hav af målinger og test på mig og ud fra disse måinger og et hav af spørgsmål vil hun så lave et ernærings- og træningsprogram til mig. Det glæder jeg mig meget til. Tror at jeg vil skrive et indlæg om hendes metoder til den tid.

Og nu er det helt sikkert at jeg aldrig mere vil tage på i vægt, det ærgrer mig bare sådan med den mavedelle. Er bare så superstærk netop i mavemusklerne. Men som nogen siger: Tålmodighed er en dyd. Og så må jeg jo blot erkende at jeg ikke er specielt dydig....hi hi :-):)

vh knud

#106 af PigeKbh (slettet)

Hej Tanja.

Jeg er i samme båd som dig. Jeg tager også kalk og D-vitaminer som kosttilskud. De øvrige vitaminer opnår jeg gennem kosten. Der er faktisk mange mennesker i DK, der lider af D-vitamin underskud især om vinteren. Det er bare svært at spise sig til tilstrækkelig mængde D-vitamin. Og mangel på D-vitamin i længere tid kan give alvorlige symptomer som muskelsmerter, der kan tage lang tid at blive kvit.

#107 af Tanjaknoth (slettet)

Hej kbla og pigekbh

Tak for jeres indlæg...

Knud den mavedelle skal du nok komme af med, med tiden så du kan få dine stærke mave muskler frem.. du skal dog ned på en ret lav fedt % før sixpacken træder frem... men med den ildhu du ligger for dagen skal det nok komme. jeg glæder mig til at hører hvordan det er gået hos Anna...

Pigekbh ja man burde bo længere sydpå.. men når nu vi ikke gør det, så er det jo heldigt at vi kan få et skud D vitamin i pilleform...

kan i have en dejlig aften

varme hilsner

Tanja

#108 af bruger slettet

Til kbla: Jeg læste i Lovelys tråd (mener jeg det var) at du vil have en kvinde som er "slank og veltrimmet og hviler 110 % i sig selv", og nu kan jeg læse at du også vil have én med sixpack. Jeg synes måske det er lige stramt nok at forvente at hun skal være så perfekt når du tydeligvis ikke engang kan styre din egen vægt.

Jeg er klar over at man ikke selv bestemmer hvad man tænder på, men måske du skulle feje lidt for din egen dør...

#109 af Tanjaknoth (slettet)

juhu... ! 82,8 hvor er det godt... men jeg når når nok ikke under de 80 inden min 31 års fødselsdag som er om 8 dage... men pyt også med det, bare det går den rigtige vej.

God Torsdag derude :0)

#110 af PigeKbh (slettet)

Sådan, godt gået!!! Nu er de 80 kg da i det mindste inden for meget tæt rækkevidde.