Velkomme til, og tillykke med beslutningen :-) Jeg er lige et par år yngre end dig, men jeg ved stadig hvor svært det kan være med kosten når man er ung. Jeg ved hvor svært det er, at droppe sodavanden, slikket kagen, osv. Men hvis du har viljen, så kan det også sagtens lykkes for dig.
Mit råd til dig vil være at hive køkkenvægten frem og veje ALT din mad du indtager på en dag, og taste det ind her på siden. På den måde kan du nemmere se hvad du skal lave om, med hensyn til kosten. Du kan se hvilke ting du burde skære mest ned på, eller måske droppe helt. Jeg ved godt det kan være lidt underlig at veje maden, men man vænner sig til det efter et par uger.. Du kan sætte et mål her på siden, f.eks. at tabe 10 kg frem til foråret, og siden vil fortælle dig hvor mange kalorier du skal have om dagen, og på den måde vil du kunne justere i kosten, så det passer til det antal kalorier, siden fortæller dig du skal indtage.
Motion om morgene lyder som en super god idé, det gør også at man holder sig lidt mere fra det usunde, da man føler at motionen er gået til spilde, hvis man propper sig med kage bagefter :-)
Jeg ønsker dig alt muligt held og lykke med dit projekt. Bare husk at tro på dig selv. Da kan godt!
Velkomme til, og tillykke med beslutningen :-)
Jeg er lige et par år yngre end dig, men jeg ved stadig hvor svært det kan være med kosten når man er ung.
Jeg ved hvor svært det er, at droppe sodavanden, slikket kagen, osv. Men hvis du har viljen, så kan det også sagtens lykkes for dig.
Mit råd til dig vil være at hive køkkenvægten frem og veje ALT din mad du indtager på en dag, og taste det ind her på siden. På den måde kan du nemmere se hvad du skal lave om, med hensyn til kosten. Du kan se hvilke ting du burde skære mest ned på, eller måske droppe helt. Jeg ved godt det kan være lidt underlig at veje maden, men man vænner sig til det efter et par uger.. Du kan sætte et mål her på siden, f.eks. at tabe 10 kg frem til foråret, og siden vil fortælle dig hvor mange kalorier du skal have om dagen, og på den måde vil du kunne justere i kosten, så det passer til det antal kalorier, siden fortæller dig du skal indtage.
Motion om morgene lyder som en super god idé, det gør også at man holder sig lidt mere fra det usunde, da man føler at motionen er gået til spilde, hvis man propper sig med kage bagefter :-)
Jeg ønsker dig alt muligt held og lykke med dit projekt.
Bare husk at tro på dig selv. Da kan godt!
Bojan.