10 kilo - 10 uger, 4. uge

#11 af Ywon (slettet)

Hov, der skete vist en fejl! ... Ovenstaaende post blev skrevet af mig: Ywon. =0)

#12 af Stronger (slettet)

Hov jeg har helt glemt at skrive herinde.....

Startvægt 75,0 kg

Vægt i dag: 73,6 kg!

Så man kan vist også sige jeg er lidt bagefter.... Eller rettere sagt, meget bagefter i forhold til at der skulle være røget 4 kg nu!

#13 af JK91

Ywon;
Det synes jeg lyder som en knaldgod idé. Så kan det også være jeg får taget mig lidt sammen. Havde jo sådan set lovet mig selv at tabe 8 kg inden skolestart, men håber at have nået det inden på søndag - så det SKAL jeg.
Godt med lidt konkurrence (:

#14 af TinaR (slettet)

Endelig sker der lidt igen, har stået stille i flere uger nu - men i dag sagde vægten 86,2 - så det er minus 4,5 kg (er igang med 5. uge)

Så de 10 kg på 10 uger er stadig realistisk ;o)

#15 af Stronger (slettet)

Nu forstår jeg ikke helt, er vi gået i gang med den fjerde uge, eller er det resultatet af den fjerde uge nu. Skulle vi have tabt 3 eller 4 kg til nu? Det er bare så man lige kan følge med i det!

Ywon, vi er også på samme vægt, jeg er med på jeres konkurrence. Du er aldrig på msn mere, holder du ferie?

#16 af jackpot (slettet)

Vedr. Nattearbejde....

Man kan ikke bare lade være med at spise fordi man arbejder om natten... Det er jo sådan at mit døgn i natarbejdsperioder forskubbes, jeg er vågen om natten, og sover om dagen...

Når jeg er kørt ind i nattevagterne (efter 2 nætters arbejde) så har kropen fundet rytmen, og der er ingen problemer med mad og vægt. Men den første nat, er det jo sådan at jeg står op til normaltid feks Søndag morgen. Har en normal dag med familie og kost og motin, og når mit mål til sengetid (overholder kallorieindtaget for mit mål). Men i stedet for at gå i seng, tager jeg på arbejde. Og i de 8 timer spiser og drikker jeg "normalt" dvs jeg indtager yderligere en halv dagsration på kallorier.

Samtidig er det jo nat, og om natten holder kroppen på vædsken og man tisser ikke ret meget, en hormonel ting der gør at man ikke rende og tisser 10 gange hver nat normalt.

Men jeg hober altså vædske der om natten. Jeg kommer så hjem Mandag morgen, klokken 7.30 ligger jeg i min seng. 24 timer efter at jeg stod op. Og med et "for stort" kallorieindtag.

Selvom jeg altid er oppe og tisse en gang eller to i løbet af min første sove dag, så er der bare hobet vædske og mad i tarmsystemet. Og vægten er altid 1+ i forhold til 32 timer tidligere.

Men så begynder kroppen at venne sig til nattavagterne. Døgnrytmen forskubber sig. Kroppen begynder af udskille vand om natten, og holde på det om dagen hovr man sover. Kallorieindtaget bliver også normalt, blot forrykket fra 6-22 til 15-7. Derter fungere "morgenvejningerne" om eftermiddagen fint igen.

Men jeg startede en natte periode sidsten torsdag... Havde nat Torsdaf og Fredag, og fri om Lørdagen. Og startede op igen Søndag. Det var altså to opstarter på 3 dage, og det kostede lige på den aktuelle vejning Mandag eftermiddag.

Det er rent fysiologisk, og ikke noget jeg har problemer med. kender møstret, har fulgt det gennem mere end 12 år. Og Natte ugerne er ingen problem i vægttabet, kun lige den første dag eller to...

Til gengæld når jeg stopper feks på torsdag.. kommer hjem og går i seng, og sover max 5 timer har jeg også en dårlige vejning, fordi jeg har sovet for lidt... Men jeg når så ikke min dagsdosis kallorier om Torsdagen, står op klokken 13, og går i seng til normal tid, og så er kroppen i total brændsels gear den første sovende nat, jeg tisser mindst 3 gangte og morgen vejningen Fredag morgen giver det rigtige billede af ugen med nattevagter..

Det er ikke noget der pvirker mit vægtab over en længere periode, kun kokalt på enkelte dage.
Det er ikke noget der stresser mig det midste. Højest motiverer mig nat 2-3-4 til at spise fornuftigt og rigtigt, og ikke falde i chokolade fælden klokken 04.00.

Jeg skrev udelukkende for at beskrive hvorfor mit vægttab havde været mindre end forventeligt.

#17 af jackpot (slettet)

Hov glemet lige hvor tit...

Jeg har i min normale vagtplan 3 perioder på 8 uger. Alle perioder på 4 nattevagter...

Men der bliver ofte byttet lidt rundt især i ferieperioder, derfor den lidt tåbelige fridag midt i min natteperiode denne gang.

#18 af mopsie

Mål 65 kg: Vi burde have tabt 3 kg nu. Nogle er startet før selve tråden gik igang.

Det har også forvirret mig lidt at tråden hedder uge 4, men det skyldes at den tråd hvor vi meldte vores startvægt ind og aftalte at starte blev en slags uge 1 istedet for at regne den som uge 0.

#19 af Stronger (slettet)

Mopsie: Tak for det, så er det jo ikke så galt alligevel hihi!

#20 af TinaR (slettet)

Jamen kalder man ikke første uge for uge 1 ;o)

- jeg er en uge foran jer andre, er igang med uge 5 og har nu smidt 5,1 kg, så det går efter planen (trods 3 uger med helt stilstand).