60 kg - juleaften
Du læser en tråd i debat > vægttab 10+Lovely
#132
re: 60 kg - juleaften
Mandag - ny uge, ny start...
Eller sådan føles det ihvertfald lidt.
Efter en noget sløj periode på motivationsfronten føler jeg nu, at jeg er på vej tilbage i min gamle storform. Føler mig parat til at vinde "kampen" om de sidste 6,3 kg. Var ellers i al hemmelighed begyndt at tvivle på mig selv. Men motivationen er altså helt i top.
vægten har ikke rykket sig noget - og det er jo en GOD ting. Fordi det så er første gang jeg har succes med at holde vægten i en weekend (på nær allerførste weekend, hvor jeg tabte mig 300g så vidt jeg husker)
Så - nu skal jeg bare ud over stepperne med de gode regler. Jeg holder fast i mine min. 2L vand dagligt. Alt hvad jeg indtager af saft (sukkerfri), kaffe og te er nydelsesmidler - og derfor indregner jeg dem ikke i de 2L.
Så har vi proteinreglen. Ikke nogen bestemt målsætning. Bare satse på det højest mulige proteinniveau i den pågældende madgruppe (fx Skyr istedet for youghurt).
Brød er nydelsesmidler. Og når jeg taler brød - så er det rugbrød. I yderst sjældne tilfælde kan jeg overtales til at spise en grovbolle - men alt brød skal være min 10g fiber pr. 100g - uanset om det er hvidt eller mørkt brød.
Så er jeg jo også selv begyndt at bage en masse. Og der kan man jo sagtens smide noget ekstra fiber i - fx i form af knuste fiberkiks, havreklid eller hvad man nu lige finder på.
Grøntsager - jeg VILLE jo gerne sige, at jeg ALTID spiser minimum 600g om dagen. Men det er meget svært at overholde synes jeg. Så det er mit stræbermål - men 400g dagligt er godkendt.
Frugt i meget begrænsede mængder - max 1 stk. pr. dag
Helst fisk 3-4 gange om ugen. Gerne rejer, der mætter helt vildt, har masser af protein og meget få kalorier.
Hmm...jeg tror jeg vil skrive en seddel og laminere den - hænge den op i køkkenet, så jeg altid har reglerne i nærheden af farezonen (= køle- og køkkenskabet)
Solen skinner - og verden føles som et godt sted at være idag. Zumbaen venter efter arbejdet - og jeg kan mærke en let - ikke ubehagelig - muskelspænding efter Zumba igår - minder mig om at jeg virkelig BRUGER min krop. Og NYDER det. Zumba er som en fest - føles slet ikke som motion.
Håber alle får en god og indholdsrig mandag med solskin og masser af motivation!!
Lovely
Eller sådan føles det ihvertfald lidt.
Efter en noget sløj periode på motivationsfronten føler jeg nu, at jeg er på vej tilbage i min gamle storform. Føler mig parat til at vinde "kampen" om de sidste 6,3 kg. Var ellers i al hemmelighed begyndt at tvivle på mig selv. Men motivationen er altså helt i top.
vægten har ikke rykket sig noget - og det er jo en GOD ting. Fordi det så er første gang jeg har succes med at holde vægten i en weekend (på nær allerførste weekend, hvor jeg tabte mig 300g så vidt jeg husker)
Så - nu skal jeg bare ud over stepperne med de gode regler. Jeg holder fast i mine min. 2L vand dagligt. Alt hvad jeg indtager af saft (sukkerfri), kaffe og te er nydelsesmidler - og derfor indregner jeg dem ikke i de 2L.
Så har vi proteinreglen. Ikke nogen bestemt målsætning. Bare satse på det højest mulige proteinniveau i den pågældende madgruppe (fx Skyr istedet for youghurt).
Brød er nydelsesmidler. Og når jeg taler brød - så er det rugbrød. I yderst sjældne tilfælde kan jeg overtales til at spise en grovbolle - men alt brød skal være min 10g fiber pr. 100g - uanset om det er hvidt eller mørkt brød.
Så er jeg jo også selv begyndt at bage en masse. Og der kan man jo sagtens smide noget ekstra fiber i - fx i form af knuste fiberkiks, havreklid eller hvad man nu lige finder på.
Grøntsager - jeg VILLE jo gerne sige, at jeg ALTID spiser minimum 600g om dagen. Men det er meget svært at overholde synes jeg. Så det er mit stræbermål - men 400g dagligt er godkendt.
Frugt i meget begrænsede mængder - max 1 stk. pr. dag
Helst fisk 3-4 gange om ugen. Gerne rejer, der mætter helt vildt, har masser af protein og meget få kalorier.
Hmm...jeg tror jeg vil skrive en seddel og laminere den - hænge den op i køkkenet, så jeg altid har reglerne i nærheden af farezonen (= køle- og køkkenskabet)
Solen skinner - og verden føles som et godt sted at være idag. Zumbaen venter efter arbejdet - og jeg kan mærke en let - ikke ubehagelig - muskelspænding efter Zumba igår - minder mig om at jeg virkelig BRUGER min krop. Og NYDER det. Zumba er som en fest - føles slet ikke som motion.
Håber alle får en god og indholdsrig mandag med solskin og masser af motivation!!
Lovely
14 år11. oktober 2010 kl. 11:19
Lovely
#133
re: 60 kg - juleaften
TAG DEN!! Øvbøv din dumme vægt - nu blev du nødt til at give efter. 1 kg er røget, og vægten måtte modstræbende give mig ret i, at jeg nu vejer 65,3 kg. ENDELIG skete der noget.
Det er bare en god dag. Er i super humør. Har ellers været noget sur på efteråret, der har vovet at fortrænge min lange sommer, endnu før jeg følte den var rigtig begyndt.
Men igår kørte jeg hjem og synet af en solbeskinnet skov der lyste i gyldne, røde og brune nuancer var så ufatteligt smukt, at jeg lige pludselig huskede hvorfor efteråret også er en fantastisk tid. Og når så solen skinner som idag - ja så bliver det næsten ikke bedre.
På madfronten går det godt. Iaften står de på suppe (færdigkøbt) men tilsat frisk selleri, gulerod og porre i store mængder - og så de der nye kyllingesuppeboller fra Mou, der er nøglehulsmærkede - og hvor man i forhold til almindelige kødboller sparer ca 50 kcal pr 100g. Og så SMAGER de godt. Resten af familien får så også hjemmebagte grovflutes - føler mig faktisk lidt som overskudshusmor, selvom menuen er enkel er den både lækker og supersund.
Kroppen skal selvfølgelig ikke snydes - så iaften står den på Zumba med yndlingsinstruktøren. Det er altid hårdt, og virkelig sjovt. Har lidt ømme ben og arme efter de sidste to dages træning, der har været et par ret hårde seancer.
Har endelig fået bestilt tid til både hår og negle (lovede mig selv gelenegle, når jeg var nået under 70 kg - så det er på høje tid at gøre noget ved det) GLÆDER mig til at blive lidt lækker-smækker på hår og negle inden jeg skal på storby-weekend tur med min elskede og shoppe igennem.
God efterårssmuk tirsdag til alle.
Lovely
Det er bare en god dag. Er i super humør. Har ellers været noget sur på efteråret, der har vovet at fortrænge min lange sommer, endnu før jeg følte den var rigtig begyndt.
Men igår kørte jeg hjem og synet af en solbeskinnet skov der lyste i gyldne, røde og brune nuancer var så ufatteligt smukt, at jeg lige pludselig huskede hvorfor efteråret også er en fantastisk tid. Og når så solen skinner som idag - ja så bliver det næsten ikke bedre.
På madfronten går det godt. Iaften står de på suppe (færdigkøbt) men tilsat frisk selleri, gulerod og porre i store mængder - og så de der nye kyllingesuppeboller fra Mou, der er nøglehulsmærkede - og hvor man i forhold til almindelige kødboller sparer ca 50 kcal pr 100g. Og så SMAGER de godt. Resten af familien får så også hjemmebagte grovflutes - føler mig faktisk lidt som overskudshusmor, selvom menuen er enkel er den både lækker og supersund.
Kroppen skal selvfølgelig ikke snydes - så iaften står den på Zumba med yndlingsinstruktøren. Det er altid hårdt, og virkelig sjovt. Har lidt ømme ben og arme efter de sidste to dages træning, der har været et par ret hårde seancer.
Har endelig fået bestilt tid til både hår og negle (lovede mig selv gelenegle, når jeg var nået under 70 kg - så det er på høje tid at gøre noget ved det) GLÆDER mig til at blive lidt lækker-smækker på hår og negle inden jeg skal på storby-weekend tur med min elskede og shoppe igennem.
God efterårssmuk tirsdag til alle.
Lovely
14 år12. oktober 2010 kl. 11:54
Lovely
#134
re: 60 kg - juleaften
BLACKOUT... fik lige en mindre nedsmeltning da jeg kom hjem fra arbejde. Normalt er jeg ALDRIG sulten om eftermiddagen - men idag - SUK - røg der 3 skiver pålægschokolade (UDEN brød - hvor gammel er man så??) En fuldkorns fransk bagatel med sukkerfri nutella, 3 sukkerfri bolcher og en halv riskage (vel omkring 300 kcal) på 3 minutter rent - HVAD SKETE DER LIGE DER??
Jeg tror jeg ved det. Skulle præstere på arbejdet. Tage ansvaret og stak næsen frem. Nu går jeg og er noget bekymret for, om jeg tog ansvar det rigtige sted, eller hvad? Typisk at jeg i krisesituationer - følelsesmæssige svære at håndtere - at jeg per refleks griber ud efter MAD. Tankevækkende - og jeg er overbevist om, at det var lige det, der skete. Jeg kunne ikke håndtere mit pæn-pige-kompleks (jeg er ikke god nok - hvem gider høre min mening osv.) og blev nødt til at gribe til min trygge form for trøst.
Jeg tilgiver mig selv. Jeg var ikke forberedt på denne lille krise - og jeg kunne derfor ikke forebygge den (fx ved at gå i bad - læse i min inspirationsmappe osv.) Er også lidt stolt af, at jeg fik stoppet mig selv ved 300 kcal - skabet er fuldt af fredagsslik som ungerne ikke fik spist i fredag. Det havde været en smal sag at pumpe hovedet fuld af MMs, vingummi - lakrids osv... men jeg stod med posen i hånden - og jeg lagde den tilbage. SEJR. trods alt.
Men tilbage på sporet - nu med en anelse mavepine og kvalme (over mig selv tror jeg - usundt nok). Skal til Zumba senere - så kan det jo brændes af der.
Jeg overraskes konstant over, hvor meget alle de gamle vaner fylder i mit liv. Selvom jeg tror, jeg har bekæmpet dem.
Lovely
Jeg tror jeg ved det. Skulle præstere på arbejdet. Tage ansvaret og stak næsen frem. Nu går jeg og er noget bekymret for, om jeg tog ansvar det rigtige sted, eller hvad? Typisk at jeg i krisesituationer - følelsesmæssige svære at håndtere - at jeg per refleks griber ud efter MAD. Tankevækkende - og jeg er overbevist om, at det var lige det, der skete. Jeg kunne ikke håndtere mit pæn-pige-kompleks (jeg er ikke god nok - hvem gider høre min mening osv.) og blev nødt til at gribe til min trygge form for trøst.
Jeg tilgiver mig selv. Jeg var ikke forberedt på denne lille krise - og jeg kunne derfor ikke forebygge den (fx ved at gå i bad - læse i min inspirationsmappe osv.) Er også lidt stolt af, at jeg fik stoppet mig selv ved 300 kcal - skabet er fuldt af fredagsslik som ungerne ikke fik spist i fredag. Det havde været en smal sag at pumpe hovedet fuld af MMs, vingummi - lakrids osv... men jeg stod med posen i hånden - og jeg lagde den tilbage. SEJR. trods alt.
Men tilbage på sporet - nu med en anelse mavepine og kvalme (over mig selv tror jeg - usundt nok). Skal til Zumba senere - så kan det jo brændes af der.
Jeg overraskes konstant over, hvor meget alle de gamle vaner fylder i mit liv. Selvom jeg tror, jeg har bekæmpet dem.
Lovely
14 år12. oktober 2010 kl. 16:37
Lovely
#135
re: 60 kg - juleaften
74 dage til juleaften - og 5 kg - HURRAAA idag har jeg rundet de magiske 10 kg - siden 2. august. Stor, stor dag - blev simpelthen så glad da jeg vejede mig. Det er en fantastisk motivationsfaktor - nu hvor jeg er kommet ud på den anden side, efter en lidt svær periode.
Idag skal der så passes lidt på. Kursus og alt hvad dertil hører af "kursusmad" - så der skal kæmpes for at fastholde de 10 kg.
Heldigvis skal jeg til Zumba hele to gange idag, så det giver jo også lidt på motionskontoen.
Igår - på vej hjem fra Zumba - hørte jeg som altid høj musik i bilen. De spillede en sang jeg helt havde glemt, men som jeg elskede engang - "unpretty" af TLC. Jeg kom næsten til at græde (og jeg er ellers en hård nyser) fordi den (stadig) rammer lige i plet med teksten om at forsøge at leve op til umulige idealer. Så den fik lige gas med min dårlige sangstemme. Lod mig fange af stemningen af - at det kan virke håbløst - men at der alligevel kan findes håb om at føle "dam Im pretty" hvis man tager fat i sig selv (vel at mærke ikke ved at gå på kur - men derimod starte med at acceptere sig selv, som den man er)
Det er selvfølgelig banalt - men sangen er smuk - og banaliteter er jo netop banaliteter fordi der på en måde er tale om eviggyldige sandheder, som vi i og for sig alle kender.
Desværre har jeg stadig lang vej hjem, når det kommer til at acceptere mig selv som jeg er (tyk eller tynd), men jeg arbejder aktivt med det. Og så HADER jeg bare, at jeg stadig forsøger at leve op til det tynde ideal. Selvom jeg ved det er urimeligt og tåbeligt.
Nå, men så hørte jeg så også her til morgen i radioen, at hver 4. 11 årige (!!) pige synes hun er for tyk - selvom det kun er hver 10. 11-årig der er reelt er overvægtig. For fanden da - hvad er det vi gør ved os selv som kvinder. SUK.
Nå - statistikker mv. skal ikke ødelægge mit høje humør over at de første 10 kg nu er historie!!
God onsdag til alle med-tabere!!
Idag skal der så passes lidt på. Kursus og alt hvad dertil hører af "kursusmad" - så der skal kæmpes for at fastholde de 10 kg.
Heldigvis skal jeg til Zumba hele to gange idag, så det giver jo også lidt på motionskontoen.
Igår - på vej hjem fra Zumba - hørte jeg som altid høj musik i bilen. De spillede en sang jeg helt havde glemt, men som jeg elskede engang - "unpretty" af TLC. Jeg kom næsten til at græde (og jeg er ellers en hård nyser) fordi den (stadig) rammer lige i plet med teksten om at forsøge at leve op til umulige idealer. Så den fik lige gas med min dårlige sangstemme. Lod mig fange af stemningen af - at det kan virke håbløst - men at der alligevel kan findes håb om at føle "dam Im pretty" hvis man tager fat i sig selv (vel at mærke ikke ved at gå på kur - men derimod starte med at acceptere sig selv, som den man er)
Det er selvfølgelig banalt - men sangen er smuk - og banaliteter er jo netop banaliteter fordi der på en måde er tale om eviggyldige sandheder, som vi i og for sig alle kender.
Desværre har jeg stadig lang vej hjem, når det kommer til at acceptere mig selv som jeg er (tyk eller tynd), men jeg arbejder aktivt med det. Og så HADER jeg bare, at jeg stadig forsøger at leve op til det tynde ideal. Selvom jeg ved det er urimeligt og tåbeligt.
Nå, men så hørte jeg så også her til morgen i radioen, at hver 4. 11 årige (!!) pige synes hun er for tyk - selvom det kun er hver 10. 11-årig der er reelt er overvægtig. For fanden da - hvad er det vi gør ved os selv som kvinder. SUK.
Nå - statistikker mv. skal ikke ødelægge mit høje humør over at de første 10 kg nu er historie!!
God onsdag til alle med-tabere!!
14 år13. oktober 2010 kl. 07:43
KarinaHadsten (slettet)
#136
re: 60 kg - juleaften
Stort tíllykke med de 10 kilo. Det er da ca et kilo om ugen - det er sgu godt gået.
Og gode tanker om idealerne. Det handler jo lidt om at vi ikke giver vores KUR-tanker videre til vores børn. Det handler om ikke at gøre det med vægten til et problem foran vores børn. Og så handler det om at snige de gode vaner ind i dem uden at det handler om vægt men mere bare ren og skær sundhed.
Og gode tanker om idealerne. Det handler jo lidt om at vi ikke giver vores KUR-tanker videre til vores børn. Det handler om ikke at gøre det med vægten til et problem foran vores børn. Og så handler det om at snige de gode vaner ind i dem uden at det handler om vægt men mere bare ren og skær sundhed.
14 år13. oktober 2010 kl. 08:38
louise89 (slettet)
#137
re: 60 kg - juleaften
hej lovely.
det er sku bare rigtig godt gået. jeg har også i dag tabt mig kg siden jeg begyndte på at tabe mig første gang (tror det var i april). så nu mangler jeg kun 10 kg til jeg når mit mål til jul. :D ar regnet på at det er 135 g om dagen så det sys jeg ikke lyder så useriøst, men nu må vi se, vil jo helst ikke skulle forasage alt det lækre i julen. men det kan jo også ske jeg slet ikke har lyst til den slags til jul og jeg bare er top motiveret til at fortsætte.
jeg er også lide selv kommet ud på den anden side af en træls periode hvor vægten bare ikk gik ned endten op eller stod stille, så nu er det også bare med at nyde det mens man kan, fordi der kommer jo nok en periode mere som bliver hård. :D
det er sku bare rigtig godt gået. jeg har også i dag tabt mig kg siden jeg begyndte på at tabe mig første gang (tror det var i april). så nu mangler jeg kun 10 kg til jeg når mit mål til jul. :D ar regnet på at det er 135 g om dagen så det sys jeg ikke lyder så useriøst, men nu må vi se, vil jo helst ikke skulle forasage alt det lækre i julen. men det kan jo også ske jeg slet ikke har lyst til den slags til jul og jeg bare er top motiveret til at fortsætte.
jeg er også lide selv kommet ud på den anden side af en træls periode hvor vægten bare ikk gik ned endten op eller stod stille, så nu er det også bare med at nyde det mens man kan, fordi der kommer jo nok en periode mere som bliver hård. :D
14 år13. oktober 2010 kl. 09:11
Lovely
#138
re: 60 kg - juleaften
Zumba var FEDT og HÅRDT. Sidder her og tænker, at efter aftenens zumbatime lidt senere er jeg nok helt mast. Men sikkert på den gode måde.
Det har ringet i mit hoved hele dagen at jeg nu har tabt de første 10 kg 2/3 af den vægt jeg planlagde. Nu skal det bare fastholdes så de sidste 5 kan ryge.
Jeg har ikke vejet 60 kg siden jeg var i starten af tyverne - så det er 10-15 år siden sidst. GLÆDER mig til jul. Når jeg når målet må jeg jo tage en vurdering af, om jeg skal tabe mere. En slutvægt med et fem-tal forrest lurer lidt i mit hoved - men det vil jeg først tage stilling til efter jul.
De første kommentarer a la "nu skal du da heller ikke tabe dig mere" er begyndt at ryge i min retning. "Pas nu på du ikke bliver for tynd" og lignende. Men med en BMI på 24,5 kan man dårligt kalde mig undervægtig ;o) så jeg tilskriver det at de bare ikke har set mig så slank som jeg er nu - i rigtig længe. På et tidspunkt i 2009 var jeg i en meget kort periode nede på 62,1 men det var i forbindelse med en ondsindet lungebetændelse, der varede flere uger - så jeg synes ikke rigtig det tæller.
Men nu vejer jeg altså 65,0 smækre kg fordelt på mine 163 cm. Det er fantastisk, at dette projekt virkelig ser ud til at lykkes. Jeg har ikke tal på, hvor ofte jeg er startet - for så at lade det løbe ud i sandet efter et par dage. Men NU lader jeg simpelthen ikke noget komme i vejen. Normalt ville den nede-periode jeg har været igennem fuldstændig ødelægge mine resultater - men denne gang kæmpede jeg mig igennem.
Det har ringet i mit hoved hele dagen at jeg nu har tabt de første 10 kg 2/3 af den vægt jeg planlagde. Nu skal det bare fastholdes så de sidste 5 kan ryge.
Jeg har ikke vejet 60 kg siden jeg var i starten af tyverne - så det er 10-15 år siden sidst. GLÆDER mig til jul. Når jeg når målet må jeg jo tage en vurdering af, om jeg skal tabe mere. En slutvægt med et fem-tal forrest lurer lidt i mit hoved - men det vil jeg først tage stilling til efter jul.
De første kommentarer a la "nu skal du da heller ikke tabe dig mere" er begyndt at ryge i min retning. "Pas nu på du ikke bliver for tynd" og lignende. Men med en BMI på 24,5 kan man dårligt kalde mig undervægtig ;o) så jeg tilskriver det at de bare ikke har set mig så slank som jeg er nu - i rigtig længe. På et tidspunkt i 2009 var jeg i en meget kort periode nede på 62,1 men det var i forbindelse med en ondsindet lungebetændelse, der varede flere uger - så jeg synes ikke rigtig det tæller.
Men nu vejer jeg altså 65,0 smækre kg fordelt på mine 163 cm. Det er fantastisk, at dette projekt virkelig ser ud til at lykkes. Jeg har ikke tal på, hvor ofte jeg er startet - for så at lade det løbe ud i sandet efter et par dage. Men NU lader jeg simpelthen ikke noget komme i vejen. Normalt ville den nede-periode jeg har været igennem fuldstændig ødelægge mine resultater - men denne gang kæmpede jeg mig igennem.
14 år13. oktober 2010 kl. 19:21
Tanjaknoth (slettet)
#139
re: 60 kg - juleaften
Hej Lovely... nu har du jo været inde og kommentere min tråd og nu vil jeg så lige gøre gengæld...
Du er jo mega sej... du skal nok klare de sidste kg det er jeg sikker på, det virker som om du nægter at lade dig slå ud og det er bare super fedt... fortsat god vind med de sidste par kg...
ps du har en varm humoristisk og dejlig måde at skrive på... ;O) bliv ved med det
Du er jo mega sej... du skal nok klare de sidste kg det er jeg sikker på, det virker som om du nægter at lade dig slå ud og det er bare super fedt... fortsat god vind med de sidste par kg...
ps du har en varm humoristisk og dejlig måde at skrive på... ;O) bliv ved med det
14 år13. oktober 2010 kl. 23:44
Lovely
#140
re: 60 kg - juleaften
Vægten står stadig stille ved de magiske 10,0 kg - og det er stadig lige FEDT at veje præcis 65,0 - nøjagtig lige så ufedt det var at veje 75,0 kg den 2. august.
Jeg er godt nok lidt øm og træt idag ovenpå to timers rigtig hård dans igår. Men hvor var det da super, super fedt. Begge instruktører var typerne der gør lidt mere ud af danseelementet og koreografien - og det er rigtig meget mig. Andre instruktører er mindre til koreografi og mere til den styrkeprægede del, hvilket jo også er godt - og knap så krævende for hjernen - men altså passer knap så godt til min personlighed på dansegulvet ;o)
Der står Zumba på programmet igen her i eftermiddag - og så holder jeg weekend fra træningen fredag og lørdag - inden det går løs igen på Søndag. Får dælme helt abstinenser når jeg ikke får danset igennem. Godt jeg har mine DVDer, hvis jeg skulle blive helt desperat.
Weekenden står for døren. Håber jeg klarer det lige så godt, som jeg gjorde sidste weekend. Planen er enkel og hedder damage-control. Det vil sige, at jeg skal forsøge at begrænse mig mest muligt - og ikke hade mig selv (alt) for meget, hvis jeg falder i.
Det var planen sidste weekend - eller blev det ihvertfald - og det fungerede jo - så "if it aint broken - why fix it."
Til Louise89: Stærkt at det går så godt fremad for dig. Jeg synes ikke 135g om dagen er overambitiøst - men det er ambitøst. Det er lige i underkanten af 1 kg om ugen. Det er sådan cirka hvad jeg i gennemsnit har tabt pr. uge - men det er så også iberegnet det store vægttab i starten (nu kæmper jeg lidt hårdere, og tror ikke det er realistisk med et kg om ugen mere)
Til TanjaKnoth:
Tak for de søde ord - får helt røde kinder. Det er altid rart med noget venligt feed-back.
God torsdag til alle jer søde mennesker.
Lovely
Jeg er godt nok lidt øm og træt idag ovenpå to timers rigtig hård dans igår. Men hvor var det da super, super fedt. Begge instruktører var typerne der gør lidt mere ud af danseelementet og koreografien - og det er rigtig meget mig. Andre instruktører er mindre til koreografi og mere til den styrkeprægede del, hvilket jo også er godt - og knap så krævende for hjernen - men altså passer knap så godt til min personlighed på dansegulvet ;o)
Der står Zumba på programmet igen her i eftermiddag - og så holder jeg weekend fra træningen fredag og lørdag - inden det går løs igen på Søndag. Får dælme helt abstinenser når jeg ikke får danset igennem. Godt jeg har mine DVDer, hvis jeg skulle blive helt desperat.
Weekenden står for døren. Håber jeg klarer det lige så godt, som jeg gjorde sidste weekend. Planen er enkel og hedder damage-control. Det vil sige, at jeg skal forsøge at begrænse mig mest muligt - og ikke hade mig selv (alt) for meget, hvis jeg falder i.
Det var planen sidste weekend - eller blev det ihvertfald - og det fungerede jo - så "if it aint broken - why fix it."
Til Louise89: Stærkt at det går så godt fremad for dig. Jeg synes ikke 135g om dagen er overambitiøst - men det er ambitøst. Det er lige i underkanten af 1 kg om ugen. Det er sådan cirka hvad jeg i gennemsnit har tabt pr. uge - men det er så også iberegnet det store vægttab i starten (nu kæmper jeg lidt hårdere, og tror ikke det er realistisk med et kg om ugen mere)
Til TanjaKnoth:
Tak for de søde ord - får helt røde kinder. Det er altid rart med noget venligt feed-back.
God torsdag til alle jer søde mennesker.
Lovely
14 år14. oktober 2010 kl. 13:44
Søndagen har været umanerlig travl. Først 70 minutters benhård Zumba. Virkelig en fed og krævende omgang. Bagefter skulle der handles ind til resten af ugen og så stod den ellers på madlavning.
Fik lavet små tærter i muffinsforme til min madpakke de næste dage (æg, hytteost, mælk, porrer, blomkål og røget filet) Karrykål, der skal være tilbehør - to gange kødsovs til pasta en ordentlig omgang boller til den suppe vi skal have midt i ugen samt lige en omgang chokolademuffins til familien - så der har været KUL på!!
Kan iøvrigt varmt anbefale de der tærter. Smager fantastisk. Jeg laver dog ikke tærtedej - men kun fyldet for at undgå kulhydraterne og den hvide mel. Lavede også en frokosttærte af resterne fra mine tærte-muffins, til stor nydelse for resten af familien.
Fik ikke aftensmad - men det er ok - har jo "prøvesmagt" en del småbidder af mine frembringelser og er ikke sulten.
Ellers er jeg stadig træt. Har en sygdom, der betyder at jeg en sjælden gang imellem er nødt til at tage morfin for smerter - og det måtte jeg natten til søndag. Er altid træt ovenpå at have spist det lorte-medicin, så jeg forsøger at undgå det. Sund mad og motion gør dog sit til at jeg er mere eller mindre medicinfri for tiden - så jeg lever med de enkelte gange, hvor det går galt.
Nu ligger jeg i min seng. I mit søde nattøj og lange uldne strømper. Det er DEJLIGT. Min uge venter forude - men nu føler jeg mig forberedt - ihvertfald på madfronten - så skal jeg "bare" takle de øvrige udfordringer.
Men, men..nu er der så 77 dage tilbage til juleaften. Jeg mangler stadig 6,3 kg - og er en smule deprimeret over, at jeg tilsyneladende for alvor har ramt et plateu. ØV. Det gælder om at holde humøret højt, og kalorieindtaget nede. Hvis det dog bare var så enkelt at gennemføre - som det er at skrive SUK.
Jeg triller efterhånden ret utålmodigt tommelfingre. Min kurve er nu tæt på mit faktiske vægttab og jeg FRYGTER at komme til at ligge over kurven - det vil være helt ekstremt demotiverende.
Vil kaste mig over min inspirationsmappe og få lidt ny motivation - som jeg kan tage med ind i men velfortjente skønhedssøvn.
God søndag aften til alle.
Lovely