#12 af lilja (slettet)
HJÆLP!
Du læser en tråd i debat > vægttab 10+lilja (slettet)
#12
re: HJÆLP!
Ja det er nok rigtig at du skal have mere end 1200 - 1500 kcal. om dagen når du er mand. Du kan evt. starte på ca. 2000 og så se om det giver noget vægttab og hvis ikke så sæt kcal. indtag lidt ned :)
14 år1. maj 2010 kl. 22:09
Niels42 (slettet)
#13
re: HJÆLP!
Hold da fest en masse svar :))
Dejligt at vide, nogen støtter mig i mit projekt!
Fra mandag vil jeg taste alt min mad ind, det bliver nok lidt svært at vænne sig til at veje alt.
Idag har jeg været ude og gå, for første gang i 3 år, har jeg gået, bare for at gå! Det er jeg lidt stolt over..
Har altid været lettere overvægtig, så jeg har været på kur flere gange, har også forsøgt mig med en komplet livstilsændring.. Jeg vil umiddelbart tro at jeg skal have mellem 1500-1800 kalorier om dagen, så det vil jeg sigte efter..
I morgen skal jeg ud og gå igen! Det glæder jeg mig til :)
Har allerede tabt 500 gram? Det går stærkt..
Brugte også hele dagen igår og idag på at finde opskrifter, handle ind, og tømme ud i skabe og køleskab. NU er huset tomt, for alt det lort der var der før.. Kun mit Cola Zero har fået lov til at blive :))
Skriver så sent, da jeg har haft besøg af et par venner.
Niels..
Dejligt at vide, nogen støtter mig i mit projekt!
Fra mandag vil jeg taste alt min mad ind, det bliver nok lidt svært at vænne sig til at veje alt.
Idag har jeg været ude og gå, for første gang i 3 år, har jeg gået, bare for at gå! Det er jeg lidt stolt over..
Har altid været lettere overvægtig, så jeg har været på kur flere gange, har også forsøgt mig med en komplet livstilsændring.. Jeg vil umiddelbart tro at jeg skal have mellem 1500-1800 kalorier om dagen, så det vil jeg sigte efter..
I morgen skal jeg ud og gå igen! Det glæder jeg mig til :)
Har allerede tabt 500 gram? Det går stærkt..
Brugte også hele dagen igår og idag på at finde opskrifter, handle ind, og tømme ud i skabe og køleskab. NU er huset tomt, for alt det lort der var der før.. Kun mit Cola Zero har fået lov til at blive :))
Skriver så sent, da jeg har haft besøg af et par venner.
Niels..
14 år1. maj 2010 kl. 23:42
lilja (slettet)
#14
re: HJÆLP!
Det lyder super med de ting du har gjort !!! Jeg har også behov for at der ikke ligger snask i huset ... jeg kan IKKE lade det ligge. Og Godt gået at du har været ude på gåtur !!! pøj pøj
14 år2. maj 2010 kl. 07:18
Kirsten P (slettet)
#15
re: HJÆLP!
hold da op et projekt, du ønskes alt held og lykke med det
Det med at veje maden og taste ind kan gå hen og blive en hel sport. Efterhånden vil du også få en fornemmelse af hvad de forskellige ting vejer især dem du oftest spiser.
Som der er andre der skriver, vil det nok gå stærkt i starten, der vil komme tider hvor det går knapt så godt ,så husk at der herinde altid er nogle der vil komme med kommentarer
Det med at veje maden og taste ind kan gå hen og blive en hel sport. Efterhånden vil du også få en fornemmelse af hvad de forskellige ting vejer især dem du oftest spiser.
Som der er andre der skriver, vil det nok gå stærkt i starten, der vil komme tider hvor det går knapt så godt ,så husk at der herinde altid er nogle der vil komme med kommentarer
14 år2. maj 2010 kl. 16:39
biologi c
#16
re: HJÆLP!
det er desværre en dårlig idee at gå.
du bærer din egen vægt og overbelaster dine knæ og hjerte.
til cykling og svømning bærre cyklen eller vandet din vægt, du skal undgå skader til du vejer 100kg.
forestil dig, at du går med 2 gange 100kg tasker og ikke stiller dem inden du går. iforhold til at du stiller dem og cykler eller svømmer.
du bærer din egen vægt og overbelaster dine knæ og hjerte.
til cykling og svømning bærre cyklen eller vandet din vægt, du skal undgå skader til du vejer 100kg.
forestil dig, at du går med 2 gange 100kg tasker og ikke stiller dem inden du går. iforhold til at du stiller dem og cykler eller svømmer.
14 år3. maj 2010 kl. 09:14
bruger slettet
#17
re: HJÆLP!
VÆR' LIGE SÅ ÆRLIG OG ÅBEN SOM DU LIGE HAR VÆRET!
Sejt at du har tømt ALT og været ude at gå! :)
Jeg har ét godt råd: TAG ÉT SKRIDT AF GANGEN... Ellers virker det total uoverskueligt!
Jeg tager også på når jeg har det skidt, f.eks efter min far døde, var i et virkelig dårligt forhold osv. Så jeg har brugt meget tid på at arbejde på min psyke. Jeg har gået ved en terapeut i perioder, hvor jeg blandt andet har fundet ud af hvorfor jeg spiser når jeg er ked af det/stresset mv. og dermed kan jeg bedre tage det i opløbet. Og gøre noget andet end at spise, når jeg er ked af det.
Ellers vil jeg bare sige PØJ PØJ... Håber at vi kan følges ned af stigen den næste tid! :)
MVH
Helle
Sejt at du har tømt ALT og været ude at gå! :)
Jeg har ét godt råd: TAG ÉT SKRIDT AF GANGEN... Ellers virker det total uoverskueligt!
Jeg tager også på når jeg har det skidt, f.eks efter min far døde, var i et virkelig dårligt forhold osv. Så jeg har brugt meget tid på at arbejde på min psyke. Jeg har gået ved en terapeut i perioder, hvor jeg blandt andet har fundet ud af hvorfor jeg spiser når jeg er ked af det/stresset mv. og dermed kan jeg bedre tage det i opløbet. Og gøre noget andet end at spise, når jeg er ked af det.
Ellers vil jeg bare sige PØJ PØJ... Håber at vi kan følges ned af stigen den næste tid! :)
MVH
Helle
14 år3. maj 2010 kl. 09:55
SiriS (slettet)
#18
re: HJÆLP!
Hvor er du modig! Pas godt på dig selv!
14 år3. maj 2010 kl. 12:29
Niels42 (slettet)
#19
re: HJÆLP!
Tak skal i have :)
Har allerede tabt 3 kg! Det går godt nok stærkt..
Lige nu har jeg mod på at forsætte, så vi må håbe det holder! :))
For mig er det ikke noget problem at gå, når jeg bliver træt så finder jeg da bare en bæk.. Har ikke haft ondt i knæ og led indtil videre.. Så jeg er ikke bekymret.
Biologi c - hvor havde du dog tænkt at jeg skulle svømme? Kan da ikke vise mig med mine 211 kg i en svømmehal, det ville simpelthen være for meget for mig.
Jeg er desværre også for stor til at cykle, kan ikke være på mit sæde, har ellers en god cykel. :(
SÅ jeg tror bare jeg forsætter med at gå, og tage trapperne et par gang om dagen..
Har været et smut forbi lægen, han fortalt mig at det jeg gjorde var helt perfekt. Han anbefalede mig 1500 kalorier dagligt, tror jeg vil holde den på 1600-1800 til at starte med :)
Detsuden har jeg droppet alt der hedder sodavand, også selvom det er Light eller Zero.. Måtte jo vænne mig af med det på et eller andet tidspunkt.
Så jeg kan meddele jer, at det går super godt her :)
Ingen grund til bekymring..
Har allerede tabt 3 kg! Det går godt nok stærkt..
Lige nu har jeg mod på at forsætte, så vi må håbe det holder! :))
For mig er det ikke noget problem at gå, når jeg bliver træt så finder jeg da bare en bæk.. Har ikke haft ondt i knæ og led indtil videre.. Så jeg er ikke bekymret.
Biologi c - hvor havde du dog tænkt at jeg skulle svømme? Kan da ikke vise mig med mine 211 kg i en svømmehal, det ville simpelthen være for meget for mig.
Jeg er desværre også for stor til at cykle, kan ikke være på mit sæde, har ellers en god cykel. :(
SÅ jeg tror bare jeg forsætter med at gå, og tage trapperne et par gang om dagen..
Har været et smut forbi lægen, han fortalt mig at det jeg gjorde var helt perfekt. Han anbefalede mig 1500 kalorier dagligt, tror jeg vil holde den på 1600-1800 til at starte med :)
Detsuden har jeg droppet alt der hedder sodavand, også selvom det er Light eller Zero.. Måtte jo vænne mig af med det på et eller andet tidspunkt.
Så jeg kan meddele jer, at det går super godt her :)
Ingen grund til bekymring..
14 år3. maj 2010 kl. 19:43
conse (slettet)
#20
re: HJÆLP!
THUMPS UP SMILEY
Super godt gået.
Super godt gået.
14 år3. maj 2010 kl. 19:52
Tror du skal starter på 2500 kcal ca. men det vil programmet fortælle dig. Sæt dig mål til 1 kg om ugen :) Og held og lykke, det kan sagtens lykkes.