For få kalorier???

Du læser en tråd i debat > vægttab 10+


#21
re: For få kalorier???
Hvis man så bruger den udregning til at regne basaltstofskiftet ud, hvad vil det så sige. Jeg har rodet lidt rundt i det med forskellen på basalstofskifte og forbrændt energi nemlig.
Mit basalstofskifte er fx på 1802 - vil det så sige at jeg skal spise under 1800 for at tabe mig - eller lige præcist 1800? Og hvordan bedømmer man hvor meget under/over man skal spise sig for at tabe hhv. 0,5 til et helt kilo om ugen?
Håber der er nogen, der har overskud til at hjælpe mig - nu har jeg nemlig brug for at forstå det ordentligt. Indtil videre har jeg prøvet at ligge på de 12-1300 kcal om dagen, men jeg vil ikke risikere ikke at tabe mig, hvis det nu er for lidt.
15 år28. oktober 2009 kl. 18:37
#22
re: For få kalorier???
Det er vist ik ment som at du skal dividere 676,2 med 4,2. Du skal fratrække 676,2 fra resultatet fra parentes helvedet og vis du så vil have det i kcal istedet for kj så dividerer du med 4,2.

Så vidt jeg har forstået er basal stofskiftet den mængde kcal/kj man skal have for at holde sig i live og er minimummet man skal indtage.
15 år28. oktober 2009 kl. 23:50



For at deltage i debatten:
Log ind
eller opret en profil, hvis du ikke allerede er medlem

Henter...