Torsdagsvejning 12. Juni

#1 af Kaktus (slettet)

Så er der gået endnu en uge, og vægten siger - 2,5kg siden sidst -
JUBIIII :)

Motivationen og humøret er svingende, og nogle dage er svære at komme igennem, men for det meste går det over al forventning :)

Håber, at i andre også har haft succes med vægttabet?

#2 af bruger slettet

SUPER super flot resultat - rigtig meget tillykke !!! jeg håber godt nok min 1. uge her giver lige så flot resultat :) - tillykke

#3 af Kaktus (slettet)

Mange tak, Camille :)
Jeg er helt sikker på, at vi ser dig her i næste uge - Jublende af glæde over DIT vægttab.
Klø på - makker ;)

#4 af karinahh39 (slettet)

Hej Kaktus,
Tillykke med det flotte vægttab.. Det er godt nok sejt gået!!

#5 af veile

Flot Kaktus!

Jeg har tabt 600g siden sidst. Egentligt OK, men da jeg allerede i fredags havde tabt 800g og så altså nu har tager 200g på, er det alligevel lidt en ØV uge.
Jeg har dog før tabt mig vildt hurtigt efter sådan en lille pause, så jeg regner ikke med at det er udtryk for stagnation (krydser fingre) - endnu.

På næste fredag kører vi til Frankrig i en uge, så skal de nye madvaner virkelig stå deres prøve. Det er en kæmpe sejr hvis det lykkes mig at tabe mig i den uge, men jeg vil være tilfreds med bare at holde vægten .

#6 af Kaktus (slettet)

Tillykke med dit vægttab, Veile - 600gram ER nu engang 600 gram ;)
Og det er mere end 2 pakker smør, fordelt over din krop, der nu er forsvundet :)

Jeg synes, at det er flot, at du regner med at kunne overholde din nye livsstil på ferien - og ender du med et 0 er det da super godt gået!
Rigtig god tur :)

Jeg skal selv en uge til Grækenland d. 2/7 og er en anelse nervøs for, om jeg nu kan overholde alle de gode principper. Satser på IKKE at tage på, men nu får vi se...
En lille stemme i mit hovede siger, at "det er okay at skeje ud, for det er jo ferie", med det er netop den stemme, der har bragt mig i uføre før - så jeg håber på, at jeg kan finde overskud til at overhøre den lille saboterende stemme :)

Tak for ros, Karina - jeg føler mig også vældig cool idag :)

#7 af veile

Jeg har ikke nogen stemme der siger at det er OK at skeje ud, tvært-i-mod har jeg en lille stemme som siger at jeg risikerer at vække mit sukkermonster hvis jeg begynder at spisede hurtige kulhydrater i selv en kort periode.
Hvor jeg tidligere har tænkt, hvis jeg var sulten og der kun var junk at få, så var jeg jo lovlig undskyldt. Så kan jeg nu leve meget længe af en banan eller lign, for at undgå at spise noget farligt.
Jeg er helt sluppet af med ulvehungere, så selv om jeg trækker maden meget længe og egentlig bliver meget sulten, har jeg endnu ikke følt mig fristet til at spise noget dumt.
Hvis jeg f.eks er nødt til at spise i en pøslevogn, får jeg en pølse i svøb. Der er godt nok mange kalorier i, men den mætter og er ikke farlig i forhold til sukkermonstret. Jeg tør i øvrigt også godt at spise en is. Der er godt nok sukker i, men erfaringen har vist at den ikke er farlig. Det samme gælder et halvt stykke kage (30g) Jeg kan sagtens spise lækkert og ikke føle mig snydt. Så jeg har ikke behov for at holde pause og skeje ud.
Min bekymring går udelukkende på hvordan jeg får fat i ufarlig mad i tilstrækkelige mængder når jeg ikke kan få rugbrød.
Vi skal bo på campingplads og lave det meste mad selv, så der er jo frit valg på grøntsags og frugthylderne.

Nu lyder jeg igen frygtelig frelst, men det er sq rigtigt nok, jeg følge mig slet ikke snydt og det kommer også bag på mig selv, for jeg kender absolut godt tankerne om ikke at være "på kur" til fest, fødselsdag, ferie osv. Problemet er bare at der er så mange anledninger til at gi los, at man så aldrig får ro til at tabe sig.

#8 af bruger slettet

Hej kaktus.

Ville lige have luret din dagbog for at se hvad du spiste i løbet af en dag, for det går da ekstremt stærkt for dig lige nu. Og da vi vejer ca lige meget og jeg stort set ikke taber mig lige i tiden, ville jeg da gerne se en rettesnor for kalorieindtaget. Men øv den er lukket.

Hilsen Kami13

#9 af Kaktus (slettet)

Hej Kami :)
Af flere grunde, kan jeg ikke - på nuværende tidspunkt - håndtere kommentarer om hvad jeg spiser / ikke spiser. Så det er for så vidt ikke fordi du ikke på kigge, men jeg har bare besluttet mig for, at lige nu er den lukket. (Og kan mærke, at jeg har det godt med den beslutning)

Jeg øver mig i at håndtere "live" kommetarer, og når jeg er blevet rigtig god til det, åbner jeg muligvis min dagbog :)

Kender i det med, at man f.eks. spiser en salat til aften - jeg spiser 14 dage om måneden med mine kollegaer.
Nogen kigger på ens tallerken, der egentlig bugner af mad, men siger" Det der kan du da ikke leve af", eller "Det er altså usundt ikke at få nok protein, fedt etc"
De aner jo ikke hvad man har spist i løbet af dagen eller om man spiser mere i løbet af aftenen.
Nå, men det var bare et eksempel :)

Hvis det er nogen hjælp for dig, kan jeg oplyse dig om, at - når jeg kigger på de sidste 4 uger - i gennemsnit indtager 5000KJ om dagen. Jeg forbrænder 11000 KJ om dagen, hvilket giver et underskud på 6000 KJ om dagen.

Fordelingen ser således ud: Protein 28%, Kulhydrat 37% og fedt 26% - heraf 41% mættet fedt.

Jeg arbejder virkelig hårdt på, at få bragt det mættede fedt NED og motionen OP
Jeg stræber mod de 1,6, der giver en glad motions-smiley - men den ligger på 1,56
Jeg er - lige nu - bedøvende ligeglad med, at jeg får for meget protein. Regner med at min krop har brug for det til opbygning af muskler :)

MIn fiber-spiley er også strålende glad :)

Personligt tror jeg, at det for mig handler om motion. Jeg var utrolig inaktiv før - men prøver nu at cykle / gå en ekstra tur dagligt. Typisk 45 min. på cykel eller 1 times gang - det er jo ikke det helt vilde, men ALT hjælper :)

Nå, det blev til en laaaang smøre... kan noget af det bruges?

#10 af bruger slettet

Okay det er ikke voldsomt mange kalorier du får i forhold til mig, så kan jeg bedre forstå det. Havde en fornemmelse af at det var det der gjorde forskellen.

Men takker meget for hjælpen.