Hej
Jeg vil anbefale dig at prøve at holde en uges pause og så forsøge med en rolig tur på 5 km eller deromkring. Hvis det stadig gør ondt i dit knæ vil jeg nok få det undersøgt - det er ikke meningen, at det skal gøre ondt, og slet ikke når du har løbet jævnligt så længe.
Nu hvor du overvejer at gøre det til en del af dit job, er det jo vigtigt, du kan løbe en tur uden at skulle bøde for det en hel dag efter :)
#2 af superhunden87 (slettet)
Nu har jeg løbet i et år, mindst 2 gange om ugen.
Jeg kan sagtens løbe 12km uden problemer.
Men lige nu efter løb, så får jeg virkelig ondt i mit knæ og jeg kan ikke gå på hug eller strække mit knæ og 1dag efter er det ligesom at alle mine nerver er klemt fast, jeg var ude at løbe i fredags og jeg har stadig ondt i mit knæ.
Lige pt. løber jeg 8km 2-3gange om ugen, skal jeg holde en pause? Men ville jeg stadig kunne løbe så langt, hvis jeg fx holder en uges pause?
Jeg vil helst ikke gøre sådan, at jeg ikke må løbe OVERHOVEDET, da jeg har planer for at få mig en uddannelse, hvor jeg skal bruge det.
Nogle som har nogle gode råd?
Det skal siges, at MENS jeg er igang med at gå eller løbe er der intet - men er så stoppet med det, fordi jeg er bange for at det kommer til at gøre den store skade.