Motionsblog uge 27

#1 af gtfh (slettet)

Helt hviledag blev det alligevel ikke til.
Det blev til 15 minutters styrketræning herhjemme inden jeg om lidt tager på arbejde.

#2 af biologi c

mandag løb 2,5km
tirsdag gå 10km
onsdag gå 10km
torsdag gå 10km
fredagdag gå 10km
lørdag gå 10km
søndag gå 10km

#3 af Camilla24

man: svøm 20 min + løb 5 km + cykle 15 min
tir: kardiotræning 3x10 min + 40 min combat
ons: 1 t spinning + ryg/mave/ben træning 20 min
tor: 2x10 min kardio + 1 t combat
fre: 1 t spinning + ryg/mave/ben træning 20 min
lør: fri
søn: afrejse til ferie i 14 dage

#4 af sveske35 (slettet)

Jeg har sort sort samvittighed - fik på ingen måde trænet i sidste uge, var bare så træt hele tiden...

Så nu må jeg hellere skrive mine planer ind her så man får følelsen af at der bliver holdt lidt øje med en :-)

Mandag: Fri
Tirsdag: 60min styrke
Onsdag: 60min løbehold
Torsdag: Fri
fredag: 45min spinning
Lørdag: 60min pump
Søndag: Evt.20-30min løb

#5 af gtfh (slettet)

Landevejscykling 86km
Det var plan B da cyklen punkterede på vej til plan A. Jeg prøver igen på torsdag.

#6 af SiriS (slettet)

sveske, det ser struktureret ud!

Kom i gang igen med at løbe i dag, 4 km, jeg var meget tung i maven efter en uges overspisning.

På lørdag drager jeg af til Torino med løbesko i kufferten.

Motivationen er i top. Jeg læser iForm for at fodre den. Det er også godt at læse jeres logs.

Jeg er spontant begyndt at gøre lidt gymnastik om morgenen.

#7 af rdrd (slettet)

Nu tager jeg ud og løber! I regnvejr! Så dårlige undskyldninger kan bare gå og pakke sig, de får ikke indpas her! Distance, tid og hastighed vender jeg tilbage med, når jeg kommer hjem igen.

#8 af SiriS (slettet)

To en halv times klipning af hæk - alle tiders overspringshandling - plus det løse (gymnastik mm) gør det ud for min motion i dag.

#9 af rdrd (slettet)

12 km på 1 time og 30 min, gennemsnithastighed 8 km/t. Det regnede først rigtigt de sidste 2 kilometer og der var det egentligt bare dejligt, at det gjorde det, for pga den høje luftfugtighed svedte jeg så det drev af mig, og jeg sveder ellers stort set aldrig, eller i hvert fald ikke mere end at det når at fordampe.
Nu vil jeg lige snuppe en omgang smidighedstræning og så kommer jeg for første gang op på en aktivitetsfaktor på 2, et eller andet. Juhu!

#10 af helmer

tirsdag 1 time spinning
torsdag 1,5 time styrketræning + 1 times gang med tung rygsæk
fredag kajak 1 times tid
lørdag ?
søndag 1 times fitness