Motionsblog uge 15

#1 af Noia (slettet)

må jeg også være med? :)

Jeg begyndte først at cykle den 24. marts, hvor det blev til 11 km på 30 min på bakkede landeveje.

I uge 13 cyklede jeg lørdag den 3. 14km på 1 time, masser af bakker, masser af vind

Uge 14 blev det mandag den 5. til 25 km på 1½ time med rigtig meget vind,
onsdag den 7. - 5 km på ca 20 min, meget vind
fredag den 9. - 8 km på ca 40 min, rigtig mange bakker, igen meget vind (så læg dig dog!)
og lørdag den 10. - 11½ km på 35 min, høj solskin og lidt vind

I dag er planen så at cykle ca 16-17 km af planlagt route

#2 af sveske35 (slettet)

Sådan ser min uge ud:

Mandag: løbe 4,5km
Onsdag: løbeprogram + 1time pump
Torsdag: 1,5time spinning
Fredag: Pump + evt. løbeprogram
Lørdag: 1time spinning
Søndag: evt. løbeprogram hvis jeg ikke når det fredag

#3 af SiriS (slettet)

Vi havde en arbejdsbekendt fra Tyskland på besøg i sidste uge, og jeg kunne simpelthen ikke få mig til at gennemføre min træning, så jeg træder en uge tilbage i mit løbeprogram. Det er ok med mig, for i næste uge skal jeg iflg. programmet presse mig selv til at løbe hurtigere, og det føler jeg mig ikke klar til endnu.

#4 af gtfh (slettet)

Styrketræning 35 minutter.

#5 af Sannew (slettet)

Yes! så fik jeg for første gang løbet 5 km. Har de sidste par gange ligget lige under, men denne gang gik det (altså løb...)

#6 af rdrd (slettet)

Mandag: 1 t 40 min rask gang + 1 t 30 min pilates
tirsdag: 2 t rask gang
onsdag: 1 - 2 t rask gang + 30 min løb + 10 min mavebøjninger
torsdag: 1 - 2 t rask gang + 1 t 30 min pilates
fredag: 1 - 2 t rask gang
lørdag: 2 t svømning
søndag: en lille gå tur

#7 af Noia (slettet)

Det blev til 5½ km i dag på 20 min, havde stadig trætte ben efter i går (cykler normalt kun hver anden dag, men kommer ikke afsted i morgen på grund af undervisning)

Og tillykke Sannew med de 5 km i løb :)

#8 af gtfh (slettet)

Snart står den på 3 timers banecykling.
Det bliver vist en af de dage dage det gør ekstra ondt, for den står på kortintervaller og jeg har bare stive stænger.
Men glæder mig alligevel :-)

#9 af gtfh (slettet)

Jeg må trække en time fra i går - det blev kun til to timer for vi var kun 6 mand mødt frem og så var der ikke så meget spildtid.

I dag en halv times cykeltrillen på lav puls for at få cirkuleret lidt blod i stængerne.

#10 af Superwoman

Mandag var jeg til yoga og bagefter bold-træning.
Tirsdag holdt jeg fri.
I dag var jeg til yoga og step - (step var ikke lige mig så det melder jeg mig ikke til igen) og bagefter styrketræning.
I morgen prøver jeg noget sjippetræning.
Fredag er det "stram op" hold.
Weekenden er stadig åben.