Vægtforøgelse efter spinning

#1 af BettinaKL (slettet)

Jeg begyndet at spinne for ca 1½ måneds tid siden og er meget glad for det.

Men - jeg har den underlige oplevelse, at jeg har taget på hver gang jeg er til spinning. Det samme sker ikke når jeg løber eller træner på anden måde, og jeg synes det er meget mærkeligt.

Jeg kan kun forestille mig to forklaringer - enten skyldes det forøget muskelmasse (hvilket jeg ikke helt tror på sker så hurtigt) eller det er vand der binder sig til kroppen.

Jeg har lavet et eksperiment, hvor jeg vejede mig inden spinning, drak 1 liter vand under seancen, men spiste ingenting, og vejede mig 3 timer senere efter at jeg var kommet hjem på smame vægt og vejede et kilo ekstra (det burde ikke kunne være den liter vand jeg havde drukketm for den var vist nok svedt ud på det tidspunkt).

Er der nogen der har oplevet noget lignende eller kunne forestille sig en forklaring på dette fænomen?

#2 af iakob

Jeg synes også jeg har vægtstigning efter hver motionsomgang. Det viser sig som regel dagen efter på min daglige vægttur.

#3 af Calle (slettet)

Det er så ikke min oplevelse.
Det lyder også lidt mærkelig, men jeg tror nu ikke du sveder en hel liter - men hvis du kontrollerer indtag og ved hvor meget du har indtaget så burde du godt nok ikke veje et helt kilo mere - men tænk også på vægtenes usikkerhed - hvis du f.eks. sveder 2 dl (mere tror jeg ikke du gør) så kan unøjagtighed forklare det ene kilo.
Men det er også lidt forkert måde at gøre det på - det der sker efter intens motion er at forbrændingen bagefter øges. I må derfor ikke konkludere at spinning ikke virker - hvis i vil se effekten af spinning så prøv at vej jerr om morgenen til start - vej alt i indtager og vej alt i kommer af med (yak) gå til spinning og vej jeg igen næste morgen. tag så og sammenlign det med en dag hvor i også kontrollerer alt ind og ud, men hvor i ikke spinner, og se om i så alligevel ikke taber jer mere den dag i spinner. Det er den eneste rigtige måde at sammenligne - alt andet vil være som at sammenligne pærer og bananer.
I skal aldrig veje jer lige efter for så "går i glip" af den store forbrændning (og vægttab) der kommer henover natten.
Jeg har siden nytår tabt 7,6 kg ved spinning alene - og det er indiskutabelt at spinning er et godt redskab til at tabe sig på.

#4 af iakob

Generelt bør man kun veje sig om morgenen før morgenmad iførst trusser eller kun Channel No 5 (Marylin Monroe's natdragt).

Hvis man vejer sig på andre tidspunkter, så kan man ikke reelt bruge det til noget.

#5 af Calle (slettet)

Ved ikke hvad konen ville sige til at finde mig på vægten iført hendes trusser og et skvæt channel nr. 5..........??

#6 af iakob

Ikke alle underbenklæder til mænd benævnes underhylere. Der findes faktisk trusser imellem :-)

#7 af claus (slettet)

Det med vægtforøgelsen efter cykling kan jeg nikke genkendende til. Jeg kan ikke forklare hvorfor, men morgenen efter at jeg har cyklet en hård tur på motionscyklen er min vægt altid højere. Efter jeg er begyndt at cykle jævnligt springer min vægtkurve op og ned som en bjergkæde og der er fin korrellation til de dage, hvor jeg har cyklet.

Det er naturligvis ikke en permanent forøgelse - den er væk igen efter en dag uden cykling (sammen med lidt ekstra), men cykler jeg et par dage i træk, så bliver den deroppe. Det kan jo næsten ikke være andet end vand, der er mere af i kroppen, men jeg kan som sagt ikke forklare hvorfor...

#8 af BettinaKL (slettet)

Tak Claus - jeg er bare glad for at jeg ikke er den eneste der har det sådan.

Jeg var til en opfølgningstime med en fitness instruktør i går og spurgte også hende om hun havde et bud på, hvad det kunne være, men også hun var på bar bund og mente, at den eneste forklaring kunne være at kroppen binder vandet mere ved spinning end ved anden motion i mit tilfælde.

Og ja - vægten forbliver jo ikke permanent deroppe, den går ned efter en dag igen - jeg var bare nysgerrig, hvordan det kunne være. Nu lader jeg bare være med at lave planer om byture og nederdele på de dage hvor jeg spinner - for der ved jeg jo at jeg sandsynligvis har elefant ben :-)

#9 af Calle (slettet)

Teori eller ej - jeg vejer aldrig mere næste dag - med mindre jeg har spist mere i løbet af dagen end jeg plejer. Jeg tror altså ikke på en tendens her - der er for mange ubekendte - f.eks. hvormeget er vi på toilettet og hvor meget kommer vi af med.
Uanset hvad: Hvis der i denne tråd ligger en antydning af at spinning ikke er egenet til vægttab, så glem det - det er en af de meget intensive sportsgrene, som har en rigtig god effekt på forbrændingen - og jeg har da også selv tabt mig pænt vha spinning.

#10 af claus (slettet)

Nej, nej - jeg tror på ingen måde, at der er tale om at det giver en reel vægtforøgelse (det skrev jeg da vist også).

Men det ser ud til, at der er flere eksempler på at spinning eller andre former for hård motion, binder vand i kroppen. Det var såmænd det hele.

At man overordnet set taber sig af det, det tror jeg ikke, der kan herske tvivl om...