aftensult.

#1 af johanneee (slettet)

hej alle brugere :)
jeg håber i nyder ferien! jeg er efterhånden kommet ind i en rigtig god rytme hvad angår kostvaner. desværre har jeg stadig enormt svært ved at styre det om aftenen, og det sker jævnligt at jeg bukker under og spiser rigtig meget inden jeg går i seng.
er der andre der oplever stor sult hen på aftenen, og så så fald, hvordan klarer i det?
held og lykke til alle!

#2 af bruger slettet

Uhh.. venter spændt på svar også. Har det præcis som dig. Og det er ikke engang fordi jeg spiser for lidt gennem dagen, og derfor er sulten om aftenen. Knækker simpelthen bare..

#3 af johanneee (slettet)

nej, lige præcis. det går helt fint gennem dagen, men så kan jeg få ødelagt det hele om aftenen, og det er SÅ ærgeligt! :)

#4 af Ablanu

Det gælder om at spise så maden er godt fordelt over dagen. Og så spise en masse grønsager som kan fylde til aftensmaden :)
Og hvis det går helt galt, så er lidt mad til aften jo også okay.. Så længe det ikke er slik eller andet i den retning. En stav gulerod eller sådan noget er jo fint :)

#5 af ld81 (slettet)

Jeg har det på samme måde - nogen gange hjælper det, hvis jeg børster tænder efter aftensmaden. Så føler jeg lidt det er dumt at spise, for så skal jeg jo børste tænder igen inden jeg skal sove;-) + det er ikke alt mad der smager vildt godt ovenpå tandpasta.

Men jeg vil helt sikkert gerne høre flere gode ideer.

#6 af calcit

Ja det med at børste tænder er et godt råd.........efter aftensmaden tager jeg et stort krus kaffe og det er altså alt i alt en stor fylde som mætter jeg kender ikke til sult om aftenen.............

#7 af bruger slettet

Jeg bliver også tit fristet til at spise flere kcal om aftenen og det er egentlig ikke fordi jeg er sulten, og det er dét som er så irriterende. Jeg spiser selvom jeg ikke er sulten.. Det med at drikke kaffe (eller i mit tilfælde te) kan jeg ikke om aftenen. Ville rigtig gerne nyde en kop grøn te, men så kan jeg desværre ikke falde i søvn..

#8 af KatiaK (slettet)

Hej, sådan har jeg også haft før, men nu føler jeg at jeg har rigtig godt styr på det, men hvis det skulle ske, at jeg føler lidt sult om aftenem mens jeg sidder på sofaen og familien hygger med noget mund godt og kaffe, så tager jeg et glas vand, som fylder godt i maven, og hvis det ikke er nok, tager jeg bare en appelsin frugt. Og så er den klaret ; )
Håber at I kan bruge mit svar til noget der ude.
Mvh.
Katia

#9 af johanneee (slettet)

ja, så skete det altså igen :/
det har ellers været en super god ferie uge - har spist fornuftigt og dyrket masser af motion, hvilket har resulteret i et tilfredsstillende vægttab. alligevel knækkede filmen igår, og jeg spiste som en sindsyg lige inden jeg gik i seng. det er ikke engang søde sager jeg får trang til, bare mad generelt. øv, det har virkelig ødelagt min dag og mit humør. jeg håber i andre holder modet oppe!

#10 af Ulla Mikkelsen

Jo tak, jeg kender kun alt for godt den aftensult - Jeg vil ikke nægte mig selv noget, for så holder vægttabet ikke i længden :O))

Jeg beslutter derfor, hvad jeg vil spise/hygge med om aftenen, allerede fra morgenstunden og taster det ind i regnskabet - og det kan sagtens være feks. en halv pose/75 g Paletti Familie mix (Vingummi) indeholder 252 kal. - Så fordeler jeg de resterende ca. 750 kalorier (for mit vedkommende) over resten af dagen :O))