Hvordan ser jeres dag ud - kostmæssigt?

#11 af iakob

Det med at spare kalorier op, det gør jeg faktisk fast. Jeg spiser lige lidt mindre end mit vægttabsønske (eller vægtvedligehold) kræver til hverdag - så er der lidt mere at gøre godt med i weekende.

Princippet har dog ikke helt virket for mig, fordi jeg er tilbage på vægttab, men jeg tror ideen er god nok.

#12 af bruger slettet

Jeg er meget systematisk med min spisning, sætter klokkeslæt hvor jeg bestemmer at dér skal jeg spise. Og jeg beslutter inden, hvor meget jeg skal have/hvor mange kalorier. Min mæthedsfornemmelse er ikke god, så jeg overlader intet til den.
Jeg fordeler mine måltider i 500kcal tre gange om dagen, og så hvis jeg har lyst, er der plads til lidt mellemmåltider hvis noget byder sig. Og hvis ikke, har jeg sparet lidt sammen til lidt guf i weekenden.

Jeg kigger ikke påfordelingen af protein, kulhydrat og fedt. Jeg sørger for at spise groft, fedtfattigt, varieret og masser af grønt og så må det være fint :-)

#13 af bruger slettet

Hej Marinne!
Jeg tror virkelig du er inde på noget af det helt rigtige m.h.t. fordeling af kalorier til de forskellige måltider. De fleste mennesker er på arbejde om dagen og har fri om aftenen. Dermed er aktivitetsniveauet forskelligt og som følge deraf forbrændingen. Jeg forsøger, at lade være med, at spise noget efter kl 20 om aftenen. Det lykkes ikke altid, men jeg arbejder på det.
Jeg er til gengæld ikke ret god til, at spise om morgenen. Jeg tvinger dog lidt ned, men det er ikke meget. Når jeg så kommer hjem fra arbejde omkring kl 13 er jeg også ved, at voldtage køleskabet. Det er der jeg skal passe på ikke, at spise for meget eller forkert.
Jeg vurderer, at det har stor betydning, hvornår på dagen, fødeindtaget sker.
Jeg dyrker ingen form for motion endnu. Det kan jo også have indflydelse.