smoothie

#1 af Frk M (slettet)

Drikker i det?
Laver i det selv?
Har i nogle gode opskrifter?

#2 af bruger slettet

Hejsa

Du spørger til opskrift på smoothie. Jeg laver den fra Kernesund Familie i en lidt moderet udgave. Mængderne er cirka-angivelser som kan justeres alt efter hvor tyk du vil have den:

Revet skræl af ½ økologisk citron
Saft af ½ citron og 1 appelsin. Evt. lidt ekstra vand.
1 banan
2 spske valleproteinpulver
Cirka ½ tsk. kanel
2 spske hørfrø olie eller livets olie
Cirka 250 g. frosne røde bær (jordbær, hindbær, blandede røde bær)

Jeg plejer at blende det hele minus de frosne frugter som jeg tilsætter til sidst. Jeg lader blenderen køre på isknusefunktion indtil bærerne er knust og herefter på høj hastighed.

Konsistensen bliver tyk og den kan med fordel spises med ske.

God fornøjelse.

#3 af Frk M (slettet)

Tak

#4 af Julie Jensen (slettet)

saften fra: 1 grapefrugt og 2 appelsiner
1/2 banan
150 g. frosne jordbær
evt. lidt vand

Bananen søder smoothien, samtidig med at den er super frisk!

#5 af iakob

Man skal huske at der stadig er masser af kalorier i en smoothie og at en normal smoothie ikke mætter ret meget. Nogen putter et fiberprodukt i smoothien - det har jeg aldrig prøvet.

Jeg drikker kun smoothies i weekenden - men efter jeg ødelagde min blender med en frossen banan, så har jeg haft lidt svært ved at lave dem :-D

#6 af Anonym

Hvorfor er der mange kalorier i en smoothie - den består jo mest af frugt?????

#7 af iakob

Det kommer naturligvis an på hvad man sammenligner med. Men eftersom en smoothie er en drik, så sammenligner jeg jo den med vand og kaffe.

Det er nok fordi at jeg har taget det råd til efterretning om at man skal undgå at drikke sine kalorier. Måske mætter en smoothie med valleproteinpulver eller fibre mere end f.eks. drikkeyogurt?

#8 af Frk Jakob (slettet)

Hvorfor frossen banan? Hvad gør det ved en smootie? Bliver den mere is-agtig?

#9 af Suuus (slettet)

Jeg putter tit havregryn i min :) det smager super og mætter længere

#10 af KarinaHadsten (slettet)

Den smoothie jeg laver mest består af frosne jordbær og mælk + sukker eller sødemiddel. Hvis man laver den med sødemiddel og skummetmælk i disse anslåede mængder:

200 g jordbær
100 g skummetmælk

koster den kun 467 KJ - jeg har lige tastet den ind. Til gengæld stiller den også min meget søde tand tilfreds i et stykke tid :-)