hvad spiser i når der ikke er "råd" til flere kalorier`?

#1 af bruger slettet

Hvad spiser i når i bliver sultne, og der ikke er "råd" til flere kalorier`har hørt at gulerødder er godt, men er der nogen der spiser noget andet`? eller drikker i bare en masse vand?

#2 af bruger slettet

I mine øjne er alle grøntsager nul-ting, som der må fyldes på af alt det jeg vil. Der er så meget sundt i grøntsager, at det opvejer hvis du skulle have fået 100 kalorier for meget, når du taster det ind her.

#3 af iakob

Jeg vil sige at hvis man når det til punkt på dagen hvor der ikke er råd til flere kalorier før aftensmaden, så har man planlagt dårligt.

Fint at gøre sådan engang imellem - og så plejer jeg bare at spise let - normalt resten af dagen. Dvs jeg skipper ikke min aftensmad fordi jeg har været på besøg hos en veninde og faldt i en lækker kage.

Dagen efter så fortsætter jeg bare min kur som om intet var hændt.

Hvis det sker at jeg spiser lidt for meget til aftensmaden, og stadig synes jeg har brug for min "after-eight" snack, så spiser jeg - som kami siger - grøntsager. Eller et æble.

#4 af bruger slettet

okay.. så vil jeg prøve med nogen grøntsager. syns nemlig jeg allerede ved middagstid har fået opbrugt kalorierne

#5 af bruger slettet

Enig med Iakob.
Jeg er ikke den bedste til at holde mig på min kalorieindtag, men én dag kan jeg have spist for mange kalorier og en anden dag meget mindre - det ophæver lidt sig selv. Men det skal jo ikke være for tit...

Det er vigtigt ikke at hoppe måltider over, det bliver man sløv af og meget mere sulten - også næste dag!

:)

PØJ PØJ derude...

#6 af iakob

Sivsiv.. det ved du jo godt at det ikke holder, gør du ikke?

#7 af bruger slettet

min afsatte kaloriemængde er brugt op.. og kan vi ikke bare droppe snakken om hvor vidt jeg har ret, eller det bare er noget jeg tror ? :) ..
vil gerne være lige som alle andre.. hae de samme problemeer.. osv..

#8 af marianne62 (slettet)

Hej Sivsiv

Hvis du med middagstid mener efter din aftensmad, så vil jeg som andre også anbefaler foreslå, at du spiser et stk. frugt, en gulerod, eller 1 stk. grov knækbrød med f.eks cheasy ost, alle disse ting giver meget få kcal. og ved at du spiser noget holder du din forbrænding igang.

Hvis du med med middagstid mener efter din frokost, så synes jeg du alligevel skal sørge for at få et aftensmåltid, ellers tror din krop der er opstået hungersnød, og går dermed næsten i dvale - forbrændingsmæssigt.
Et foreslag til et nemt, sundt og kcal. fattigt måltid kunne være ca. 75 g kyllingbrystfilet som steges i ca. 5 g olie, efter ca. 8 min. tilsættes ca. 150 g blandede grøntsager (fra frost) og steges med 2-3 min. Krydderier efter smag.
Dette giver i alt kun ca.200 kcal. og du bliver så mæt, at du ikke falder for usunde fristelser senere på aftenen:)

Noget andet du kan spise kunne også være cheasy yoghurt med vanilie (kun ca. 40 kcal pr 100 g) evt. med lidt frisk frugt på - smager som dessert. Eller gør som min datter: blend det med lidt isterninger og frosne jordbær.

Håber du kan bruge dette til noget.

Mvh.
Marianne


Håber du kan bruge dette

#9 af iakob

Jeg skriver det ikke i en ond mening. Jeg ved godt at du ikke ønsker at høre det - men det er ikke desto mindre sandt: Du spiser for lidt.

Men bortset fra det, så har Marianne ret. Man må ikke stoppe med at spise midt på dagen. Et stykke rugbrød med tomat og æg eller torskerogn er f.eks. også både sundt og godt som aftensmad til en svipser-dag engang imellem.

Jeg er lidt i tvivl om hvorvidt du bor hjemme og om du står for maden. Men hvis du ikke selv står for maden, så bed om at der bliver lavet grove grøntsager til aftensmaden (alle slags kål, porre, pastinak, knoldselleri, gulerod, rødbede etc etc) og spis så en portion der består af 3/5 grøntsager, 2/5 magert kød /fisk og 2/5 ris, kartofler, pasta eller groft brød.
Det kaldes tallerkenmodellen og det skulle angiveligt være den sunde fordeling af mad.

#10 af bruger slettet

bor hjemme men har desværre ingenting at skulle have sagt når der bliver lavet mad.
og at be om meget sund mad falder ikke i god jord når det kommer fra mig af, så det skal være når de selv tænker på det..

men tak for rådene