Under 1000 kcal og holder vægten

#1 af camilla k (slettet)

Hej alle

Jeg har været på den såkaldte "suppekur" i en uge nu. Hvilket er sund nok. Man må godt spise lidt andet end suppe de forskellige dage.
Men jeg har et problem. Vægten står fuldstænindig stille, eller faktisk har jeg taget 200 g. på på en uge. Jeg har ikke på noget tidspunkt fået over 1000 kcal, og jeg overholder den præcis som jeg skal. Jeg har før haft problemer med forskellige kure, hvor jeg bare lige pludselig ikke kan tabe. Jeg kan faktisk næsten ikke få over 1200 kcal om dagen, før vægten stiger.
Jeg vejer nu 61,9 kg. og er 162 høj, så der er noget af tage af!

Jeg skal til lægen bl.a. vdr. det i morgen, men ville lige høre om nogen måske har prøvet det samme, og hvad I i sådan et tilfælde har gjort.

Håber på at høre fra jer.
På forhånd tak

Camilla

#2 af Anonym

Jeg bliver faktisk meget bekymret når jeg læser dit indlæg. Det har flere grunde. Bl.a at du tror at suppekuren er sund, hvilket den bestemt ikke er. Du indtager under 1000 kcal, hvilket er for lidt til dig. Man skal tage et vist antal kcal. for at kunne tabe sig, og det kan din læge regne nøjagtig ud for dig. Du vejer 61 kilo og er 162 høj, så er din BMI helt perfekt. Hvorfor vil du tabe dig? Pas nu godt på dig selv, vægttab kan blive en besættelse og så er det farligt, især med din vægt og højde..

#3 af MP86 (slettet)

Til anonym bruger:

Hejsa:-)
Vil bare lige gøre opmærksom på, at man sagtens kan have et ønske om at tabe sig, selvom ens BMI ikke siger overvægtig uden at der er noget galt. Jeg vejer selv 63,5 kg og er 1,69 høj. Mit BMI er 22,2 og ligger altså indenfor normen. Alligevel vil jeg gerne ned på 60 kg (BMI 21), som jeg vejede før en meget stresset periode i 3.g. Man kan sagtens have en del overflydende fedt på kroppen selvom man har et normalt BMI. Faktisk må jeg komme helt ned og veje under 55 kg (BMI 19,2), da man først er undervægtig, når ens BMI er under 18-19. Selvfølgelig skal vægttab ikke blive en besættelse, men man skal også passe på at man ikke dømmer folk med normalt BMI, fordi de vil tabe sig.

Mvh Malene

#4 af camilla k (slettet)

Ja tak, lige det jeg mener :D

#5 af Bit

Camilla, jeg tror bare, at du skal droppe den suppekur, når den nu alligevel ikke virker.

Du burde virkelig kunne tabe dig på 1000 kalorier, men der må jo være en forklaring på, at du ikke gør det. Det jeg først tænker på, er, om du mange gange har tabt nogle kilo og taget dem på igen (yo-yo-vægt). Så kan der ske det, at man får en højere fedtprocent i kroppen, fordi kurene har tæret på musklerne. Man mister typisk noget muskelvæv under en kur, og når man så tager på igen, får man måske ikke bygget musklerne op igen, men tager mest på i form af fedt. Og da fedtvæv forbrænder mindre end muskelvæv, har man fået et problem - nemlig lavere forbrænding.

Man kan minimere tabet af muskelvæv under en kur ved at sørge for at få nok protein (og motion og styrketræning!). Og så kommer jeg straks til at tænke på, hvor du får protein fra under den suppekur - er der kød eller linser/bønner eller lignende i supperne?

Inde på I Form er der nogle beskrivelser af, hvad skrappe slankekure gør ved dit stofskifte, og nogle tips til, hvordan du får et lavt stofskifte op igen. Søg f.eks. på "øget stofskifte".

Jeg tror og håber for dig, at hvis du fik sat en rigtig god kost sammen med masser af gode proteiner og kulhydrater fra "grove kilder" og en smule sundt fedt, ville du kunne tabe dig med lidt flere kalorier.

#6 af camilla k (slettet)

Hej Bit

Jeg tror du har fudstændig ret. Jeg har haft yo-yo-vægt nogle år nu. Så det er nok der problemet ligger. Jeg stoppede med suppekuren i forgårs, og startede så på Nupo i går, og her til morgen havde jeg tabt mig ½ kg. siden i går faktisk. Så det var super dejligt. Tror jeg fortsætter med Nupo, fordi det indeholder masser af protein, fedt og selvfølgelig kulhydrat.
Desværre er jeg på krykker lige i øjeblikket, så træningen står stille - hvilket jeg bliver total rastløs af!
Håber meget på vægttabet kommer tilbage nu :)

Camilla

#7 af cvk

Hej Camilla
Nupo er sikkert et fint tilskud i en periode - Men man kan altså ikke leve af det for altid!.....
Du vil vel også gerne have et sundt vægttab?! og senere en sund, stabil vægt:
Så spørgsmålet er hvordan du finder balancen.

Hvis du har slået dit stofskifte ud af kurs med mange slankekure, så skal du nok i en periode (et par måneder) spise amindelig sundt for at få kroppen tilbage på ret kurs.
Spis sundt og varieret og TIT - Maks tre timer mellem måltider/mellemmåltider. Og sørg for at få masser af kostfibre - Så har kroppen noget at arbejde med.
Følg så vidt muligt de gængse kostråd (6 om dagen, fisk flere gange om ugen, osv.).

Når du nu er "lagt ned" med krykkerne, så skær måske lidt mere tilbage på stivelse-produkterne - Men skær dem ikke væk, for så kommer kroppen bare til at mangle dem.

Hvad sagde lægen iøvrigt?...
hilsen cvk

#8 af camilla k (slettet)

Nej, jeg gør også det, at jeg erstatter nogle måltider med Nupo. Jeg spiser tit frugt og grønt, for at blodsukkeret ikke falder, og for at få stofskiftet på plads igen - og det ser ud til det allerede virker! Vægten sagde i morges 61, hvilket er 1,8 kg. på en uge.

Han sagde, at det var rigtig, som jeg spiste nu. Tit og sundt, og der omkring 1000 kcal. var fint. Desuden sagde han, at jeg skulle vende mig til at spise ordentligt igen (efter suppekuren er jeg blevet "bange" for at spise rigtig mad igen) fik en hel fedtfattig hakkebød i går, og kunne ikke "lide" at spise den", og kan slet ikke lide at indtage noget som helst brød, pasta, ris, kartofler el. lign.) Men han sagde, at det skulle jeg så småt begynde på igen.

Fortsætter med nupo som morgenmad og frokost, en masse grøntsager som mellemmåltider, og vægtkonsulentmad til aften (men nok stadig uden kartofler osv.) - for det virker! Og det er skønt. Og det ser ud til at stofskiftet allerede har haft godt af noget rigtig mad - du har helt ret cvk!

Camilla

#9 af Anonym

Hvordan mon det går med vægttabet? Det bekymrer mig lidt at du ikke bryder dig om at at spise rigtig mad efter din suppekur må jo indrømme at det lyder som en spiseforstyrrelse) og jeg synes det lyder vildt at din læge anbefaler dig at nøjes med 1000 kcal om dagen, når din vægt/højde er som den er. Er det ikke mere noget motion du har brug for (naturligvis når du har smidt krykkerne) - vi kan jo ikke alle ligne supermodeller

#10 af bruger slettet

Hej....Syntes lige jeg ville blande mig lidt =) Det der med at man er "bange" for at indtage "rigtig" mad behøver altså ikke ligefrem være en spiseforstyrrelse. Men jeg tror helt klart at man kan udvikle en! kender selv til det der med ikke at ville spise eks. kød og alt andet der ligger tungt i maven. For mig blev det lidt af en besættelse da jeg indtog under 1000 kcal om dagen og da jeg så dokumentaren zerosize me eller så noget, så valgte jeg lige at droppe mit hysteri omkring mad - hvilket jeg så også tog på af, men skidt :pKunne genkende lidt for mange af de symptomer de to kvinder fik!
Men jeg tror lidt at hvis man ikke er overvægtig iflg BMI så er det bedre at stramme kroppen op via træning og så kommer vægttabet vel også....hvis man altså syntes man ser lidt chubby ud. Det handler jo ikke kun om tal, men hvad man syntes om spejlbilledet =)